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Descanso a las horas de codos!

Ahí en medio estoy otra vez, en medio de esas semanas que tienes examenes para regalar. En esas epocas lo que toca es meter horas de codos, sin ninguna excusa ya que lo primero es lo primero. Y yo me lo tomo como otro entrenamiento, en el qual uno debe cumplir con unas horas para lograr aprender el temario, pero la mente tambien tiene que descansar.

Así que es en esas horas de descanso de mente, en las que aprovecho para cansar un poco el físico, y por otra parte, la mente, pero de otra forma. Así ella desconecta, no esta en esa constante tension. Piensa en otras cosas, o sencillamente se queda en blanco, mientras los km's van pasando...



Los entrenos de esos primeros 3 dias de semana, han sido los siguientes:

Lunes: (bici de carretera) 110.56 km con 1140 m de desnivel positivo acumulado en 4h 22'. Luchando contra el desnivel y el viento!!!
Martes: (running) 10 km's forzando un poco para terminar en 38'36''.
Miercoles: (natación) 2300 metros. 400 calentamiento, 4 x ( 100 pies + 50 crol ), 12 x 100 cada 1'45'' y 100 suaves. Cumpliendo las séries a 1'31'' de media! Tiempo total: 53'.

Cabe destacar las buenas sensaciones que tengo en el agua, ahora mismo es donde más disfruto... lo que hace el descanso! Por otra parte, el gran entreno del lunes con la flaca me hace recobrar una chispa para meterle caña en la bici. Respeto al running, falta volver a coger ritmo, pero no está nada mal!

Buena semana a tod@s,
Salud y km's!

Día de lo más completo!

Estamos en pre-temporada, y en principio se tienen que perseverar energías para las últimas competiciones. Pues eso, hoy me lo he pasado por el forro!


Cycling/Running in the rain!

Llego del instituto, como un poco y decido salir a rodar con la flaca un par de horillas, se tiene que aprovechar el buen tiempo! Cómo? Buen tiempo? Cuando llebava hora y media, piedra caía! Pues me quedavan dos puertecitos para llegar a casa, y rodando faltava la media hora; no me quiero mojar excesivamente, así que gas! En veinte minutillos me colocava a la puerta de casa, " XOP XOP "!. Finalmente 52.80 km con 595 de desnivel positivo acumulado en 1h 50'.

Sí por la tarde no havia pasado frío y me havia enbarrado, a las 20:00 decido salir a correr con la grupeta. Frontal en la cabeza, y a hacer séries! 10 minutos de calentamiento, 6 x ( 2 ' al 80 % y 8 ' rodando ). Las séries las hacíamos a ritmo de 3:27-3:30, menos la última que la hemos hecho a 3:10; somos unos picaos! Finalmente, unos 12 km en 1h 10'.

Un día es un día, he disfrutado devorando km's, machacando el crono, y sufriendo la climatología. Toca controlar un poco el volumen, ... pero buenas sensaciones en todo; nadando, genial! Pero en bici, falta volver a coger el puntillo en los puertos de montaña. La carrera... no me puedo quejar!

Cuidado, mañana va a pegar un frio que bufff!
Salud y km's!
* Èric.

Día Asics ( 29 ) y Día K.O.

Cómo sabías, el dia 29 de este mes tenia el Food ID test con la casa Asics; una gozada! Un trato inmejorable y un conocimiento de lo se hablava indescriptible.

La gran casa ASICS!

Fueros unos 30 minutos en el cuál ninguno de ellos dejé de aprender. La maquinilla que te tomava las medidas de los pies, figura 3D, analisi, comparación... y tras el resultado explicación y vuelta para el showroom collection Invierno/Tardor '10. Ah! Y unas Kayano 15 ALS ( a la saca ).

Kayano 15. Preciosas verdad?

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Día 30 = Día K.O.

Me levanto hecho papilla, no nada del otro mundo. Así que decido proseguir con los planes; subir a Camprodon a instalar el cuadro en coche y proseguir en bajar de Camprodon hasta Banyoles en bici.

Todo marchaba bien, algo de tos, dolor de garganta, de cervicales... soportable. A la hora de ir en bici ningún problema, pero al ir pasando el tiempo... no tirava. Las cervicales me estavan a punto de petar, igual que la garganta; la espalda ni os cuento. Para que tengais una idea, completé los 60 km con 1040 de desnivel y 328 de ascenso en 2 horas justas, 30 Km/h de mediana. Lementable para mi...

Al llegar a casa, termómetro bajo el braço. 38.7ºC... Toca descansar un poco me dice mi madre, y no es que le quiera hacer caso, pero no tiro ni pa' atrás. Al pasar las horas me voy encontrando mejor, pero me retienen segrestado en casa. Hoy estoy al 90 % podríamos decir, y por lo que veo, va a ser otro día de sofá y tele...

Espero que os vaya mejor que a mi!

Salud y km's!

Y los motores se van calentando...

Después de otro fin de semana de fiesta, otra semanita de " la vuelta a los entrenos ". Sólo queda ese fin de semana de fiesta; seran 4 dias de bailoteo al máximo! Después, nos vamos a centrar a lo que estamos.

Ese pasado domingo en el Club Natació Banyoles se hizo la fiesta del club; chocolate con coca, diferentes actividades deportivas ( no tomé salida en ninguna, eso es descansar! ), reconocimiento a los deportistas y pica pica. En el tercer punto de la jornada, es dónde me entregaron un cheque en reconocimiento a los resultados que he conseguido esa temporada.

Respecto los entrenos, mejor impossible! Ayer lunes, running in the moonlight! Me decidí para vestirme de montanya, i allí me fuí a correr. Al cabo de un tiempo, sólo me acompanyava la luz de las estrellas y de la luna; beatiful!!!


Y hoy buena sesión de agua. 2700 metros con un poco de todo a mucha calidad; pies, séries cortas y resisténcia! Me noto veloz, pero me falta volver a pillar ese puntillo de resistencia! De momento la técnica voy mejorando, pero decae a mesura de metros y metros.
Con ganas de volver al monte, y que llege jueves; ASICS power!!!
Un saludo amigos.
Salud y km's!
* Èric.

Lo que dejamos perder en " Correo no deseado "...



Todo el mundo en su correo electrónico tiene un apartado de " correo no desado ", donde el sistema se encarga de separar los e-mails que recibimos de gente conocida o direcciones no sospechosas, de las otras totalmente contrarias.

Yo cómo de costumbre, miro esa sección. Otro vicio que doy a la luz. Pues el otro dia, hara una semanita no más, que mirando esa sección abrí un correo que a pesar de no conocer el remitente, no me pareció nada problamático. Así que me lo miro y me quedo flipando; dice que estoy seleccionado para hacer unas pruebas de la casa ASICS y que además me regalaran unas zaptillas segun mi tipo de pisada. Pienso que es una burla, y cierro.

Pero pensando pensando, el dia siguiente buco el e-mail en cuestion, y no me suena a burla. Así que contesto... Y nada, que hoy me han concretado fecha, hora y lugar. No es una broma por mi parte.

