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Debutando con estilo...

"Debutando con estilo"! Ese sería mi breve resumen de la Duatlón de Carretera de hoy en Banyoles ( 10 km run + 40 km bike + 5 km run ). No había escogido una duatlón fácil ni corta, y el mal tiempo aún me negitava más. No sabia.... nada!

En toda la semana la única predicción meteorológica que había para el fin de semana era lluvia. En todo el dia de ayer y en esa última noche, el tiempo no ha contradecido la palabra de los entendidos. Pero hoy por la mañana, ha sido distinto. No llovia, y eso encendia una chispa de ilusión para mi ansiado debut.

Són las 8 de la madrugada, suena el despertador. En ese momento ya estaba despierto desde hacía un par de minutos. Me levanto y corro a comerme un buenísimo plato d'espaghettis. Aprovecho para ir moviendo piernas, mirar la formula 1 y esencialmente... analizar el tiempo.

Una vez visto el panorama, me visto. Lleno el bidon de agua, preparo cuatro cositas y voy tirando andando hacía los boxes. A aquellas horas, serían las 9 i poco, no había mucha gente aún. Así que aprovecho para colocar tranquilamente la bicicleta en boxes. Voy mirando el material de los otros participantes... Que preparada va la peña y nervios a flor de piel!

Caliento un poco, hablo con aquel y el otro. El ambiente se va animando y el tiempo vuela. No me doy cuenta que ya faltan 8 minutos para la salida, y me dirijo en línia de salida. Al llegar me catalogo de tonto por arriba: al no estar en salida 10-15 minutos antes, mi posición en aquel momento no es mejor que en pelotón de cola... Rabia!

Foto de unos cuantos del equipo Club Natació Banyoles. *Frigu*Jordi*Laura*JEFE*Èric*Xicu

Pitazo de salida, a correr! Al estar detras de la multitud, me cuesta mucho empezar a correr dignamente, y no es hasta el km 3 que no voy a tiro. A partir de ahi, buenas sensaciones, y volando! Me acoplo en un grupo que llevava un buen rimo. Compartimos 4 km juntos, hasta el km 7. En ese momento, la gente empieza a bajar de ritmo descaradamente... yo sigo con lo mio! Termino los 10 km en 36 m 16 s, vamos bien!

Entro en boxes, me ato el casco mientras me voy sacando las zapatillas. Cojo la bici y a correr hasta la linia en que los jueces nos dejan montar. Me subo, y a padealear ! Es en ese momento que me vuelvo a catalogar de incompetible: no me había desatado las zapatillas de la bicicleta, lo que tardo más de lo previsto en tirar para delante a saco! Empieza lo bueno, lo desconocido para mi. Hasta entonces no había tirado ninguna serie larga en bicicleta; era mi primera vez que la cosa iva en serio.

Cogiendo carrerilla para poder atarme las zapatillas.

Ya encima del esfalto preparado por lo que se avecinava, no dudo en hacer una pequeño esprint para coger un grupo que tenia delante. Con ese, voy bien, pero en la segunda subida fuerte del circuito, meten un ritmo demasiado alto para mis piernas. Decido no matarme, queda mucho para delante. Así que rodo unos km solo, sin bajar el ritmo, encontrandome bien y disfrutando del momento. Al girar dirección Figueres, es cuando me alcanza un grupo. Lo primero que me pasa por la cabeza es: " ya has petado Èric, no vamos bien... " Y en ese momento oigo la voz de un compañero de equipo, Xicu Prat, que me anima a unirme al grupo. Me motiva y me enganxo como una lapa. Con ese grupo es el que he llegado en la T2, marcando los 41.32 km con 345 mts de desnviel positivo acumulado, en 1 h 09 m, media de 35.54 km/h.

T2. A la izquiera Xicu, a la derecha un servidor. Bajando con estilo!


La T2 la hago veloz, con la cabeza muy centrada. Dejo la bicicleta, desato el casco, pongo zapatillas y.... ya esta, a correr! Al salir de boxes veo que he sido el primer de mi grupo en hacerlo. Los otros aún estan a dentro, canviandose. Así que canvio de planteamiento, me propongo ir a coger a alguien que tenga para delante.

