Ultima semana y nos centramos!
Duatlón de Banyoles, un recital de disfrute!!!

Duatló Ciutat de Valls, el próximo 03/04/2011
Espero que sirva para quitar un poco de adrenalina a más de uno!Fin de semana fantástico!
Técnica de natación.
Duatlón Carretera Sprint Castellfollit de la Roca; otro mundo!!!
Sumando km's poco a poco...

Patrocinio Spiuk; uno más al equipo!!!

Duatlón Sprint de Calafell.

Todo lo currado, tiene su recompensa!!!

Armstrong deja el ciclismo y depende de una rodilla lesionada para volver al triatlón
El pasado domingo hizo sus últimos kilómetros como ciclista profesional en el Tour Down Under australiano.
Lance Armstrong se retiró ayer oficialmente como ciclista profesional. Dijo adiós a una carrera plagada de éxitos y de polémica. El Tour Down Under australiano significó un punto y aparte del ciclista y esperemos que un punto y seguido para el triatleta.
La llegada de un animal mediático de su nivel planetario significaría un paso adelante en nuestro deporte, que necesita de iconos para seguir creciendo. Aún no es definitiva, pero el americano ha dejado caer en varias ocasiones que desea volver a sentir el veneno del triatlón que le atrapó en su adolescencia.
Tenía pensado volver a disputar un triatlón sprint en Nueva Zelanda este mes pero un problema en una rodilla ha impedido este reencuentro con el primer deporte en el que brilló. Precisamente este problema en el cartílago puede impedir que 2011 vea al Armstrong triatleta, al Armstrong que nadaría, pedalearía y correría en octubre en Hawaii.
Hace dos días, Lance reconoció en la localidad austraiana de Adelaida que “con este problema de rodilla no puedo entrenar la carrera a pie y es un obstáculo porque con dolores no se puede entrenar pero me voy sintiendo mejor y habrá que ver cómo evoluciona”.
El texano cuenta con una marca inferior a las tres horas en maratón, conseguida en Nueva York, por lo que si pasa al triatlón sería competitivo, ya que en su época juvenil también fue uno de los mejores nadadores de su país y en ciclismo es un crack.
Fuente: Diario del Triatlón.
Muy buena semana, terminada a lo grande; Cross + equipo!

Inicio de año.

¡¡¡ Buen año 2011 !!!

Estreno con buenas sensaciones.

Disfrutando!!!

Temporada 2010 - 2011; let's go!!

Resumen Temporada 2009-2010.






Cerrado por vacaciones!!