Así que el Jueves 29-10-09 a las 16:00 estaré en el Prat de Llobregat haciendome unas pruebas ( de algo relacionado con el running sera no? ) y dispuesto a llavarme unas zapatillas por la patilla. Bien no?
No más a decir, sólo una metáfora: NO DEJEIS DE MIRAR NUNCA EL "CORREO NO DESEADO"!

Salud y km's!
* Èric.

Rematando el descanso.

Norma nº30 para ser un "fashion triatlete": El consumo de alcohol está limitado a las semanas de descanso entre temporadas, ... ¿ os acordáis ? Pues a pesar que no es una obligación, cumplimos con ella.

Ayer celebramos el final de temporada con toda la sección de triatlón. Imaginaros 18 supuestos deportistas, una horita antes de la cena, sentados en la terrasa del bar de enfrente de la Pizzeria, tomando zumo de cebada y comentado varias batallitas... y pasando algo de frio, aunque el ambiente se fue calentando!

El transcurso de la cena fue imejorable. Pasta, pizza, ensaladas, zumo de uva italiana ( Lambrusco ) y algo más de zumo de cebada. Postres... muchos postres! Risas, más batallas, y algo que no me esperava en ese momento; la gran hoja de la desición.

¿ Cómo se decide la gente como nosotros a debutar en un IM ? Pues por ejemplo, un dia cenando en celebración del final de temporada, con algo de alchol en las venas y mucha falta de razonamiento, se deciden en firmar un papelito dónde se comprometen a participar en un IM... lo cuento por experiéncia.

Tranquilos! Yo estava en la lista, pero no firmé! De momento no me puedo compremeter a intentar entrenar algo tan supremo sin saber en exactitud el tiempo de que dispondré para hacerlo. Me parece que unos 3 o 4 cayeron... próxima parada para ellos; IM de Zurich!

Ancioso para ese día; ancioso para pisar la alfombra roja y...

Después de la cena, discoteca Catedral en Gerona para terminar una noche diez! Pronto para casita, y a diferencia de otras veces, no salgo a correr a las 8:00 de la mañana 25 km después de una noche loca... hoy no, hoy toca dormir! - pienso -

El lunes otra vez a la carga, poco a poco, afinando el cuerpo para finales de noviembre, donde empezaré a molar la máquina. Lo que em queda para ese esperado momento; un dia de descanso y en ese mes de transición, las fiestas de Banyoles y de Gerona. Ya dijé que sería poco a poco...

Un saludo a tod@s.
Salud y km's!

Las reglas para ser un "Fashion Triatlete"


Manual a cumplir para ser un "Fashion Triatlete":


  • La hidro/aerodinámica es importante en todo momento.

  • Si hace tiempo que no ves a un triatleta y te habla de sus entrenamientos, no le creas al 100%. Tanto si te dice que ha entrenado poco y lento, como si te dice que ha entrenado mucho y fuerte.

  • El triatleta elitista estará completamente afeitado en época de competición, y al menos las piernas fuera del periodo de competiciones. El incumplimiento de ésta norma hará que el triatleta sea visto como un "globero".

  • Su cuerpo deberá tener como mínimo 3 cortes de bronceado.

  • A diferencia de ciclistas o corredores, está PROHIBIDO usar calcetines.

  • Según la competición la ropa será:

a) Sprint. Son las únicas competiciones donde se acepta no ir conjuntado. Aunquue es áltamente desancosejado

b) Olímpica. Mono tipo ITU, con cremallera en la espalda y país/nombre al frentec) 1/2 IM en adelante. Prohibido correr con cualquier prenda que no luzca patrocinadores importantes, solo te salvará que los lleves tatuados.

  • El cuadro de la bicicleta debe costar al menos 2000 $ y tener apariencia aerodinamica por encima de todo. Muy aconsejable que haya pasado por el túnel de viento ( aunque no haya dado buenos resultados ).

  • El ancho de aro mínimo deberá ser 50mm. Si es posible de la marca Zipp o HED.

  • Las cubiertas solo son para entrenar y estan prohibidas en competición, donde se usará tubular, llevando uno de repuesto tras el sillín. Independientemente de que se sepa cambiar.

  • Las gafas de sol son imprescindibles.

  • El cabello deberá ser corto. Está muy mal visto tener pelo largo. A menos que seas un Campeón del Mundo IM como Faris Al-Sultan. En ese caso llevarás un pañuelo donde se vea tu patrocinador ( tal como dice la regla nº 6 ).

  • El casco tradicional solo sirve para entrenar y solo está permitido competir con él triatlones Sprint u Olímpicos. El casco aero es imprescindible para distancias mayores
    Usaras sistemas de hidratación aero.

  • Si pinchas en competición deberas golpear la bicicleta contra la carretera y gritar.

  • Al terminar un IM oficial tienes 24h para tatuarte el logotipo. La M-Dot deberá ser de 3cm x 3cm y estará ubicada en la pierna derecha justo encima del tobillo.

  • Cuando cojas agua en los avituallamientos deberás echártelo por encima.

  • Si ganas una carrera hay que coger la cinta de meta, elevarla y luego tirarla con rabia.

  • La post-carrera es muy importante para la imagen. Nunca se deben dar muestras de cansancio.

  • Si el triatleta elitista no cumple su objetivo deberá mostrar signos de lesión o fallo mecánico.

  • La cinta del manillar deberá conjuntar con el resto de la bicicleta y vestimenta.

  • Si mientras estas entrenando coincides con un grupo de ciclistas hay que dejar claro que eres triatleta. Evitarás que la grupeta haga la " parada del bollo ".

  • Si el triatleta elitista vive en un clima frío deberá hacer un "stage" al menos 2 veces al año.

  • La segunda mejor cosa que te puede pasar si no ganas un IM no es llegar 2º a meta. Es hacer el mejor parcial en bici.

  • En ningún momento hay que sonreir. Siempre serio.

  • Las transiciones siempre se haran con las zapatillas ancladas a los pedales.

  • Al aproximarse a T2, el triatleta elitista deberá hacerlo a una velocidad entre 25 y 30 km/h. Y bajarse justo sobre la linea, ni mas ni menos.

  • El triatleta elitista siempre estará "fino" tanto en invierno como en verano.

  • Las medias de compresión estan PROHIBIDAS si no eres capaz de correr 10km en menos de 35'.

  • Si eres una mujer ITU o que se dedica a distancia Sprint/Olímpica siempre deberás mostrar tus piernas al completo. Nada de calcetines de compresión, es demasiado "IronMan".

  • Debes intentar utilizar fibra de carbono siempre que sea posible. Se puede añadir a la regla nº1, y a su vez a reducir el peso. Todo debe ser lo mas ligero posible. Solo se acepta saltarse ésta regla si tienes alrededor de 55 años, donde todo debe ser de acero.

  • El consumo de alcohol está limitado a las semanas de descanso entre temporadas, o como mucho en el fin de semana del Wildflower Triathlon. En España tenemos el fin de semana de Fuente Alamo por ejemplo...

