Qué locuron de semanita...

Cuando los horarios acompañan y la motivación está por las nubes, salen más hora d'entreno de las que uno deberia haver hecho.

Qué me falta un profesor en el insti ? Pues me salto otra horita i me meto 80 km en bici. Qué pasa lo mismo el siguiente dia ? Me meto hora y media de series corriendo... Y todo suma! Esos pequeños vacíos de tiempo, bien rellenados són los que me han permitido disfrutar de un total de 17 horas y 34 minutos de entrenamiento, con día de descanso incluído! Ojo al dato!

Cargando bastante de rodaje en la bicicleta y corriendo metiendo séries, me han salido las siguientes porciones:

SWIM -- 8800 mts.
BIKE -- 225.42 km's.
RUN -- 42.240 km's.
SPINNING -- 2 horas.
BODY BUILDING -- 1 h 15 '.

Hoy un poco cansado de toda la carga, empieza la semana de descarga! El 1 de marzo, 1/2 Maraton de Banyoles, aquí en casa. Espero encontrarme mejor que en Granollers, y intentar aproximarme a mi teórica marca del 1h 22 minutos! Actualmente tengo dos minutos más... Se ha trabajado duro para no sufrir más de abdominales ni lumbares, pero el bueno día no lo puedo escoger yo! La cuenta atrás continua.... 1 week to go!

Y os dejo con mi sexy bike, qualitêé, por fin terminada de tunear, y la otra, la de transporte urbano ( my city bike ). A que no sabéis cual és cual ! :)

Blogger's friends, Salud y km's!

Toque de calidad! Oh yes...

El jueves mi mente se llevava algo entre manos, o neuronas mejor dicho! Asi que nada más levantarme el viernes motivadisimo, mi primera idea fue: me voy a correr unos 25-30 km. Desayuno un poco de todo, a mi estilo. Me mudo para la ocasión... mallas 3/4, termica negra con lycra encima, mis queridas Kalenji, un par de barritas y mi Polar, no puede faltar! Y qué empieze la acción.

Qué risa que me coge cuando pienso en lo que mi mente se entretenia a pensar... " un km más que haces pa' allá, uno más que estás condenado a hacer de vuelta. " En fin, que cuando llevava 12.5 km pensava: estoy condenado a llegar con 25... aún es pronto para girar! No tardé mucho a girar, al km 15. Volviendo a casa me cogí el camino largo, asi que un km de regalo!

Toque de calidad, impresionante para mi ! El final fuerons 30.84 km completados en 2 horas 17 minutos. VAMOS!! Y pa' què esa tirada larga?... senzilla respuesta: objetivo ser finisher en la maratón d'Empuries . Es el 3 de mayo, hay tiempo, però ese es oro... CARPE DIEM!

El 1 de marzo, media maratón en Banyoles! A ver que tal, dos semanas por adelante... y a esperar que haga un buen dia y me encuentre mejor que en la media de Granollers. Os dejo el link de los resultados , porque echais un vistazo. Además el diploma de finisher, me ha hecho gracia. :)

Hoy 63 km con la DITEC, para estirar un poco las piernas. No tenia demasiado dolor en ellas, pero en los pequeños puertos rompe-piernas escocian de mala manera. Mañana a por más !

Salud y km's people !

Media Maratón de Granollers y otra cosita...

Media Maratón de Granollers, a la saca! Mi objetivo ( bajar de 1h 30 min ) era poco exigente visto el resultado. A pesar de salir cansado, no encontrar un ritmo que me satisfaciera y me hiciera sentir comodo y coger flato a partir del km 14 al final, el cronometro a la llegada ha marcado 1 h 24 min 32 seg. Mi valoración es realmente positiva, al pensar que al no estar con mis mejores facultades y las sensaciones que me hubiera esperado, es un tiempo de lujo ! La pregunta és, ¿ cuanto hubiera hecho si el feeling & company hubieran acompañado ? Quien sabe! Lo tengo pendiente de averiguar de aquí un mes clavado, a la Media Maratón de Banyoles.