De mientras, buscando fotos del HDF '10, planeando la futura temporada, y recuperando unos kilitos que ya conviene!
Nos vemos de vuelta el 29 de noviembre, con un añito más de edad y con más ganas que nunca!
Saludos a tod@s!
Crónica Campeonato de España de L.D. - HDF - Ibiza.
No demasiado nervioso, me levanto de la cama, me asomo por la ventana y me cago en todo; que mal tiempo, que viento!!! Pero han sido demasiados esfuerzos para desmotivarme, asi que sigo con el plan. Bajo al comedor del hotel, y como poco pero bien; el ambiente esta denso, para cortarlo con un cuchillo.
Ya probeido de algo de energia, me vuelvo a subir a la habitacion, donde me enfundo con antelacion el neopreno, reviso todo el material, y empiezo a deslizarme para zona de boxes.
Bicis al suelo, tormenta, lluvia, frio... es el plato que hay en boxes. Asi que mimo mi cabra por lo que ha pasado esta larga noche, y le dejo de acompañantes el resto del material necesario para competir, y algun que otro extra por si las moscas. Los nervios empiezan a surgir, así que decido acabarme de poner el neopreno para ahogarlos un poco.
7:30 am de la mañana. La hora ha llegado!
Me encuentro en la cámara de salida, acabando de calentar lo que se puede. Vamos viendo las salidas previas a la nuestra; pro's, mujeres... ya nos toca. Ay diós!!! Que no sabemos donde nos hemos metido...
Pistolazo de salida, y al agua! Me adentro al agua buscando un buen sitio para hacer una natación tranquila, conservadora, ya que 3 x 1333 m nos esperan en el primer segmento.
Olas; producto del agua y el viento. Entorpezen las brazadas, dificulan el avançe, y destruyen la técnica en la natación. Pero poco a poco voy encontrado boyas, algunas veces acompañado, algunas otras solo, pero las voy encontrando y dejando atras, y así las vueltas.
1, 2 y 3... y no me vuelvo a poner a dentro del agua; a por la bici!!! 1h 14' en el agua, no esta mal. Larga T1 donde corremos como 200 metros por arena de mar, para finalmente llegar en boxes. Allí me lo cojo con calma pero sin perder el tiempo. Neopreno fuera, tri-top seco, provisiones, manguitos, casco, .... no me queda nada? (...) Pues vamonos. Salgo primero de boxes de mi grupo de edad, tengo pegado uno detras mio a menos de un minuto.
Me monto a la cabra, y contra el viento me dirijo hacia el cruce de Cala d'Hort. 10 km's de falso llano, donde acoplado la velocidad no ascendia de 23.5 km/h... asi que decido conservar ante todo.
Pasado el cruce, 10 km's de tobogantes rompepiernas, para finalizar con una bajada xunga... que despues del punto de giro se tenia que subir! Y a partir de aqui, deshaciendo camino y asi hasta completar 3 vueltas de 40 km's.
A razón del viento y del suelo mojado, al completar toda la primera vuelta decidí no arriesgar, ya que o me rompia contra el viento, o contra el asfalto. Pero el km 65, el segundo de mi grupo de edad, me paso cagando leches en la bajada... y no las tenia todas para seguirle en aquella pista de patinage. Así que le dejé ir...
Por sorpresa, a la ultima vuelta en la parte de falso llano, le adalanté; recuperé la primera plaza y allí me quedé otra vez hasta la parte de bajada, que de nuevo me pasó cagando leches.
Como el suelo ya estaba más seco, decidí controlarle un poco, no dejarle ir demasiado... así que conservando las distancias, veia como se me mantenia a casi 2 minutos hasta boxes. Ya no me bastaba solo con terminar, queria ganar... así que con el miedo de lo que pudiera correr, paso de canviarme los calcetines mojados, y hago una rápida T2. Marco en la bici 3h 38'.
Ya al anochecer, se oficialitzó la entrega de premios, donde tanto por campeonato de España como por la prueba tuve trofeo.
Breves noticias.
Todos ya sabiais que la prueba constava de 4000 metros nadando, 120 de bici, y 30 corriendo. Yo tambien! Pero lo que no me esperava era la dureza del desnivel, y del viento, la lluvia y el frio que nos ha acompañado en toda la jornada.
Particularmente, estoy satisfecho; he terminado muy bien, no andando ( que no me lo esperava ), y para el colmo, primero de mi categoria tanto en las World Series como en el Campeonato de España. He ampleado un tiempo total de 7h 31'.
Os debo una cronica como dios manda, pero ahora la fiesta me espera!
Saludos a todos,
* Èric.
Ya estoy en Ibiza!!!
Ayer enbarcamos en el ferry a las 10:30 de la noche, por lo que llegavamos a la Isla a las 8:00 am, bien puntuales.
Ha sido desenbarcar, ir a buscar el hotel, desayunar, deshacer maletas... y correr! 40' a ritmo suave pero con dolor a las piernas del machaque de masaje del dia anterior. Hice por todas bandas la subida al Castillo... para sudar!
Al mediodia para comer nos fuimos a visitar Santa Eulària y comimos en un restaurante muy tipico; bueníssimo! Y por la tarde, mercadillo Hippy en Al Canar. De vuelta pronto en el Hotel, para descansar bien que por la noche anterior, de dormir, poco.
Aqui os dejo, a ver si mañana hago cuatro lineas más.
Saludos!!!
Unas ultimas palabras.
Dejando atras una semana de entrenos justos, descansando lo merecido, y saliendome todo el cansancio de los machaques acumulados, ya me encuentro en la recta final cara la cita. Que decir... que si estoy preparado o no, que tengo ganas, sí, y lo único seguro, es que estoy acojonado!!!