  • La pulsera que te dan en las pruebas debes mantenerla un periodo de tiempo dependiendo:

* Sprint/Olímpico: 1-2 días

* 1/2 IM: 3-7 días* IM: 1-2 semanas

* Si es tu primer IM: Hasta que se caiga...


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Aunque discrepo con algunas de las reglas de oro, tengo que decir que este texto me ha caído en grácia! Genial!

Me faltan patrocinadores para ser un pro', ya que el pelo no me lo corto! Quien va ser el de la cinta? Èric's style!

Salud y km's!

Muchos se cansan y uno sigue descansando. Ironman Hawaii '09.

Como todos sabemos este fin de semana se ha celebrado el triatlón de los triatlones, el IM de Kona. Más allá de unos ganadores en la competición y otros en si mismo, hay un montón de hechos característicos que no dejan indeferente a uno.

Cualquiera que en el cercador de Google ponga IM (ironman), empieza a ver imagenes que transmiten mucho y variado; paisages de sueño, esfuerzo y sacrifico, ilusión, velocidad, ... De todas esas yo me quedo con la siguiente:

15 Power gel's para completar los 180 km de bicicleta! Si calculamos, sale que cada 12 km's el individo se toma un gel... algo exegerado no? Yo pienso que ese deportista lleva un miedo en el cuerpo al no saber al que se enfrenta, que prefiere ir sobrado de lo que puedo controlar; el tiempo y los km's, estan allí, intocables. Me autoidentifica a lo que yo haria si me encontrara en semejante situación!

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Referente a mis entrenos, sigo comportandome, descansando y subiendo unos quilos ya que me había adelgazado demasiado. Poco a poco, iré retomando los entrenos, para el 23 de noviembre empazar otra vez a tope! Cuánto falta? Uffff...

Os deseo lo mejor! Salud y km's!

* Èric.


Me llamo Èric Pairet Artau, nací en Gerona el 27 de noviembre de 1990. No ser a quien le debo la iniciación al deporte, porque mis padres nunca lo han sido, pero se lo agradezco de todo corazón. Agradezco especialmente a mi madre el soporte que me ha dado en todas mis locuras y por aguantarme los dias que no podia ni con mi propia alma. También a todos aquellos que me han recolzado, que han compartido algun km conmigo, que han intentado de desmotivarme, que me han animado en momentos de bajon... a todos los que estais o habéis estado en mi vida.

Actualmente vivo en Banyoles, un paraje idílico para la práctica del triatlón y todos los deportes en general. Compagino la vida de estudiante, la de trabajador y la de triatleta; menudo faenon. Al final del dia, en el momento en que estoy más cansado, es el que me decido para ir a entrenar.

Me definen com un tipo apasionado por lo que le gusta e interesa. Por eso será que me paso tantas horas pensando en los míos y en el triatlón! Realmente lo que me llama la atención són las carreras de larga distáncia donde quien dice basta es el coco. Un referente para mí: Josef Ajram.
Con 18 años ya he participado en dos carreras consideradas de L.D.: una maratón y una triatlón B. Las dos finalizadas mejor de lo esperado, y con ganas de más.

Mis sueños? Paris Roubaix, IM, Carreras de 24 horas, MDS, RAAM, y cualquier reto que exiga lo mejor de uno mismo.

Esta es mi declaración de intenciones.
Salud y km's!
* Èric.

Triatlón distáncia B en Banyoles.


Des de aquí agredecer al que hizo el video. Parece mentida pero no caigo en quien és, a pesar que salgo como si fuera el actor principal. GRáCIAS!

Y el otro montage de mi gran amigo Xavier Garcia, con quien he compartido muy buenos entrenos ese final de temporada. Des de aquí, grácias a tu también!

Reformando el blog...

No mucho a decir; cómo podéis ver he reformado un poco el blog. Aún queda mucho para ir retocando, otro vicio que se ha apoderado de mi.

Tengo que entretener a esas horas que estaria entrenando pero que me estoy conformando... noto que estoy desconectando fisicamente pero mentalmente me estoy integrando aún más!

Ya me direis lo que os parece, criticad que es gratis!
Salud y km's!

DESDE QUE ESTOY EN ESE MUNDILLO...

2009
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*RESUMEN PRIMERA TEMPORADA*
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*Triatlón distáncia B - Banyoles( 2200+80+20 - 4h 17m 02s )
*Triatlón Catalunya - Banyoles( 1500+40+10 - 2h 11m 55s )
*Banyoles-Andorra en bici( 192 km + 2570 mts ds. + - 7h 07' )
*Triatlón Sprint de la Vila( 750+20+5 - 1h 05m 27s )
* Marxa cicloturista les Goges( 143 km - 5h 48m 24s )
*Triatlón Sprint Snt. Feliu de Guíxols( 750+20+5 - 1h 08m 10s )
*Maratón Empúries( 42.195 km's - 3h 14m 44s )
*Duatlón Carretera S.J.A.( 5+20+2.5 - 1h 00m 07s )
*Duatlón Carretera Banyoles( 10+40+5 - 2h 05m 44s )
*1/2 Maratón Banyoles( 21.097 km - 1h 24 m 15s )
*1/2 Maratón Granollers( 21.097 km - 1h 24m 32s )
*Mar i murtra( 20 km - 1h 22m 37s )

2008
*Subida a " Sant Pallari "( 16 km - 1h 25m )
*II Marxa Popular " Ciutat de Bny. "( 10 km - 34m )
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*INICIO COMO TRIATLETA*
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*65ª Travesia Estany de Banyoles( 2115 mts - 43m 53s )
*14ª 1/2 Maratón Banyoles( 1h 44m 32s )

BLOGS Y PÁGINAS DE INTERÉS.

Descansando, planificando, aprendiendo...

Despues de un año de tute tras otro tute, toca descansar. El cuerpo le viene bien de vez en cuando darle un respiro, y asi psicologicamente afrontas los objetivos con más ganas. Esa semana, 0 h 00' de entreno. Tengo que reconocer que me ha costado mucho comportarme.

Objetivos... cuales? De momento estoy planificandolos, pensando en que puedo llegar a hacer. Ahora que tengo tiempo, me toca pensarlo en serio... pero sean cuales sean, la clase majistral que voy a recibir mañana me va a ensenyar por lo que se avecina.

Si todo va bien, me voy a ver el Challange en Calella. Me hace especial ilusion al ser distáncia IM, para ver el ambiente que se cuece, calentarme un poco la moral y esas cosas que tenemos!

Así que suerte para tod@s l@s valient@s que participais en este triatlon de triatlones.

Salud y km's!

Crónica Triatlón B de Banyoles!

Lo prometido es deuda; voy a escribir la crónica de la Triatlón distancia B que se disputó en Banyoles este fin de semana pasado.