Referente al ambiente de la competición, ... IMPRESIONANTE ! Mirar por delante y ver multitud de gente; piensas, vas último fijo! Giras la cabeza y dices, vaya campeón estoy hecho! Y no, ni último ni primero. Ese puesto se lo hemos dejado a Wanjiru, que béstia el tio! Corre? No, vuela!

En fin, 378 de la general, con el tiempo dicho anteriormente. Primero de mi categoria, dejando el segundo a 3 minutos i medio exactos. I además, pensando que és mi primeria media, entrenado...

La otra cosita! Se llama DITEC, y és una bicicleta. Sí, mi famosa bicicleta que no llegava nunca jamàs. Que bonita ha quedado, indubtablemente mi tio tiene muy buen gusto! Gracias David. Queda pendiente la tierra de Remençes cuando te pongas a pasar km's encima de la bicicleta!

Si todo va bien mañana la recojo del mecánico, con el acople y los portabidones listos para la acción. Os dejo con unas fotos de como se me entregó. Proximamente, a lo completo!

Blueseventy reaction power !

BLUESEVENTY REACTION. Así se llama mi útlima adquisición: és un neopreno. Ya hacia tiempo que tenia en mente comprarme uno, y hayer el final cayó.

Era un sábado cualquiera, a pesar del viento que nos impedia salir en bicicleta, no era un dia especial. Aún así quedamos con Deifff para ir a Sant Feliu de Guíxols, a la tienda Triesport para echar un ojo al material que tenian y de paso entrenar un poco con diferentes vistas.

Justo al llegar, nos ponemos a buscar dicha tienda. No muy tarde la encontramos, y nos adentramos en ella. Damos una vuelta por coger una idea del material, y pedimos asesoramiento de neoprenos, sin ninguna duda. Nos provamos multitud de modelos de distintas marcas, los comprarmos de precio, calidad, comodidad, flotabilidad y mil aspectos más... y al fin nos decidimos. Deifff en no comprar por el momento, y yo me salgo con el BLUESEVENTY REACTION.

Al salir de la tienda, estava todo preparado por entrenar. Mi compañero se munta en la BTT para seguirme durante mi entreno de running. Al final 13 km con 180 m de desnivel acumulado. Carreteras nunca pisadas, nuevas sensaciones y vistas especulares.

Al terminar de ese entreno nos damos cuenta que el tiempo se nos había echado en cima, y me tengo que conformar en dejar el neopreno virgen... Hasta hoy! Me levanté inspirado, cogí el material y al lago de Banyoles fataba un tarado: servidor! Agua a 12ºC me han comentado mis amigos piragüistas. No me lo pienso dos veces, me embuto el BLUESEVENTY y a nadar. No nadé mucho, pero suficiente para catar las sensaciones y la adquisición.

El domingo 1 de febrero, media de Granollers. Ganas ya de ser el dia, y poder disfrutar de correr junto a 6000 personas... que se siente ? Objectivo? Pues quedar entre los primeros 500 participantes, y bajar de la hora y media, teniendo en cuenta que los 2 primeros quilómetros seran un caxondeo.

En fin, con ganas de compartir un buen entreno con el neopreno y mi amigo Deifff y su proyecto de neopreno, os dejo con una foto de la bici que un dia o otro me tiene que llegar...

Salud y km's !

Mar i murtra de Blanes, finished con tiempazo!

Hoy era el dia, competición Mar i murtra en Blanes, teoricamente 20 km con algo de montanya.

Nos encontramos el grupillo de Banyoles que estamos dispuestos a correr dicha competición a las 7:45 delante del CNB. Para desayunar un bueno plato de pasta y arroz, con una barrita energética de postres; un capricho como otro!