Solo 5 km para terminar. Afronto los dos primeros 2 km con unas sensaciones que no me entusiasman, pero al llegar al asfalto, vuelo de nuevo. Recupero posiciones pensando que la meta esta a un paso menos a cada zancada. Sensaciones buenas, y al llegar a la zona de máxima espectación, con los ánimos de todos los espectadores y conocidos, me decido a no subir más el ritmo; prefiero quedarme con el momento, disfrutarlo y memorizarlo para poderlo recordar hasta mis últimos dias. Completando estos últimos 5 km a un ritmo no muy bueno, 18 m 59 s, cruzo la meta contento de lo que he hecho. La foto habla sola...

Riendo a los km's, a la camara, ... y es que puedo vivir de una alegria!

Y la carrerita terminó bien, muy bien! Tercero de mi edad y 50 de la general, de 243 finishers. Marcando un tiempo de 2 h 05 m 44 s. Resultados.Todo eso importa, pero me quedo con las sensaciones: magnificas! Tanto la carrera a pie como en bici, para no hacer nunca series, con ese resultado veo que estoy entrenando bien. Motivación para lo que viene por delante... Ahi va la foto del podium.

En fin, buena setmana blogger's! Salud y km's.

* Èric.

Entreno de calidad !

El día amanecía con la mala noticia que mi compañera y GPS de running por el monte no podía venir. A pesar que me había hecho la idea de correr con compañia, las ganas no pudieron con esa desilusión...

Ayer antes de ir a dormir, ya lo tenía todo preparado: mochila-camelbag llena de agua, galletitas y barrita energetica a dentro, y una térmica por si.... quién sabe! Programo el despertador y a dormir!

Como de costumbre me levanto un minuto antes de que suene el móbil. -- Siempre pienso el porqué pongo la alarma, si nunca me despierta. Será porqué el dia que no la ponga, no me voy a despertar! -- Me alimento antes de la marcha, me visto por la ocasión y me voy al club a buscar a mi compañera de entreno. Al llegar alli me comenta que no puede venir por razones X.

Al principio me cuesta hacerme la idea de correr por los montes solo, sin conocerme rutas ni nada. Però una vez allí, parecía un niño pequeño con su jugete nuevo en reyes: no me importava el tiempo ni distancia, solo "catava" caminos para averiguar donde llegavan! Al final, he decidido en mirar al reloj, que no acudir en la cena no tiene muchos perjuicios, pero en el curro se tiene que ir!

Al llegar a casa, 28.36 km completados en 2 horas 15 minutos, 445 mts de desnivel positivo acumulado. 187 las pulsacions máximas y de mediana 146, vamos bien!

No os estrañe las pulsaciones máximas, no! Había alguna subidita que te dejava sin aliento... pero no són las culpables del disparate ese! En el km 14-15, en el principio de la subida a " Sant Pallari ", me he marcado una série.... y no por gusto!

Estava corriendo tan traquilo, cuando de repente oigo algo raro detrás de mi. Me giro, y veo tres San Bernardos, gigantes, corriendo a toda leche para pillarme. Me aterrorizo, y no me lo pienso dos veces en pisar el acelerador a fondo. Después de casi un quilómetro y medio de subida, corriendo a ritmo de 3:15 m al km de media, los perros se rinden! Ya era hora... Y yo que me pensava que eran pacíficos los San Bernardos, que errado iva!

Aprovechando que aún era llano y que no estava integramente dentro del bosque...

Desde hacía rato, visualizava una masia a lo lejos... aquí ya faltava menos!

Y por fin la pillo! Una masia rural como las que no quedan... So beatiful!
Y empieza la subidita, non stop ! Otro tipo de belleza, con el sufrimiento que conlleva.

Después de 3.5 km de subidita, posando para la foto de rigor, después de comerme alguna galletita.

A falta de una semanita para la duatlón de carretera aquí en Banyoles, mañana aprovecho para ir al ESPORTÍSIM de Barcelona, a equiparme con cuatro cositas que me hacen falta! Ya voy a postear sobre mis adquisiciones...
Buen fin de semana compañeros.
Salud y km's !

Lo que importa es el final !