SÁBADO 26:

Por la mañana, me levanto a la hora que el cuerpo dice basta… pronto se aburre de hacer el vago; a las 8 ya estaba en pie. No desayuno, no tengo hambre. Así que cojo la bicicleta, me voy al parking y me paso hora i media limpiándola. Después me voy a la gasolinera a hinchar las ruedas, y a hacer una vueltita.

Por la tarde, preparo a conciencia todo el material; neopreno, gafas, gorro, las Northwave, las NB, mono, casco, visera… y llegado a ese punto se presenta mi mayor dilema! De que color los calcetines, negros o blancos? Me preparo un par de cada, y pienso que el domingo ya lo voy a decidir!

Al caer la noche, me voy al breafing. Una vez en el recinto, pinta a pro’s las que quisieran, piernas recién depiladas, estiramientos desconocidos, bicis que quitan el sueño a uno… nervios a flor de piel! La charla pasa rápida, y pa’ casa prontito a cenar el buen tiberio que me tenia preparado ^^! Buenas noches!

DOMINGO 27:

RIIIIIIING! RIIIIIIING! (para simular algo parecido a un despertador). Suena ése dichoso aparato que casi todo el mundo odia… pero a mi en los días claves como los de hoy no me sirve de nada. A quien despierta si ya lo estoy? Nervios, nervios, nervios…

Paro el despertador, me pongo en pie, me miro al espejo y me dijo: “hoy es el día, el día de demostrar lo mucho que has trabajado al mundo”. Y la motivación empieza subir entre mis atocharlas de buena mañana, ejercicios de calentamiento, buena música y mi soso plato de macarrones.

Me voy vistiendo, cuidando todos los detalles. Y finalmente me decido; calcetines blancos, transmiten más energía y, hoy, tengo ganas de ellos! Me los pongo y me sientan bien… una manía como otra supongo!

Una hora antes de la salida, me largo de casa con todo el material. Habíamos quedado ya con todo el equipo alrededor de esas horas. Así que “xino-xano” hacía boxes. Y al llegar allí… los nervios incrementan! Triatletas calentando, bicis espectaculares… el ambiente está que cuece ya!

No me encanto mucho y voy directamente dentro de los boxes. Allí dentro lo dejo todo preparado, y voy puliendo pequeñas dudas que surgen en el momento y otras que llevo arrastrando des de hace tiempo. Aprovecho para empezar a embutirme el neopreno… cuánto tiempo mi buen amigo!

Queda mucho rato aún, así que una vez encontrada toda la tropa, acompaño a los compis al bar, a hacer el café. Yo me lo miro, y no aguanto más y me visto el neopreno al completo! Ji Ji, Ja Ja, … haciendo coña ya es hora de irse para la linia de salida. MOTIVACIÓN !


Pezecitos al agua!!! ( y la piedra de la izquierda con el blueseventy, yo, tambíen ).
Ya una vez todos los participantes dispuestos a tirarse al agua, megafonía nos sorprende con unas palabras muy indicadas, al honor de Xavier Novell y Toni Garcia. Minuto de silencio, aplausos, y pitazo de salida! Bravo para todos los valientes!

Lo de siempre, tirarse al agua, recibir algunos toques, dar otros más, y así la cosa hasta que no se aclara. Buenas sensaciones me gobiernan en esa primera vuelta de 1100 mts, que completo con 20 minutos clavados! VAMOS! Corro el trozo que nos separa de la segunda vuelta, y al agua! Me siento bien, y decido apretar un poco más, pero el tiempo final es de unos 22 minutos; el problema de las gafas ha vuelto en esa segunda parte de natación. Pero contento, salgo del agua a por lo poco que me queda ya!

T1 lenta, sin prisa pero sin pausa. Pienso en las sabias palabras de mi amigo Xavi García, “ponerte mal un calcetín te puede joder toda la competición”. Voy corriendo para los boxes, y aprovecho para ir sacándome el neopreno. Una vez a mi área de transición, después de haberme perdido por dentro de boxes, me lo acabo de sacar y empieza lo asayado: Northwave, gafas, casco…. a la carga de esos 80 km!

En mente tenia tomármelo en calma, pero me siento bien y quiero echar la casa por la ventana, sin pasarme y controlándome un poco. Buenas sensaciones, y un gustazo eso de no ir a rueda que bufff! No ser explicarlo. Las vueltas tenia en mente pasarlas alrededor de 1 h 15’ cada una, y marco LAP de la primera en 1h 05’. “Demasiado rápido capullo, vas a petar”, pienso. Pero cabezota como yo mismo, la segunda la realizo con 1 h 02’. Finalmente 2 h 11’ con la T2 incluida.


Como me dijo Robert: Pinta pro'! Oh yes!
T2, lenta de nuevo; unos 4 minutos más o menos. Aquí sólo pienso en atarme bien las NB, sentírmelas agarradas como a mi me gusta. Nutrición, visera, y a correr.

Ahí negociando la T2 con tranquilidad.
3 vueltas al lago; cuántas he hecho en mi vida? No son nada, si se hacen deprisa no tienes tiempo a saborearlas, si lo haces lento el paisaje no pasa; pues al ritmo que salga. De nuevo, el primer parcial de la vuelta me asusta de lo rápido que voy. Por eso decido que esa segunda vuelta me la controlo. “Bien, he subido de tiempo, pero demasiado rápido aún... Y qué! Si sólo queda una vuelta, y las piernas aún no duelen a muerte, pues a disfrutar de lo poco que queda!” Termino esos 20 km en 1 hora 20’; tiempazo!


Cuando las cosas van bien, dedo indice pa' arriba! GO GO GO!

Termino la tri. distancia B con ningún problema; eso me encanta porque se que puedo más, pero me insatisface porque no he sufrido lo que estaba prescrito. Así que con 4 horas 17’, completo ese tercer objetivo de la temporada. Con la 62 posición de la general, y primero de mi categoría, aún me da por quejarme!


Entrega de premios! Ese finisher!

Mirad ese video de la triatlón B que no tiene desperdicio. Grabado por un supuesto conocido, ya que salgo más veces de lo que uno puede esperar! Des de aquí, mi sincera enhorabuena por el resultado de ese video, y MUCHAS GRACIAS!

http://www.youtube.com/watch?v=q-1O7H5XEzg

No más, si habéis llegado hasta aquí os admiro! Gracias a vosotros también que habéis hecho que sueñe con cumplir mis sueños!
Salud y km’s!
* Èric.

FINISHER Tri. distáncia B en Banyoles!

Aquí Èric al teclado, aunque sea por poco rato.

Para quitaros la intriga sobre el resultado , cosa que dudo que haya alguien que no pueda dormir para ese tema, os informo que mejor, impossible ( a pesar que " impossible is nothing " ).

Ahora hace un año, soñé! Tras dejar mi deporte, mi pasion, porque ya no me motivava, a finales del mismo mes, algo me hico soñar de nuevo. Veia a unos tipos correr 3 vueltas al lago ( 20 km ) tras meterse 2200 mts de natación y 80 km de bici. Estan sonados! Pero al mismo tiempo, una chispa me hizo decir: el año que viene, voy a ser yo quien recoja las gomas de cada vuelta al lago!