Llegamos en Blanes sobre las 8:55, y la carrera empezaba a las 9:30. Tiempo justo para envientarse un poco, recoger el dorsal, calentar un poquito, hablar con los compis, y... dirección a la linea de salida, que falta gente!

Disparo de salida puntual! Estaba en la octava fila, más o menos. A pesar de eso, hasta que no pasé el primer quilómetro no cogí mi ritmo. No se porqué, però en el km 4 mis piernas se quejaban: puede de la bicicleta del viernes? De un exceso no controlado de estiramientos y sauna? Seguramente que no habia calentado suficiente para ir de golpe a 3:46 min/km.

A medida que pasavan los km's mis piernas se calentaban, justo para empezar la subidita. Fuerte y constante, pero agradable al ir pasando gente. Eso si, todo lo que se sube se baja, y las en las bajadas algun que otro corredor me pillava!

Al ver el cartel de los 17, me alcanza un corredor a toda leche! No dudo dos veces, y yo tras él! Todo la caballeria de atrás, nos daba alcanze, y subimos un poco el rimo. Aguantamos asi hasta los ultimos 300 metros, donde un par de sprinters nos aprietan las tuercas, hasta alcanzar el ritmo de 3:15.

Finalmente, tras los bonitos 20 km, un agradecido crono de 1 h 22 m 37 seg. Más que contento, espero a los veteranos de mi club, comentamos metro a metro el recorrido, las experiencias y sensaciones. Para completar la jornada, primer xapuzón en el mar; el agua estava al punto de fría y de sal! ;)

En fin, más que contento con la carrera de hoy, espero la " Mijta marató de Granollers ", donde las zapatillas elegidas no seran las Salomón; las queridas Kalenji amarillas, que te enamoran por su potente color y su liviano peso.

No llevavamos fotógrafo oficial en Blanes, asi que una autofoto con la toalla de la carrera para complementar la crónica y los datos y el gráfico del Polar RS800CX. Ahi van:

Distáncia recorrida: 20 km 970 mts.

Tiempo: 1 h 22 m 37 seg.

Ritmo minimo y medio: 3:07 min/km y 3:55 min/km

Cadencia máxima y media: 92 y 80.

Desnivel total acumulado: 260 mts.

Salud y km's!

Waiting for...

Waiting for... ( Esperando a...) Qué mi bicicleta de carretera esté lista de una vez, que me arreglen el ordenador, y el dia 18...

Lamento mi falta de actualizaciones, pero mi ordenador se va por el otro lado! En paz descanse... Actualizo con otro ordenador que hay por aqui casa, que se le va a hacer.

Por fin se acabaron esas fechas que todo son cenas y más cenas familiares, que tienes que quedarte sentadito en la silla para dijerirlo todo bien! Que duro... Y para duro el tiempo que esta haciendo, que limita mucho las salidas en bicicleta. Pero bueno, al mal tiempo buena cara!

El dia 18 de este mes, Mar i Murtra en Blanes, 20 km siempre bien acompañados de un maravilloso paisaje! Nada a comparar con la subida a Sant Pallari que nos metimos el dia 28 de diciembre un grupito reduido. Lo suyo era que hacia 3 dias que no parava de llover y lo continuava haciendo! Y nada, que a la iglesia de Sant Pallari faltava gente. Toda la ascención fue marcada por la abundancia de agua, en que los pequeños caminos se havian convertido en pequeños rios. El final fueron unos 20 km con 529 mts de desnivel acumulado.

Las zapatillas elegidas para la Mar i Murtra són las mismas que por la ascención a Sant Pallari, las Salomon XA PRO 3D ULTRA. Un poco pesadas para mi gusto, 480 g, però total amortiguación i agarre en los numerosos recorridos de sorrita en Blanes.

En fin, haver si con ese ordenador puedo actualizar más a menudo! Os dejo con la foto del grupo de valientes que acudieron en el 1r entrenamiento abierto de la sección de triatlón del Club Natació Banyoles. Gran diada por cierto! Salud y km's!