Asi lo hemos vivido los últimos dos dias de la Paris-Niza. Ya desde el principio parecía que Contador tenía ganada esa carrera por etapas, pero el " vacio " que sufrió en la etapa de ayer le ponía las cosas muy difíciles para hoy. En la salida, 119 para adelante y L.L. Sanchez vestido de amarillo, Contador sabía que tenía que ir a por todas. Cuando llevavan unos km's, Contador se veia vencedor de la Paris-Niza, pero un posterior y espectacular trabajo en equipo esfumo su victoria...

Aun que las carreras sean sprint o larga distáncia, nos encotramos mal o a tope, aunque tengamos un mal dia... lo que importa es el final! Y si nos rendimos antes de cruzar la línia de meta, nunca sabremos lo que hubieramos sido capazes de hacer. Así que, NON STOP!!!

Ayer-Hoy día completito! A las 9 de la mañana nos encontramos los del equipo de triatlón para hacernos la foto oficial. Como siempre, algun que otro fenómeno llega tarde, así que repetimos foto "no problem". Terminada la sesión, unos empiezan el entreno específico para la duatlón: unos que no podian correr y yo, que tenía planes diferentes y perversos, nos metemos una vuelta al lago. Me la tomo de calentamiento, y al llegar al club de nuevo, me despido y me largo rápidamente a buscar el plato fuerte del día. Los ciclista con los que havia quedado estavan preparados para la acción, así que Rock&Roll. Yo ja llevava unos 14 km...

En principio querrían ir de relax para recuperarse, pero al ver que estavan mejor que bien, empiezan a caer palos. En algunos de ellos soy yo el puteado, y pringo para recuperar el grupo. En otros casos me avisan, pero meten un acceleron que me arrancan las pegatinas. En todos casos, buen entreno metiendo séries. Al llegar a Banyoles con 96 km, nos paramos al Club a recargar energías. Cuando finalizamos el pit-stop, nos despedimos y cada uno a casa... menos yo! Tenía que ir a Sarrià, a comer en casa la abuela. Decido bajar en bici, ya que sacar el coche del garaje y todo.... que palo! Me voy a cansar menos en bici.

Después de comer, descansar y charlar, me vuelvo pa' casita. Finalmente, 133.09 km, con un tiempo de 4 h 28 min, correspondiente a una media de 29.82. Desnivel acumulado 850 mts, 127 pul/min de mediana y llegando a 174 pul/min de máxima. Calorías quemadas 2695 kcal, recuperadas totalmente con la comida casera de la abuela ;) !

Y la cosa no terminava aquí: por la noche tocava un poco más de diversión. Así que quedamos la grupeta para tomar algo en Banyoles, charlamos con la gente de por aquí, y finalmente nos decidimos para ir a Gerona. Allí nos esperava un festival impresionante! Qué música, electropunk o algo así, una base de electrónica mezclada con otra de punk, y un tipo tocando en directo la acordeon... buena compañia, luzes, bailoteo, ... que mejor para terminar el día ?

Dejo atras una semanita de carrega corriendo y de bicicleta. Cumpliendo con algo más de 80 km corriendo en solo 4 dias y 215 km de bicicleta ( dos salidas, una de 82 y otra de 133 ), a parte de las dos sesiones de natación, de las 5 horas de bailoteo del sabado noche y mi día de descanso.

Road to empúries... ** 49 days too go **

Aqui una motivacion para la vida :) !

No más, buena semana para tod@s!
Salud y km's.

A tope de energia y motivación !!!

Semanita de relax y descanso activo, solo 9 horas 35 minutos con dos días de total parón. Aprovechando para reponer fuerzas después de un par de semanitas de locurón. Y a tope para afrontar la última recta de la preparación por mi primer gran objetivo de la temporada: Maratón d'Empúries... 56 days to go!!!

Qué se puede llegar a pensar al largo de 42.195 km? Voy a terminar la Maratón? Es verdad eso del gran muro de los 32 km? Me voy a tirar todo el recorrido corriendo? Voy a andar? En qué km? Voy a pillar pájara? En qué km? .... Són algunas de las preguntas que se me acuden en pensar en el reto. No tengo solución para ninguna de ellas; estas las voy a descubrir el 3 de mayo. De mientras, a hacer los deberes que tocan y no comerse demasiado el coco!