Y aquí estoy, satisfecho con mi dia y mi primer año como triatleta. Me marcado objectivos, y los he cumplido. He tenido dias buenos, y otros de no tan buenos.... pero vamos al grano, que tengo mucho que contar, y poco tiempo!

Sencillamente a lo que iva, enunciar los resultados de la mañana. FINISHER, no dice suficiente? Sí, pero no me he conformado con eso. Ya des del principio me he sentido bien, con buenas sensaciones, y he decidido darle un poco de caña al motor! Tiempo final, 4 horas 17 minutos, suficiente para cubrir las conocidas distáncias. 62 de la general.

La felicidad me impide poderme expresar correctamente, os dejo con el link de los resultados, http://www.triatlo.org/competicions/resultat.aspx?numero_car=939, una foto del podio de mi categoria ( no hay más sonados de mi edad dispuestos a sufrir tanto ), y con la promesa que una crónica a vuestra altura!

Felicidades a los 248 Finishers de hoy en Banyoles, y grácias a todos aquellos que me han acompañado, ayudado, jodido, motivado y recolzado en este gran año!

Salud y km's!

* Èric.

Nunca te olbidaremos! T.T

Una de esas noticias que te dejan helado, es la que he recibido hoy al saber que Xavier Novell ha fallecido.

Personalmente no lo conocía demasiado, todo empezó con un conocimiento de blogs, despues nos vimos en alguna cicloturista, y estavamos así en contacto... Pero lo que importa no es lo poco o mucho que lo conociera, sino la gran persona que era!

Siempre con su sentido del humor por delante que contagiaba de positivismo a quien se encontrara a su lado. Luchador insenciable de " ciclisme, pau i llibertat... " cómo solia decir él. Mejor amigo de mis buenos amigos, entre otras cosas.



NO T'OBLIDAREM!

Notícia:

Un ciclista de 34 anys va morir ahir en un accident de trànsit en què es van veure implicades dues furgonetes a la C-35, a l'altura de Llinars del Vallès.

Segons han informat avui els Mossos d'Esquadra, l'accident va passar cap a les 18.15 hores d'ahir i el ciclista, Xavier N.A., veí de Sant Celoni, va ser evacuat en helicòpter a l'Hospital Vall d'Hebron de Barcelona, on va morir. Els dos conductors de les furgonetes van resultar-ne il·lesos.

En la col·lisió van intervenir-hi cinc dotacions dels Mossos d'Esquadra, dues dotacions de la Policia Local de Llinars del Vallès, serveis sanitaris i bombers.

Hoy el despido no va a ser mi "Salud y km's!", sino su gran "Salut i gas a la burra"!

* Èric.

YO, paquete nadando?

Pues sí, mucho! Peró al igual que acabar una maraton no tiene precio, igual que cualquier reto personal, ver que con solo un año de entrenamiento en el agua has mejorado un monton, tampoco lo tiene!
El año pasado participé en la "Travesia a l'Estany de Banyoles" sin ningun metro de entrenamiento en el agua; nunca me havía puesto en una piscina a machacarme. Y el tiempo lo relfejó a la perfección; un péssimo tiempo final de 43' 53''.

Ha llovido mucho desde entonces; ha pasado un año, muchos entrenos y exactamente 250,750 mts de natacion. Sí, una miseria para ser triatleta, lo reconozco, pero suficientes para disfrutar como lo hago y permitirme mejorar la marca del año pasado.

Este año, tras recurrir los 2115 mts de la "Travesia a l'Estany de Banyoles", paré el crono con 36'50'', 7' 3'' menos que el año pasado. Me informó del tiempo el juez que estava en la llegada, y que escuché con una amplia sonrisa! Pensé: era un digno objectivo bajar de los 40'? No!

Foto antes de la salida. Gracias Frigu!

** Interesante la web http://vistes360.com/veurefoto360.php?IdPano=67&ln=ca. Disfrutad de la visita. **

Las conclusiones las dejo para el post de dentro de dos semanas, donde voy a valorar mi primer año como triatleta. Ahora toca centrarme en la cita de este domingo, mi tercer objectivo de la temporada y último: finalizar la Triatlón B de Banyoles ( 2200+80+20 ).

Hasta entonces, dejo el blog en su mítico silencio de entre setmana, donde hay tiempo para que leeais, comentais, y yo entrenar!

Salud y km's!

Y hoy de vuelta en clase...

Se acabó el supuesto verano, el qual me pasando currando. Ahora por las mañanas a estudiar, y por las tardes a currar. Entrenar? Por los anocheceres... buscando los lobos que grietan con la luna llena!

Respecto los entrenos, sólo tengo que decir que no me estoy machacando mucho. Este fin de semana hay la travesia, nada importante para mi. Pero dentro de dos semanas, hay la Triatló B, y la faena ya está más que echa a esas alturas. Por eso, solo hago mantenimiento con algun dia de mucho volumen.

Tengo que decir tambien, que me estoy mirando de cambiar la burra... no voy a poner cual es la perla de mis ojos. De momento comento que vendo mi cuadro y horquilla DITEC, de carbono y aluminio Talla 52. Si alguien le interesa, que me mande un e-mail: ericpairet@hotmail.com.

Un saludo compañeros,
Salud y km's!
* Èric.

Crónica Tri. Catalunya ( 1500+40+10 ) - Banyoles!

Prometí crónica, y aquí estoy con las manos al teclado dispuesto a ofrecer la mejor vivencia posible.

Eran las 2:50 p.m. y me disponia a andar unos 800 mts des de la puerta de mi casa para llegar en los boxes de la triatlón Catalunya con todo el material necesario.

Al llegar allí, lo de siempre; gente calentando, algun que otro conocido, bicis espectaculares, y los nervios a flor de piel! La primera sorpresa, que se convirtió en anéctoda, fue cuando la juez me dijo que el puente entre los acoples no podia ser blando, tenia ser duro; eso o que los quitara. Suerte que en mi mochila llevava un rotllo de cinta aislante! Me pongo a buscar algo duro y de la mida adequada... un mechero! Ese pequeño objeto dio al clavo para cumplir con la funcion requerida.

Una vez pasada esa pequeña tregua, entro en boxes, preparo todo el material a consiencia, cogo referencia sobre donde se encuentra mi bici... rápido, que el tiempo se nos está hechando encima!

Una larga caminata de dos quilómetros separa los boxes de la salida. En eso trayecto, disfruto del ambiente... espectaculares las histórias que se llegan a escuchar! Y así de rápido pasa el recorrido, que cuando me doy cuenta ya estoy en el agua,...

La salida falsa!

Una vez al agua y despues de nadar unos 50 mts, todo el mundo se para... es salida falsa! Todo el mundo se pregunta si nos haran volver a subir ese metro de bordillo entre el agua y el borde, y cuando menos nos lo esperamos, pitazo de salida! A nadar pececillos!