Raining in a paradaize ...

Pues sí, está lloviendo!

Empezé la semana con los dos primeros dias entrenando a saco, pero el miercoles se me acabó el xollo; jornada intensiva en el trabajo y comidas familiares hasta el dia 1. Hoy queriamos aprovechar la pausa de las navidades para ir a entrenar, pero la lluvia nos fastidió otra vez.

Si mañana hace bueno, aplazaremos el entreno de hoy para mañana, i terminaremos la semana corriendo la tradicional subida a "Sant Pallari". Vamos a quedar con barro hasta las cegas...

El dia 4 de enero a les 9 de la mañana en Banyoles, zona del " Club Natació Banyoles ", la seccion de triatlon organiza el 1r entrenamiento abierto. Ese consiste en una duatlón, de carretera o montanya a elegir. En la duatlón se tendra que correr unos 5 km, seguidamente montarse a la bicicleta que más os guste, y completar unos 20 km si es la de carretera o unos 12 km si es la de montanya. Finalmente se vuelve a correr unos 3 km.

A quien se anime, al final se encontrara con un pequeño premio. Si quereis saber que es, tendreis que venir! Recalcar que es un entrenamiento, no competicion.

Y nada más, desearos que acabeis de pasar unas buenas fiestas, y año nuevo. Y el dia 4 os esperamos a todos para hacer bajar los polvorones!

mi devilidad por esas fiestas...

Con ganas de..... TODO!!!

Foto de la ascensión del Puigmal ( 2950 m ) el julio de este año a punto de acabarse. Que maravilla los recuerdos, el momento, y como me gusta la foto! Algun que otro dia se tiene que repetir, de verdad!

Semana de entrenos escasos, pero metiendo calidad. Además, cena de la sección de triatlon: estabamos casi todos, algun que otro faltava, pero la fiesta no diminuyó ante las bajas. Otra cosa que se tiene que repetir...

Y hoy por la mañana volviendo a reprender la rutina, aunque me queda mañana de relativa fiesta ( sí de clase, no del curro ). Al final unos 70 km de rompepiernas pero con buena compañia, motivandonos en cada subida un poco más que la anterior. A saco paco!!!

No limits!!

No limits! Eso es lo que nos deciamos una y otra vez con Deifff hoy por la mañana al correr. Todo empezaba como un entreno cualquiera, correr un poco, estirar y pa' casa! Pero es destino nos hizo hacer un poco más de lo que nos esperabamos... 30 km! Que mejor manera de estrenar los 18 añicos....

Eran las 10:00 de la mañana y nos encontramos com Deifff en la entrada del CNB. El me cuenta sus intenciones, yo las mías. El final llegamos al acuerdo: el se va 30 min a hacer Spinnning, y yo me voy a correr una vuelta al lago, a las 10:45 nos encontraríamos a bajo para continuar corriendo, pero juntos! Asi fue, a la hora acordada nos encontramos codo a codo con ganas a hacer la vuelta oficial a la media maraton de Banyoles. Todo el rato, pasandolo en grande contandonos como nos fue la semana y tal, pero si dejar de banda el rimo: excelente!!!

Llevava ya 23 km corriendo, cuando mi compañero me abandona: no se quiere sobrecarregar para el partido de mañana de waterpolo!! Le digo: bien echo, pero yo continuo, perdoname! Un estrechon de manos y pa' delante! Completo los últimos tres cuartos de vuelta al lago, solo, trabajando de coco, sobretodo! Y al llegar al CNB, que putada, acumulaba 29.2 km, no lo podia dejar así. Continué corriendo, hasta alcanzar los 30 km, todo un reto para mi, impensable hasta el momento!!!

Deifff, gracias si tus 15 km de apoyo, tal locura no hubiera sido posible, y aqui tienes la gráfica del dios de los relojes !!