Hoy por la mañana, después de salir en bici de carretera para estirar las piernas, me he parado a ver " los bichos " ( made by cudi ) de la BTT. Sí, aquí en Banyoles, un espectáculo de los grandes, con grandes bikers! Impressionante...

Hoy Angel ha sido mi compañero en el entreno, y mi gps! Me ha llevado por una ruta chulísima que no conocía, en la cual hemos cruzado un par de pasarelas. A medida de hacer km's en bike voy descubriendo que tengo... afinidad sería la palabra ? ... para cruzar ríos, y a no poder ser, padalear a su lado. Imagino el recorrido perfecto: "km's y km's al lado de un río, persiguiendo la corriente, a su mismo ritmo. No hace mirar-lo, solo con el ruido de su transcurso sabes que aún no te ha dejado. En algun momento lo cruzas, a través de una pasarela. Ahora, el sol convierte el agua en un deslumbrante espejo, en el cual se podría ver el despejado cielo. Pero el sol no puede con las gafas de sol... y así solo se percibe su atractivo calor y compañia ". Voy a seguir buscando la ruta perfecta !

Os dejo con un par de vídeos del sábado: por la tarde me fuí a practicar las transiciones de duatlón. No tenia ni flowers de como se hacía, y querría ir algo preparado a la mi primera duatlón de carretera. Mejorando en cada intento, llegué contento a casa del progresso.

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People, salud y km's!

Lo que tiene entrenar...

20 minutos es la diferencia de la 1/2 maratón de Banyoles '08 con la de hoy, la misma! No hay secreto, entrenar es la clave!

El dia amanecia nublado, transmitiendo un ambiente triste... Pero la motivacion para bajar el crono personal no la quitava nada! Así que buen plato de pasta, con sus postres correspondientes, a mudarse para la ocasión, estrenando el mono de triatlón del Club Natació Banyoles, y en la calle falta gente!

Dirijiendome hacia el club, un conductor me da un toque de atención y me dice: Tu vas a correr no?, deveria ser por la pinta que llevava encima... Al fin de andar las repetitivas calles que se encuentran entre mi casa y el club, llego al destino: multitud de gente calentando, conocidos que te preguntan que tal estàs, como te encuentras, el tiempo que pretendes hacer.... no tanta especulación! Se hará lo que se podrá, esa es mi respuesta! Recojo dorsal, voy a buscar un compañero, calentamos un poco, y a linia de salida!

Aplausos, eso es lo unico que se oye antes de la salida! Publico a los corradores, corradores al publico y a los acompañantes de esa aventura. La motivación sube por las nubes, y las ganas de salir augmentan exponencialmente. Por fin, a las 10 puntuales empezava la guerra contra el crono! Pistolazo de salida, y a correr... Paso el primer km a 3:29, me quedo flipando y voy pensando en controlar el ritmo. Eso de ver los primeros alli delante y tener las piernas descansadas, es lo que hace!

Correr y correr, pasando los primeros 10 km a 38:21. Se tiene que decir que dentro sus tobogantes, esos primeros eran bajada... Pero ya se sabe: lo que sube baja, y al revés! Así que quedavan los 11 más duros, llenos de tobogantes y un par de subidas de aquellas que te dejan sin aliento.

A medida que pasaban los km's, se iba notando las piernas pesadas, cansancio, y ganas de llegar! Y nada, cuando me entero faltaba un km para llegar, y pueda que sea de las zonas más bonitas. Negocio bien ese ultimo paseito, disfrutando de la carrerita, del espectaculo, de los animos, de todo lo que se puede. Encaro recta final de meta, me cabreo un poco al ver que bajar de 1 hora 24 ya no era factible, y doy los ultimos pasos para completar esos 21.097 km's.

Finalmente 1 h 24 min 15 seg, 44 clasificado de la general de 627 finishers, y primero de mi edad! Al ver que había hecho top 50... no ser como describirlo! Los resultados AQUÍ.

Ya pensando en las dos siguientes competiciones, duatlón de carretera aquí en Banyoles el 29 de este mes, y la maratón d'Empúries el 3 de mayo, solo me falta dar las gracias a todos aquellos que me han animado, los que han assitido de público y que han ayudado a crecer el ambiente, y a David Riera, que con él he compartido practicamente la totalidad de la media.


En fin gente, salud y km's!