Buenas sensaciones al agua, la parte que mas temia! Pudiendome poner a los pies de otro triatleta sin ninguna preocupación y ir así más descansado... Del agua salí en la 109 posicion con un tiempo de 24'26'' al cumplir con los 1500 mts.

Justo al salir del agua se me dio una alegria impresionante. Encuentro Xavier Garcia, un compañero que va como una moto en bici... que se no me escape a la T1!!!

Detrás de Xavier Garcia. VAMOS!

T1 lenta. Xavier sale delante mio, y me coge unos 300 mts. No me rindo, conozco el circuito y viene una subidita que pone todo el mundo en su sitio... a su rueda o la muerte!

Empieza la subida; a plato! Tengo el objectivo allí delante... lo tengo que alcanzar! Voy pasando gente, mucha gente! Pero no me anima, porque a cada uno que paso, me doy cuenta que la subida se esta terminando, y las opciones de coger esa rueda tan buena, se van reduciendo. Pero al final de esa pendiente, aprieto un poco más de dientes, y consigo cogerla justo cuando empezava el falso llano descendiente; buen trabajo!

Por adelante hay 40 km's llenos de repachones, rectas interminables... un circuito duro! Tengo la rueda que queria, seré capaz de aguantarla hasta el final?

Impresionante el rimazo que llevavamos; empezamos un grupo de 3 triatletas, y a la mitad del circuito, ya eramos unos 35, un par de ellos nos havia pillado, pero todos los otros los haviamos pillado nosotros! Por suerte, en boxes llegamos un grupo más reducido... a pesar de eso, tuve que saltar por encima de una bici! Ese segmento de 40 km's lo realizé en 1 h 09' 01'', marcando el 77 mejor parcial. Buen gusto de boca me deja ese tiempo!

Saltando por encima de una bici... haciendo paripecias!

Y vamos, que sólo quedan 10 km's corriendo!

T2 con nervios! Sabía que me quedava lo que mejor llevava, y no podía fallar! Dejo todo lo relacionado en la bici, y me pongo rapidamente las NB, tiro de las gomas, las reviso bien porque no fallen, visera y a correr!

No espero a salir de boxes para meterle candela! Así que me pongo un ritmo que me siente bien, lo valoro... y que rimazo! Iva fino, sin dolor de patas, bien hidratado y con ganas de sufrir. Como disfruto...

Hasta el km 2! Allí un pinchazo me da en la barriga, "flato". Nunca me havia dado tan fuerte, me tuve que parar al instante. Durante un minuto estuve dando vueltas y controlando la respiracion para recuperarme... pero el dolor no desepareció, sólo se atenuó. No hay vuelta atràs, se tiene que terminar lo empezado... aprieto con el dedo la zona de dolor, y a rodar cómo se pueda. Pasan los km's, y el dolor no mengua. Voy esperando que esa molestia me deje algun km para correr como quisiera... pero nada. Cruzo el arco de llegada con la mano en la panza, .... insatisfecho, incompleto!

Que incómodo es correr en esa posición!

Línia de llegada, decepcionado al no poderme entregar al máximo.

Para el último segmento de 10 km's el crono marcó 38' 28'', 58 mejor parcial. Cómo valorarlo? No tengo ni idea que es lo que hize mal, porqué hacía mucho tiempo que no me surgia "flato" practicando deporte. Respeto el tiempo, me da una clara referencia que estoy muy bien de forma, pero no me vale en sólo imaginarmelo... necesito verlo para creerlo! Un minuto perdido al km 2, y 8 km's muy lentos... huviera hecho 34' 30''? Tal vez!

Habrá quien dirá que me hace rábia el problema en el sector de carrera a pie, porqué me impidió subirme un puesto más alto al podio, cierto. Habrá quien dirá que es porqué no pude ganar un eterno rival, cierto. Habrá muchas versiones... pero a parte de ser un cúmulo de esas, principalmente es por la sensacion de llegar con la sensacion de no haverte esforçado, de no llegar hecho trizas. Que frustrante!

El crono final se detuvió para mi, dorsal 1500, en 2 horas 11 minutos 55 segundos. Poscion 62 de la general, de 433 finishers. Tercera posición en mi categoria. Resultados AQUÍ.

De nuevo al podio. Otra vez en Banyoles, otra vez en el tercer puesto!


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Dejando atrás la competición de este finde, ahora ya toca pensar en las dos últimas citas de esa temporada. El dia 20, travesia al lago de Banyoles. El dia 27, Triatlón B en Banyoles! Esperando anciosamente esa última fecha...
Buenas semana y entrenos!
Salud y km's!

Ya se cuenta en horas lo que falta por el dia D hora H.

Apenas a 19'5 horas para que empieze el triatlón olímpico de Banyoles, hago una valoración del estado en que me encuentro.

Físicamente, estoy bien. En la bici, me siento cómodo, rodando con facilidad y subiendo los puertos a buen ritmo sin exigirme demasiado. Respecto a la carrera a pie, fantástico; podría estar mejor, pero no me puedo quejar, buena zancada, buena cadencia.... todo bien, es mi punto fuerte! Y por lo que hace a la natación... decebido por el estado en que llego. Después de hacer un pequeño test y valorar los entrenamientos hechos, veo que he mejorado la resistencia en el agua, pero no la velocidad. Fallo en la planificación! Demasiadas tiradas largas, y pocas séries... habrá influido tener la piscina cubierta cerrada todo el agosto?

Mentalmente... no hay definición. Hay ganas, ambición para robar segundos al crono y para ganar aquel compañero. Pero un monton de dudas y incertidumbres me atenua la motivación. A pesar de eso, no hay duda que mañana me voy a entregar al máximo para hacer el mejor papel posible.

1500 mts nadando al lago de Banyoles, 40 km en bici en un circuito bastante duro, y finalmente 10 km's en dos vueltas de cinco km's. Las sensaciones y mi estado de forma, me inspira a pensar un crono final alrdededor de las 2 horas 20 minutos. También se tiene que decir que hay posibilidades de subirse al podio, aunque no será nada fácil.

Así que queda dicho que mi principal preocupación es el agua: la parte de natación, y la cortina de agua que esta bajando, que incrementara el peligro en el segmento ciclista. Dejando de banda esos puntos, me encantaria repetir otro podio en Banyoles, en casa, donde esos maravillosos parajes me acompañan dia a dia, sin fallarme ninguno, con mi duro entreno.

Duatlón carretera Banyoles ( 10+40+5 ). 3r clasificado.

Independientemente del resultado, prometo crónica.

Salud y km's!

Motivación + Tapering... buena precompetición!

http://www.elsesports.cat/video/1399039/poliesportiu/Superatletes

-- Gran vídeo ese, el qual pone uno en su lugar. En momentos de bajon moral, en las odiadas fases de tapering, són parte fundemental para volver a coger la fuerza psicólogia necesaria para afrontar el reto. La faena ya está hecha, sólo queda esperar y asimilar todo lo trabajado...

Salud y km's!

De nuevo al teclado!!!