No ser que tal sera el tiempo, pero pinta que tanto por el dia de la competicion como por la semana que estaremos por allí, nos va hacer un tiempo aceptable. Mejor así que me gusta más!
Aún no me he modernizado lo suficiente, y esataré pendiente de renovar si encuentro ordenador con Internet al hotel o algun local. A partir de aqui, iré informando de como van los nervios.
Lo mejor que me llevo a la isla no son la gran cantidad de entrenos, sino los buenos ratos que he pasado entrenando al lado de mis maestros, amigos, o simplemente conocidos... y los grandes consejos que ellos mismos me han dado. Tambien, el soporte de una infinidad de gente y de los patrocinadores, que todos ellos han echo posible que ahora esté escribiendo estas palabras. Y finalmente, la fuerza que da la familia, las buenas comidas de mi madre en el estomago, y mi chica que me acompañara todo el largo viaje. Muchas gracias!!
Buenos entrenos, descansos, recuperaciones, competiciones a tod@s,
* Èric.
ROAD TO IBIZA: Semana 16/18. Tachando dias...
Y como viene de costumbre, lo que empieza mal no tiene que terminar igual. Asi que con el plan que llevava la semana pasada, que no empezé a entrenar hasta el jueves, terminé la semana con 10h 36' de entreno, con una buena tirada el sábado de 111.40 km's a media de 34.05 km/h + 8 km's de carrera a 4:05'/km. Tambien para bueno, el domingo: 24 km's a 4:30'/km de mediana, de menos a más y dejandome con ganas de hacer una ultima vuelta a mi circuito de 8 km's.
Ya queda... nada? Seria la palabra mas idonea, pero se va a hacer lagraaaa la espera. Esa semana ya vamos a tranquilizar un poco el tute, entrenando lo debido y empezando a mimar el cuerpo el jueves con una sesion de fisio que me va hacer saltar los lagrimas. Fin de semana tranquilo, entrenando poco.... y a disfrutar de las fiestas del pueblo!
Se va hacer duro no poder salir por la noche con los amigos, retirarse cuando el sol salga por el horizonte y muchas cosas más... pero como decimos; por lo que va a valer la pena... firmo seguro!
Buenas semana a tod@s,
* Èric.
Navegndo entre aguas...
Llevamos dias sin ver el sol... y eso no mola nada! La semana pasada, tras notarme un cansancio acumulado bestial, decidí hacer el fin de semana light. La sorpersa fue cuando, a pesar del mal tiempo ( viento acompañado de rachas de lluvia ), me monté encima la cabra sin nada a la cabeza; finalmente, 130 km's a casi media de 34 km/h. ACOJONANTE!!
Pero aqui terminaron las sorpresas; no por cansancio, sino por la falta de ganas. Los problemas y el tiempo, me derrumban la moral.
Y aqui me encuentro, escribiendo 4 lineas, motivadissimo para afrontar una buena jornada de entrenamientos por la mañana; pero cuando me levante, la cosa habra dado media vuelta, y estaré frio, sin ganas...Quiero que llege ya el dia D, pero noto que me falta tiempo, que algun entreno no lo habria de haver pasado por alto, algo de preparación... Como aquel que haze baño de contrastes!!!
Esta semana... poca cosa. Hoy, el primer entreno. Cono malas sensaciones, pero buenos cronos en la piscina. El tiempo me deja congleado, supongo. Cualquier cosa es buena excusa para no entrenar.
Pero ya que no entreno al 100%, dedico el tiempo a anticipar cositas para la cita. Hoy he comprado ya todo el avituallamiento de geles y barritas y he solucionado un poco mas el tema de la ropa.
Nada más, espero aprovechar el minidescanso para hacer un buen entreno ese fin de semana, algo como un minitest. Salvaria el mal nombre del descanso.
Salud y km's!
Faltan fuerzas; rustido?
Llevo 3 meses y medio dando vueltas como un pollo, rustiendome para estar al punto. Pero en una buena comida no todo es el pollo; supongo que es hora de hacer un poco el aperitivo, mientras la carne, por si sola, va cojiendo su puntillo.
Mañana haver con que pie me levanto. El tiempo no juega a mi favor, y no voy a jugarmela con lluvia por miedo a resfriarme. Si hay ganas y fisico, algo haremos, sino, replantaeremos el finde semana.Buen fin de semana laaaaargo para todos!
* Èric.
ROAD TO IBIZA: Semana 13; moraleja: no todo lo que empieza mal, acaba igual!!!
ROAD TO IBIZA: Semana 12 en revisión... y quedan 5!!!
El contador esta a mi favor; 12 a 5... pero esas semanas que faltan, son importantes! Falta afinar... pero eso ya estava planifiado, por eso no me preocupa.
Me siento de perlas dentro del agua; sobre la bici me falta hacer un par de tiradas largas, para tranquilizar la mente. La carrera a pie, estara xupada; seran 30 km's de nada...
A pesar de eso, es hora de ser fuerte psicologicamente, y entrenar!!! 5 semanas...

Hoy lo comentábamos; todo el mundo a terminado temporada, y por los pocos que aún no lo hemos echo.... se esta haciendo larga! Cualquier tonteria, te inestabiliza los pensamientos, y los planes se vienen abajo...
Y eso es lo que paso la semana pasada, que el fin de semana, al llover, ya no hize lo faena. Así, que esa semana no hemos cometido el mismo error de milagro, y con la ayuda de la grupeta, hemos completado una semana CO-JO-NU-DA!!!
Un total de 17h 11' repartidas en 6 dias; 10500 mts de natación, 287 km's de bici y solo 35.5 km's de carrera. 50' de gimnasio de extra. Con esos numeros, solo me queda ser constante por lo que queda, y no caer...







