Jordi Pulido (437) ganandonos en ese sprint final! Tras él, yo cómo triatleta (500) y mi compañero ciclista!
Y ya hemos quedado con Jordi para darme unas clases de eso que llaman " técnica de carrera ". Espero que se acabe la fustracion de ver como te adelantan a lo béstia en bajada!
Buena semana para tod@s.
Salud y km's!
No sabria decir que se me ha echo mas duro, si la espera de recibir el diploma o la de que ahora hace un año llegara el dia clave!
Salud y km's!
El destino: Carcassonne!
Cuál hubieráis elegido en mi lugar?
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Respeto los entrenos de la semana, esos han sido los totales: ( 9 h 30' )
N - 6600 mts
B - 87.75 km's
C - 44.50 km's
S - 15'
G - 40'
Continuando las buenas sensaciones en el agua, haciendo el mismo metraje con menos tiempo y sintiendo buenas sensaciones en la carrea y encima de la flaca, califico la semana de 10.
A disfrutar del puente!
Salud y km's!
Triatlón B. Olfateando ya esa apreciada meta.
Ese objetivo es uno para hacer algo durante el año, ya que sí todo sale cómo uno quiere, tengo algo grande en mente. Cuando lo sepa, no os voy hacer preocupar más! Iré informando sobre el tema!
A cuidarse gente. Salud y km's!
Os recomiendo que entrais a su página y que lo agregáis al facebook, no tiene desperdicio ver la azaña que tiene en mente. http://grancampeon.wordpress.com/
Estamos en pre-temporada, y en principio se tienen que perseverar energías para las últimas competiciones. Pues eso, hoy me lo he pasado por el forro!
Cycling/Running in the rain!
Llego del instituto, como un poco y decido salir a rodar con la flaca un par de horillas, se tiene que aprovechar el buen tiempo! Cómo? Buen tiempo? Cuando llebava hora y media, piedra caía! Pues me quedavan dos puertecitos para llegar a casa, y rodando faltava la media hora; no me quiero mojar excesivamente, así que gas! En veinte minutillos me colocava a la puerta de casa, " XOP XOP "!. Finalmente 52.80 km con 595 de desnivel positivo acumulado en 1h 50'.
Sí por la tarde no havia pasado frío y me havia enbarrado, a las 20:00 decido salir a correr con la grupeta. Frontal en la cabeza, y a hacer séries! 10 minutos de calentamiento, 6 x ( 2 ' al 80 % y 8 ' rodando ). Las séries las hacíamos a ritmo de 3:27-3:30, menos la última que la hemos hecho a 3:10; somos unos picaos! Finalmente, unos 12 km en 1h 10'.
La gran casa ASICS!
Fueros unos 30 minutos en el cuál ninguno de ellos dejé de aprender. La maquinilla que te tomava las medidas de los pies, figura 3D, analisi, comparación... y tras el resultado explicación y vuelta para el showroom collection Invierno/Tardor '10. Ah! Y unas Kayano 15 ALS ( a la saca ).
Kayano 15. Preciosas verdad?
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Día 30 = Día K.O.
Me levanto hecho papilla, no nada del otro mundo. Así que decido proseguir con los planes; subir a Camprodon a instalar el cuadro en coche y proseguir en bajar de Camprodon hasta Banyoles en bici.
Todo marchaba bien, algo de tos, dolor de garganta, de cervicales... soportable. A la hora de ir en bici ningún problema, pero al ir pasando el tiempo... no tirava. Las cervicales me estavan a punto de petar, igual que la garganta; la espalda ni os cuento. Para que tengais una idea, completé los 60 km con 1040 de desnivel y 328 de ascenso en 2 horas justas, 30 Km/h de mediana. Lementable para mi...
Al llegar a casa, termómetro bajo el braço. 38.7ºC... Toca descansar un poco me dice mi madre, y no es que le quiera hacer caso, pero no tiro ni pa' atrás. Al pasar las horas me voy encontrando mejor, pero me retienen segrestado en casa. Hoy estoy al 90 % podríamos decir, y por lo que veo, va a ser otro día de sofá y tele...
Espero que os vaya mejor que a mi!
Salud y km's!
Ancioso para ese día; ancioso para pisar la alfombra roja y...
Después de la cena, discoteca Catedral en Gerona para terminar una noche diez! Pronto para casita, y a diferencia de otras veces, no salgo a correr a las 8:00 de la mañana 25 km después de una noche loca... hoy no, hoy toca dormir! - pienso -
a) Sprint. Son las únicas competiciones donde se acepta no ir conjuntado. Aunquue es áltamente desancosejado
b) Olímpica. Mono tipo ITU, con cremallera en la espalda y país/nombre al frentec) 1/2 IM en adelante. Prohibido correr con cualquier prenda que no luzca patrocinadores importantes, solo te salvará que los lleves tatuados.