Después de tener el Blog apartado durante 3 semanas, me entrego al teclado para escrivir unas pocas palabras sobre lo mucho que he hecho y lo poco que me falta!

La semana posterior a la salida en bici Banyoles-Andorra, me la dediqué a descansar, ya que hacía 3 meses que no lo hacía. También me sirvió para coger fuerzas para el tute final preparativo para el triatlón olímpica de Banyoles ( 5 de setiembre ).

Dia 10 de agosto. 6:00 de la mañana, suena el despertador. Me disfrazo de ciclista, cogo la cabra, y me voy al curro en bici. Esa ha sido mi tónica esas últimas dos semanas. No es la distancia que hay, pero todo suma! 127 km que a final de semana engordaba el marcador.

Horas, km's, cansancio, más horas y más de todo. Eso fue el resultado de mi primera setmanita de la muerte. 16 h 54' de entreno, repartidos en 7300 mts de agua, 302.97 km's de bici y 48 km corriendo. Prácticamente, todo en séries!

Segunda semana, a la que aún estamos. Más tute que la semana anterior. En algunos entrenos empiezo a notar síntomas de fatiga importantes, pero esa semana está para eso, para terminar inservible. Las dos semanas siguientes, la de definición y la de descanso ( la de competición ), tendrán que dejarme al punto para el dia D hora H.

De momento esa semana han caído ya 20h 36', y hoy aún no he entrenado. Informaré de lo que el final me queda!

Tanto entrenar, me ha dejado sin tiempo para escribir en el Blog, pero las dos siguientes espero poderlo hacerlo de nuevo con algun detalle más importante. Solo a dos semanas del triatlón, me voy a terminar de machacar!

Salud y km's!

Tute matutino!!!

4:20 de la mañana... ese despertador! Como me gusta que sone cuando no es para ir a trabajar; es para ir a Andorra en bici! Tengo 40 minutos para equiparme, prepararlo todo, y que no falte un buen almuerzo!

5:00 a.m. Nos encontramos todos en el Pavelló de la Draga en Banyoles, para compartir juntos ese magnifico trayecto, que no nos va a dejar indeferentes en ningun momento. De momento, muchas caras de sueño y pocas ganas de hablar... que empieze el espectáculo!

Siempre acompañados por la furgoneta y la excelente compañia del C.C. Banyoles, nos abrimos paso entre la oscuridad, iluminados por los focos del auto. Una sensación que no tiene precio, una experiencia a vivir!

Los km's pasan fugazes por las piernas y por el cuentakilómetros, que grande! El dia se va despertando, y con él nosotros. Al pasar por Sant Joan de les Abadeses, las farolas se apagan con nuestro paso.

Ya és totalmente de dia, y para acabarnos de despertar nos encontramos al pie de la " Cantina ", puerto donde se reunen las rampas más exigentes del recorrido. Nos motivamos, cortamos al grupo... y FAVA! Subimos a buen ritmo ese mítico puerto, y al coronar la cima, nos queda desceder 20 km's para reponer energias con un buen segundo almuerzo, que no falte!

Nos paramos unos 15 minutos para comer, reagrupamos el grupo, y en marcha! Se añaden a la aventura algunos ciclistas más de Banyoles, que esos primeros 80 km's con su tute de metros de desnivel, les viene grande. Vamos a por el " Coll de Toses ", segundo y último puerto de la larga jornada.

Puerto largo pero no duro. 25 km's para pensar de todo, pero con un solo objetivo; ver lo antes posible ese cartel.

Una vez arriba, reagrupamos de nuevo el gran grupo. Como estava planeado, nos da caza el grupo de pro's de las 6. Frescos como unas rosas, se disponen a cumplir con su palabra. Descender el puerto rumbo Puigcerdà a toda leche, y llevarnos a Andorra a una velocidad de vertigo.

Dicho y hecho! Terreno muy favorable hasta Puigcerdà, y hasta la Seu d'Urgell totalmente llano, con algun que otro repechon, en el cual no se cedia el ritmo. A partir de aquí, un par de subiditas nos volverian a poner a tono y recordar que ir a Andorra no es pan comido.

Después de 7h 07' para cumplir con 192.32 km y 2570 mts de desnivel positivo acumulado, llegamos en el polideportivo de Andorra, donde nos permetian disfrutar de una ganada ducha.

El "autopremio" que nos marcamos no se centró solamente en la ducha... al estar listos todos al bufet libre, a recuperar kcal!

Cuando tenga alguna foto, prometo colgarla.

Salud y km's!

Triatlón Sprint de la Vila.

Sí, sprint! Que corto se hizo...

Cuando las cosas van bien, cualquier distáncia se queda a pedir de boca, però si van bien y esa distancia es sprint.... Te quedas con las ganas de más!

- Breve crónica -:

A las 5:45 a.m. nos encontravamos los 5 valientes de Banyoles que iriamos a Barcelona a participar en esa famosisima triatlón. Ganas, risas, sueño... y un largo viaje pa' delante.

No se a la hora que llegamos. Contactamos con la sexta persona del equipo. Nos canviamos, calentamos, boxes, preparaciones de última hora, y andando pa' la salida! Un paseito por la arena de la playa que se hizo largo largo...

8:00 a.m., hora teorica de la salida. Se aplaza por problemas, .... Al cabo de unos 10-12 minutos ppiiii, SALIDA! Corremos los 15 metros que nos saparan del agua, nos tiramos... y a partir de aquí a nadar como se pueda entre los miles de golpes que uno se traga! Contento de las sensaciones y sobretodo de que no me entrara agua a las gafas, marco un pésimo crono de 15' 33''.

T1. Ágil, sin prisa, disfrutando... me subo a la bici y a volar! Cojo un grupillo de tres que van como unas motos! Allí a rueda, viendo como pasaban los km's a una velocidad de vertigo. Los giros de 180º, sufria para no perderlos, y en los de 90º la adrenalina subia al coger los giros como nunca me huviera imaginado. Finalmente, 31' 10'' a una media seguna la organizacion de 38.50 Km/h.

T2. Lenta... me llevé mis New Balance de série. Con cordones, a lo típico, en lugar de gomas. Dos séries de "Nudo, lazo, curva, estira", visera, y a correr! Salgo a rimillo de boxes, y a la curva, GAS! En esa disciplina queria marcar un buen parcial. Las piernas estaban perfectamente preparadas para sufrir, yo tenia ganas y estava motivadisimo... No pasan ni los dos primeros km's, que mi mente se perversa. Piensa que no vale la pena correr tanto, que con lo que estoy disfrutando... que dure más! Pero finalmente 18' 44'', lejos de lo que me disponia a hacer, marcando el 35 mejor parcial.

Al fin, 1h 05' 27''. Contento al terminar, pero quedandome con las ganas de hacer más.... más! Y ahora me arrepiento de no haver apretado los dientes un poco más. 79 de la general, de 1382 inscritos, no está mal no?