Finalmente, desde aquí Banyoles dale toda la fuerza posible a Josef, que hoy empezó con el Ultraman de Hawaii!! Recuerda, no limits!! Animo jefe.

Superado techo de los 100 km...

Dos últimos días de buenos entrenos con mi amigo de soñar despierto y compañero de torturas (DEIFFF!!) . Ayer 77 km de rompepiernas, y hoy 103 km en llano pero al contrario de viento en popa a toda vela.... ya sabeis! Al final 180 km en dos días, despues de mucho de no tocar asfalto con la Klein, buenas sensaciones.

Y que maravilla el Polar, te suministra toda la informacion necesaria, que más se puede pedir? La verdad es que uno se entretiende y todo cuando va corriendo, así los quilometros pasan más desapercibidos!

Imagen tomada en el bar, con la cañita en la mano y la camara a la otra! Un capricho como otro...

RS800CX power!!!

Que pasada de reloj, que caña! Mi última adquisicion se llama Polar RS800CX con sensor de carrera, de velocidad para bicicleta y el de cadencia para esa. Todo lo que se puede pedir y mas, esta ahi, y aun estoy aprendiendo como funciona!!

Hoy por la mañana entreno en la piscina con la mayoria de triatletas de Banyoles, y despues un poco de running para calibrar el sensor S3 de carrera, aunque no hace falta porquè clava los km a la perfección!

Esa semana primeras lecciones de conducir, y no lo veo tan mal. Lástima del tiempo que pierdo, que no me deja casi de libre para nada...

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Con ganas de salir a padelear, pero el tiempo no acompaña demasiado, makaxis la mar...

Llueve, llueve, y sigue lloviendo...

Estamos de mala racha. Semana de lluvia y fuertes rafagas de viento en Banyoles, por lo qual salir en bici era un suicidio! Ya llevamos unas setmanitas sin la sensacion de velocidad en la cara... que ganas! En fin, esos dias metiendo horas al agua, gimnasio y alguna que otra sesion de spinning.

Y, proxima parada, fin de año? No antes celebrar mi cumpleaños, el 27 de noviembre. Se acabaron las Barraques de Banyoles y Gerona, por lo qual algo de rutina nos espera, hasta dicha fecha. Se tendra que celebrar los 18 añitos... :=).

A, y esperando mi ultima adquision: el Polar RS800CX con sensor de carrera, y dos de bici : de velocidad y carrera. Hacia ya algo de tiempo que me estava mirando algo asi... finalmente ha caido la desicion. Que ganas ya de estrenar-lo!

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Foto en medio de Berlin. Heiniken, tenia una playa parada ahi, y con una birra bien fresquita, quien se resiste?.. Yo no!

Andaleeé motivaoo!

Hoy me levanté con ganas de ir a correr un poco, algo suave para bajar la cena familiar de anoche. No pensava ni correr veinte minutos al salir de casa, pero la cuestion que en Banyoles hacian una " marxa popular " de 10 km, y mira por donde que me inscrito.

Pero que motivao soy! Ya me lo dicen. Me puse al final de la salida, sin ganas de cansarme demasiado, dan la salida y me entra la competividad! Asi que me pongo a adelantar gente sin compasion hasta que uno que perseguia el primer grupo me dice textualmente : " donde vas tan rapido? vas a petar ". Asi que yo tonto me lo creo y me freno a su paso. Finalmente terminé 8 de la general, y primero de mi edad en un tiempo de 34 minutos 28 segundos. -- Hay uno que llevava GPS y le han salido 9 km --

Foto, mentalizandome por mi primera media maraton y unica hasta el momento! Que recuerdos, que locura. Correr una distancia nunca echa, directamente en una competicion, y para el colmo empezar con agujetas! Este año mentalizado por la causa 118 % ...

Se acabó lo que se daba...