* Sprint/Olímpico: 1-2 días
* 1/2 IM: 3-7 días* IM: 1-2 semanas
* Si es tu primer IM: Hasta que se caiga...
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Aunque discrepo con algunas de las reglas de oro, tengo que decir que este texto me ha caído en grácia! Genial!
Me faltan patrocinadores para ser un pro', ya que el pelo no me lo corto! Quien va ser el de la cinta? Èric's style!
Salud y km's!
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15 Power gel's para completar los 180 km de bicicleta! Si calculamos, sale que cada 12 km's el individo se toma un gel... algo exegerado no? Yo pienso que ese deportista lleva un miedo en el cuerpo al no saber al que se enfrenta, que prefiere ir sobrado de lo que puedo controlar; el tiempo y los km's, estan allí, intocables. Me autoidentifica a lo que yo haria si me encontrara en semejante situación!
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Referente a mis entrenos, sigo comportandome, descansando y subiendo unos quilos ya que me había adelgazado demasiado. Poco a poco, iré retomando los entrenos, para el 23 de noviembre empazar otra vez a tope! Cuánto falta? Uffff...
Os deseo lo mejor! Salud y km's!
* Èric.
Des de aquí agredecer al que hizo el video. Parece mentida pero no caigo en quien és, a pesar que salgo como si fuera el actor principal. GRáCIAS!
Y el otro montage de mi gran amigo Xavier Garcia, con quien he compartido muy buenos entrenos ese final de temporada. Des de aquí, grácias a tu también!
Así que suerte para tod@s l@s valient@s que participais en este triatlon de triatlones.
Salud y km's!
Entrega de premios! Ese finisher!
Mirad ese video de la triatlón B que no tiene desperdicio. Grabado por un supuesto conocido, ya que salgo más veces de lo que uno puede esperar! Des de aquí, mi sincera enhorabuena por el resultado de ese video, y MUCHAS GRACIAS!
http://www.youtube.com/watch?v=q-1O7H5XEzg
No más, si habéis llegado hasta aquí os admiro! Gracias a vosotros también que habéis hecho que sueñe con cumplir mis sueños!
Salud y km’s!
* Èric.
Felicidades a los 248 Finishers de hoy en Banyoles, y grácias a todos aquellos que me han acompañado, ayudado, jodido, motivado y recolzado en este gran año!
Salud y km's!
* Èric.
Personalmente no lo conocía demasiado, todo empezó con un conocimiento de blogs, despues nos vimos en alguna cicloturista, y estavamos así en contacto... Pero lo que importa no es lo poco o mucho que lo conociera, sino la gran persona que era!
Siempre con su sentido del humor por delante que contagiaba de positivismo a quien se encontrara a su lado. Luchador insenciable de " ciclisme, pau i llibertat... " cómo solia decir él. Mejor amigo de mis buenos amigos, entre otras cosas.
Un ciclista de 34 anys va morir ahir en un accident de trànsit en què es van veure implicades dues furgonetes a la C-35, a l'altura de Llinars del Vallès.
Segons han informat avui els Mossos d'Esquadra, l'accident va passar cap a les 18.15 hores d'ahir i el ciclista, Xavier N.A., veí de Sant Celoni, va ser evacuat en helicòpter a l'Hospital Vall d'Hebron de Barcelona, on va morir. Els dos conductors de les furgonetes van resultar-ne il·lesos.
En la col·lisió van intervenir-hi cinc dotacions dels Mossos d'Esquadra, dues dotacions de la Policia Local de Llinars del Vallès, serveis sanitaris i bombers.
Hoy el despido no va a ser mi "Salud y km's!", sino su gran "Salut i gas a la burra"!
* Èric.
Foto antes de la salida. Gracias Frigu!
** Interesante la web http://vistes360.com/veurefoto360.php?IdPano=67&ln=ca. Disfrutad de la visita. **
Las conclusiones las dejo para el post de dentro de dos semanas, donde voy a valorar mi primer año como triatleta. Ahora toca centrarme en la cita de este domingo, mi tercer objectivo de la temporada y último: finalizar la Triatlón B de Banyoles ( 2200+80+20 ).
Hasta entonces, dejo el blog en su mítico silencio de entre setmana, donde hay tiempo para que leeais, comentais, y yo entrenar!Eran las 2:50 p.m. y me disponia a andar unos 800 mts des de la puerta de mi casa para llegar en los boxes de la triatlón Catalunya con todo el material necesario.
