Feliz año nuevo!!!
Llevo las últimas semanas con mucha faena, y he buscado un rinconcito para desearos lo mejor por ese año nuevo que se avecina. Que los sueños se cumplan proximamente o que ese transcurso de tiempo sea el curso a seguir para cumplirlos! Feliz año 2010!
Salud y km's, o en esas horas, salud y fiesta!
* Èric.
Buff Epic Run Castell de Montjuic.
A los que el nombre de Buff Epic Run no os dice nada, os dejo el video porque os hagáis una pequeña idea:
1ª carrera RUN-RUN en Cornellà el Terri.
El planteamiento de la carrera era claro, salir a petar, pero el entreno del viernes me dejo algo más que K.O. A parte de ajugetas tras haber hecho 15 x 400 mts descansando 1', el entreno me dejó un mal estar en el abductor derecho intenso. A dia de hoy, me duele al andar y todo.
Pero volviendo a la carrera, fue brutal! Subidas de muerte, bajadas donde todo el mundo me adelentaba, llanos donde me sentía más que fuerte, pero unas ganas que se apagaban en cada pinchazo que me daba en el abductor... Segun la página (http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=655697 ) y el POLAR, 150 metros de desnivel positivo acumulado eran los que dificultaban esos 10 km's. Para cumplir con el recorrido fueron necesarios 39' 39'', cosa que puede ayudar a intuir la dificultad el recorrido.
La posición final me comentaron que fue algo como el décimo tercero, y al estar en la categoría de 18-39 años, no rasqué medalla, pero me llevé unas buenas sensaciones que premian al trabajo hecho.
- De la carrera de ayer saco dos conclusiones:
1r. Participar en los cross y hacer séries está despertando en mi lo que me falta de chispa, a ver lo que me da con ese mes y medio que falta para Granollers.
2n. Técnica de carrera. Eso es lo que me falta, ya que en las bajadas me canso más que en llano, y todo el mundo me adelanta.
Jordi Pulido (437) ganandonos en ese sprint final! Tras él, yo cómo triatleta (500) y mi compañero ciclista!
Y ya hemos quedado con Jordi para darme unas clases de eso que llaman " técnica de carrera ". Espero que se acabe la fustracion de ver como te adelantan a lo béstia en bajada!
Buena semana para tod@s.
Salud y km's!
Diploma Maratón d'Empúries!
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No sabria decir que se me ha echo mas duro, si la espera de recibir el diploma o la de que ahora hace un año llegara el dia clave!
Salud y km's!
32eme édition cross international de la cité de Carcassonne
El destino: Carcassonne!
Qué duro! Tras haber cargado con un dia de casi 4 horas de entreno ( 3 hora de bici y 1 corriendo ), se me hacía impensable asumir el nivel que exige un cross. Y la verdad es que ni estando bien ni mal lo hago!
Un resumen de la jornada explícito seria: perfecto! Por algo más de detalles, deciros que con mucho sueño, pocas horas dormida, con las piernas hecho trizas ( pero mejor de lo que me esperaba ) y como punto a favor un compañarismo que se sobresalía, he terminado más que contento el cross de Carcassone. 5100 metros con varias rampas que ponían cada uno en su lugar, en 18' 58''. Octavo de mi categoria, viendo un altíssimo nivel!
Entre la espera, un paseito por el famoso castel de Carcassone y compra de unos chupa-chups artesenales que estan de muerte! Compré gusto a coco, chocolate, vainilla y de melocotón! No se echaba en falta ningún sabor!
Cuál hubieráis elegido en mi lugar?
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Respeto los entrenos de la semana, esos han sido los totales: ( 9 h 30' )
N - 6600 mts
B - 87.75 km's
C - 44.50 km's
S - 15'
G - 40'
Continuando las buenas sensaciones en el agua, haciendo el mismo metraje con menos tiempo y sintiendo buenas sensaciones en la carrea y encima de la flaca, califico la semana de 10.
A disfrutar del puente!
Salud y km's!