En fin, despues de unos cuantos dias de fiesta por la noche en las barraques de nuestra tierra, Banyoles, mañana se vuelve a la normalidad. Para no faltar a la tradicion, el sabado llovió i el suelo estava echo asco ... pero que no se pierdan las costumbres! :) Esto no impidió que disfrutasemos del ambiente, buena compañia y muchas risas! Gracias a todos gente!

Hoy dia de descanso, recuperando el sueño perdido en el largo fin de semana.

Y bueno, el miercoles empiezo a trabajar en AUGI como cuadrista electrico. Me servira para decidir correctamente los estudios que realizo el año que viene, que aun no lo tengo muy claro. A ver que tal ...

Que la fuerza me acompañe ? La desgracia vino conmigo ...

Por la mañana saliamos con Triadú dispuestos a hacer un buen entreno de bici, pero solo llevavamos 6 km cuando pinché! Eso ya es mala leche, pero para rematarlo la camara de repuesto tambien estava agujereada!! En fin, espero que mañana no me pase lo mismo, y si puede ser que no sea al mismo lugar!! La Klein X carbon ya está al máximo para mañana!

Se hara todo el entreno posible hoy y mañana, porqué són las fiestas del pueblo, Banyoles, y no veas que descontrol . Nos esperan unas grandes noches, sobretodo recordando la desgracia de hoy ! xD

Aqui una foto que me hizo el mister Triadú tronchandose de risa mientras yo desesperado decia: tu eso no funciona, algo pasa aqui!!

Visita a l'Escala ! jejeje

Finalmente fueron 88 km exactos los que hicimos ese grupillo que salimos en la foto, una " pasadita " por l'Escala y de vuelta a Banyoles. A la hora de salir estava con la intriga por si terminaria en condiciones, pero al final terminé y en buenas sensaciones. Ahora que conocemos la distancia, a meter-le mas caña la proxima vez!

Por la tarde que vicio de juego: Paintball ! Nos juntamos 14 personajes y venga a disparar como locos. Al final estuvimos casi 5 horas ahi jugando, y que dolor de piernas al terminar, pero como mareció la pena !! jejeje .

Poco a poco ... metiendo quilómetros !!!

Pues hoy por la mañana me he leventado decidido a hacer algo sencillito, un paseito en bici i nada más. Al ir pasando km y motivandome, al final metí 63 km i al terminar me puse las zapatillas i a correr 30 minutillos. Ahora la tarde mas machace! Nos hemos guntado tres por ir a correr algo y despues a nadar!

Y mañana, salida en bici con todo el grupo, planeamos unos 80 km; depende de como se esten los animos iremos a correr ... Por la tarde nos vamos al paintball, a disfrutar !.! Con la tonteria nos estaremos unas 4 horas de pie ahora corriendo, ahora andando . . . moviditos!

Dream is free .... oh yes !!!

Bueno gente, hoy estreno el blog en cuestion. La razon? Despues de 8 anyos de dedicarme a la canoa y tener un nivel ya algo serio, a conseqüencia de una " buorcitis " en la rodilla me visto obligado a degarlo. Como que soy adicto del deporte, ni pensarlo de pasar-me el dia en casa, tumbado al sofa. Asi que con un grupo de amigos nos hemos planteado a hacer triatlones, pinta bien !!!

Si... el significado del titulo del blog. Pues nada muy sencillo; a cabo de los años de practicar deporte he experimentado que si te plenteas un objectivo, con entrenar y creerte-lo basta por aconseguirlo. Asi que soñar en un dia poder hacer algun Ironman o la Marathon de Sables, por ejemplo.... esta lejos pero tiempo al tiempo !

Os dejo con un par de fotos de canoa, la primera en una competicion de pista y la segunda en la maraton del año pasado en Cordoba. Aunque fue la competicion en que me lo pase mejor, y con diferencia, no es el mejor resultado que he obtenido hasta dejarlo. Finalmente quedé 5 de españa.