Al llegar allí, lo de siempre; gente calentando, algun que otro conocido, bicis espectaculares, y los nervios a flor de piel! La primera sorpresa, que se convirtió en anéctoda, fue cuando la juez me dijo que el puente entre los acoples no podia ser blando, tenia ser duro; eso o que los quitara. Suerte que en mi mochila llevava un rotllo de cinta aislante! Me pongo a buscar algo duro y de la mida adequada... un mechero! Ese pequeño objeto dio al clavo para cumplir con la funcion requerida.
Una vez pasada esa pequeña tregua, entro en boxes, preparo todo el material a consiencia, cogo referencia sobre donde se encuentra mi bici... rápido, que el tiempo se nos está hechando encima!
Una larga caminata de dos quilómetros separa los boxes de la salida. En eso trayecto, disfruto del ambiente... espectaculares las histórias que se llegan a escuchar! Y así de rápido pasa el recorrido, que cuando me doy cuenta ya estoy en el agua,...
La salida falsa!
Una vez al agua y despues de nadar unos 50 mts, todo el mundo se para... es salida falsa! Todo el mundo se pregunta si nos haran volver a subir ese metro de bordillo entre el agua y el borde, y cuando menos nos lo esperamos, pitazo de salida! A nadar pececillos!
Buenas sensaciones al agua, la parte que mas temia! Pudiendome poner a los pies de otro triatleta sin ninguna preocupación y ir así más descansado... Del agua salí en la 109 posicion con un tiempo de 24'26'' al cumplir con los 1500 mts.
Justo al salir del agua se me dio una alegria impresionante. Encuentro Xavier Garcia, un compañero que va como una moto en bici... que se no me escape a la T1!!!
Detrás de Xavier Garcia. VAMOS!
T1 lenta. Xavier sale delante mio, y me coge unos 300 mts. No me rindo, conozco el circuito y viene una subidita que pone todo el mundo en su sitio... a su rueda o la muerte!
Empieza la subida; a plato! Tengo el objectivo allí delante... lo tengo que alcanzar! Voy pasando gente, mucha gente! Pero no me anima, porque a cada uno que paso, me doy cuenta que la subida se esta terminando, y las opciones de coger esa rueda tan buena, se van reduciendo. Pero al final de esa pendiente, aprieto un poco más de dientes, y consigo cogerla justo cuando empezava el falso llano descendiente; buen trabajo!
Por adelante hay 40 km's llenos de repachones, rectas interminables... un circuito duro! Tengo la rueda que queria, seré capaz de aguantarla hasta el final?
Impresionante el rimazo que llevavamos; empezamos un grupo de 3 triatletas, y a la mitad del circuito, ya eramos unos 35, un par de ellos nos havia pillado, pero todos los otros los haviamos pillado nosotros! Por suerte, en boxes llegamos un grupo más reducido... a pesar de eso, tuve que saltar por encima de una bici! Ese segmento de 40 km's lo realizé en 1 h 09' 01'', marcando el 77 mejor parcial. Buen gusto de boca me deja ese tiempo!
Saltando por encima de una bici... haciendo paripecias!
Y vamos, que sólo quedan 10 km's corriendo!
T2 con nervios! Sabía que me quedava lo que mejor llevava, y no podía fallar! Dejo todo lo relacionado en la bici, y me pongo rapidamente las NB, tiro de las gomas, las reviso bien porque no fallen, visera y a correr!
No espero a salir de boxes para meterle candela! Así que me pongo un ritmo que me siente bien, lo valoro... y que rimazo! Iva fino, sin dolor de patas, bien hidratado y con ganas de sufrir. Como disfruto...
Hasta el km 2! Allí un pinchazo me da en la barriga, "flato". Nunca me havia dado tan fuerte, me tuve que parar al instante. Durante un minuto estuve dando vueltas y controlando la respiracion para recuperarme... pero el dolor no desepareció, sólo se atenuó. No hay vuelta atràs, se tiene que terminar lo empezado... aprieto con el dedo la zona de dolor, y a rodar cómo se pueda. Pasan los km's, y el dolor no mengua. Voy esperando que esa molestia me deje algun km para correr como quisiera... pero nada. Cruzo el arco de llegada con la mano en la panza, .... insatisfecho, incompleto!
Que incómodo es correr en esa posición!
Línia de llegada, decepcionado al no poderme entregar al máximo.
Para el último segmento de 10 km's el crono marcó 38' 28'', 58 mejor parcial. Cómo valorarlo? No tengo ni idea que es lo que hize mal, porqué hacía mucho tiempo que no me surgia "flato" practicando deporte. Respeto el tiempo, me da una clara referencia que estoy muy bien de forma, pero no me vale en sólo imaginarmelo... necesito verlo para creerlo! Un minuto perdido al km 2, y 8 km's muy lentos... huviera hecho 34' 30''? Tal vez!
Habrá quien dirá que me hace rábia el problema en el sector de carrera a pie, porqué me impidió subirme un puesto más alto al podio, cierto. Habrá quien dirá que es porqué no pude ganar un eterno rival, cierto. Habrá muchas versiones... pero a parte de ser un cúmulo de esas, principalmente es por la sensacion de llegar con la sensacion de no haverte esforçado, de no llegar hecho trizas. Que frustrante!
El crono final se detuvió para mi, dorsal 1500, en 2 horas 11 minutos 55 segundos. Poscion 62 de la general, de 433 finishers. Tercera posición en mi categoria. Resultados AQUÍ.
De nuevo al podio. Otra vez en Banyoles, otra vez en el tercer puesto!
Duatlón carretera Banyoles ( 10+40+5 ). 3r clasificado.
Independientemente del resultado, prometo crónica.
Salud y km's!
Puerto largo pero no duro. 25 km's para pensar de todo, pero con un solo objetivo; ver lo antes posible ese cartel.
Una vez arriba, reagrupamos de nuevo el gran grupo. Como estava planeado, nos da caza el grupo de pro's de las 6. Frescos como unas rosas, se disponen a cumplir con su palabra. Descender el puerto rumbo Puigcerdà a toda leche, y llevarnos a Andorra a una velocidad de vertigo.
Dicho y hecho! Terreno muy favorable hasta Puigcerdà, y hasta la Seu d'Urgell totalmente llano, con algun que otro repechon, en el cual no se cedia el ritmo. A partir de aquí, un par de subiditas nos volverian a poner a tono y recordar que ir a Andorra no es pan comido.
Después de 7h 07' para cumplir con 192.32 km y 2570 mts de desnivel positivo acumulado, llegamos en el polideportivo de Andorra, donde nos permetian disfrutar de una ganada ducha.
El "autopremio" que nos marcamos no se centró solamente en la ducha... al estar listos todos al bufet libre, a recuperar kcal!
Cuando tenga alguna foto, prometo colgarla.
Salud y km's!
Foto al deseo! Cumplido ya... pero otra vez caera!
A medida que iva subiendo, las vistas eran más espectaculares. Bonita mañana!
A punto de coronar la pequeña cima...
Y que pequeña! Cuando me dí cuenta, ya había pasado cuatro turones más!
Las cimas me continuavan dando magníficas imagenes... grande grande!
Casi dos horas corriendo, quiero ir a la playa... no hay camino; a través! Por ahí bajé? Sí...
Ese domingo, Triatlón Sprint de la Vila. Se espera una gran participacion, de momento unos 1500 triatletas! Lo mejor de estas tri's no es la distáncia, ni el recorrido; si no el retrobarte con buenos amigos y conocer de nuevos. Que espectáculo...
Uno de los participantes que iva disfrazado; que sexy! 
Primer en cruzar la linia de llegada, Jordi Arteman.
Recien tomado el relievo... a por los 8 km!
La espectación que levantó la prueba! Impresionante! 
Salida del sol en l'Estartit, grande grande!
El team locuras, o team espectáculo,... como preferais! Deifff, Pau, yo ( Èric ).
Ese trio, es el realizador de toda la paripezia contada anteriormente.... de aquí viene el " T. Locuras "! Y porqué " T. Espectáculo "?
Sábado por la tarde, lloviendo, y para variar,... en la playa; como no?! Deifff y Pau, jugando a palas, yo, nadando un poco. Playa desierta, però el paseo marítimo está llenito. Al salir del agua, lo primero que veo es la pelota de sus palas; se les había desviado! Se la paso, y una gavina, la coge. Ahí empieza el show!
No lo cronomatramos, pero fueron como 20 minutos siguiendo gavinas, dentro del agua, y en la arena. En ese medio, corriendo como locos, y si se ivan al mar, xapuzón y sprint a ver si las pillamos.... que *****, se escapavan con la pelota!
Peró tuvieron un momento de olvido, y yo estuve allí para aprofitarlo! Estava la gavina con la pelota rosa en la arena, y se le cae del pico. Salgo del agua corriendo como si me jugara el récord de un IM, y el ave se espanta antes de coger la pelota! La recuperamos amigos!!!
Però que esta passando? Todá la gente del paseo marítimo aplaudiendo y chillando, nos felicitavan! Que gracia teniamos que dar, ... y después no veian y decian: mira, los de la pelota! Un paso menos para ser conocidos mundialmente, nada más ;)!
Buena semana a todos Blogger@s! A entrenar, ni que sea persiguiendo gavinas!
Salud y km's!
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