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El próximo fin de semana, exactamente el dia 1 de agosto, nos vamos a Andorra en bici. Unos 180 km, con un buen tanto de ascención, es mi ambicion para terminar de la mejor manera esa semanita! A las 5 de la mañana nos reunimos todos los inquietos de mente en el "Pavello de la Draga", en Banyoles. Próximo post... crónica de la aventura!
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Un saludo!
Salud y km's!

CARPE DIEM!

Carpe diem! Así se resume esa semana pasada respecto a los entrenos... y a todo en general!


**El lunes y el martes, al trabajar solo 9 horas, me permitió salir en bici de carretera. Tiradas largas en el monte, sumando desnivel positivo como un loco! Miercoles, jueves y viernes... otra vez horario normal. 10 horas de curro y mi el poco entreno que me puedo dedicar. Sábado, tirada larga en bici de nuevo, tambien sumando desnviel positivo. Domingo, salgo a correr un par de horas por los turones de "Torroella de Montgrí".**

Despues de pasar una semana con buenas sensaciones y podiendo sumar km's en las piernas y horas en el planning, no podia cerrar mejor la semana haciendo algo que me vieniera de gusto. Al estar a la Escala, decidí ir a coronar el monte del Castillo de "Torroella de Montgrí", ambición que nacia hace ya unos meses.




Foto al deseo! Cumplido ya... pero otra vez caera!

A medida que iva subiendo, las vistas eran más espectaculares. Bonita mañana!

A punto de coronar la pequeña cima...

Y que pequeña! Cuando me dí cuenta, ya había pasado cuatro turones más!

Las cimas me continuavan dando magníficas imagenes... grande grande!

Casi dos horas corriendo, quiero ir a la playa... no hay camino; a través! Por ahí bajé? Sí...

Ese domingo, Triatlón Sprint de la Vila. Se espera una gran participacion, de momento unos 1500 triatletas! Lo mejor de estas tri's no es la distáncia, ni el recorrido; si no el retrobarte con buenos amigos y conocer de nuevos. Que espectáculo...

No más! Buena semana a todos!
Salud y km's!

"Triatló per relleus", Banyoles: todo un éxito!

Ese pasado sábado, en Banyoles, se celebró la primera edicion del " Triatló per relleus ", organizada por la sección de triatlón del C.N.B.

A pesar que era su primera edicion, la gran acogida que tuvo entre los deportistas y seguidores fue espectacular. Famílias, amantes del deporte y profesionales formaron la lista de participantes.

La prueba se tenia que superar en grupos de tres, cada integrante del cual tenia que realizar una de las tres diciplinas. El primer integrante tenia que nadar 1000 mts. en el lago de Banyoles, y pasar el testigo a su compañero. Ese tenia que cumplir con 8 km corriendo, los cuales transcurrian alredador del lago. Finalmente el último integrante del equipo recorria un circuito de 12 km en BTT, por los bosques del Pla de l'Estany.

Bosa del corredor para todos ellos, premio para los mejores en cada categoria, y por el mejor disfrazado. Unos premios atípicos, que tendreis que acudir a la siguiente edicion para verlos. Un puñao de diferencias, que hizieron que la prueba fuera un éxito.

Todo un éxito! Ya pensando en el año que viene, para mejorar la prueba, y así los participantes poder disfrutar más de ella.

Uno de los participantes que iva disfrazado; que sexy!


Primer en cruzar la linia de llegada, Jordi Arteman.

Recien tomado el relievo... a por los 8 km!

La espectación que levantó la prueba! Impresionante!
No más, gracias a todos los que acudisteis a la cita. Os esperamos el año que viene!
Salud y km's!

De locura en locura, ....

" De locura en locura, y tiro porque a mi cuerpo le gusta la tortura! "
No es nada del otro mundo los entrenos que realizo ultimamente, però todo suma! Grandes profetas nos lo han ensenyado eso...
Hace ya dos sabados, un entreno de gran cantidad mezclada con más calidad daba un toque al gran estado físico y mental que me encuentro. Las buenas sensaciones que tengo en todas las discipinas, exceptuando la natación, que está ahí pero aún queda candela que dar, me motivan a seguir luchando contra todo lo que se me opone por delante!

Pero de vez en cuando, uno tiene que descansar, desconectar, pasarlo en grande de otra forma que no sea practicando deporte. Y ahí opté para salir de fiesta con mis compinches. Resumen:

Viernes, 6:20 de la mañana. Suena el despertador, a currar! 10 horas bajo un sol de justicia, cuando no llovia a cántaros. Fin de la actividad laboral, 18:00 p.m. A las 19:00 p.m., enfilamos camino hacía la Escala, lugar donde pasariamos una noche de lujo! Plan hasta la medianoche: birra, novia, amigos, giris, helado, pizza, flaix fm, arena... y mar!

Por ahí las 12, nos canviamos, y to' contentos, nos vamos a la discoteca, a disfrutar del mítico Flaix History; grande grande!!! Se va animando más uno de lo que está, y pasan esas 6 horas de bailoteo non stop, a pedir de boca!

6:00 a.m. del sábado. Casi 24 h despierto. Llegamos al piso, y... vamos a ser caprichosos! A correr un poco. Un poco? Camelback en la espalda, llena hasta arriba, para saciar de sed a mis compañeros. Recorrido: Escala-Estartit, 21.97 km con 325 mts de desnivel positivo acumulado, 1 h 37' run.
Salida del sol en l'Estartit, grande grande!
A tocar de las 8:00 a.m., de nuevo al piso. Todos a la cama... menos yo. Me da por ir a darme un baño en la playa; la gente me mira. En su mirada puedo presentir su " que chico más madrugador.... " madrugador? No les cuento señoras! No me entero, y me paso media hora nadando, submergiendome en el agua fria fira, disfrutando de los primeros rayos de sol.

Me voy a dormir, y dos horas despues, estoy de nuevo a la playa! Non stop beach training!
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El team locuras, o team espectáculo,... como preferais! Deifff, Pau, yo ( Èric ).

Ese trio, es el realizador de toda la paripezia contada anteriormente.... de aquí viene el " T. Locuras "! Y porqué " T. Espectáculo "?

Sábado por la tarde, lloviendo, y para variar,... en la playa; como no?! Deifff y Pau, jugando a palas, yo, nadando un poco. Playa desierta, però el paseo marítimo está llenito. Al salir del agua, lo primero que veo es la pelota de sus palas; se les había desviado! Se la paso, y una gavina, la coge. Ahí empieza el show!

No lo cronomatramos, pero fueron como 20 minutos siguiendo gavinas, dentro del agua, y en la arena. En ese medio, corriendo como locos, y si se ivan al mar, xapuzón y sprint a ver si las pillamos.... que *****, se escapavan con la pelota!

Peró tuvieron un momento de olvido, y yo estuve allí para aprofitarlo! Estava la gavina con la pelota rosa en la arena, y se le cae del pico. Salgo del agua corriendo como si me jugara el récord de un IM, y el ave se espanta antes de coger la pelota! La recuperamos amigos!!!

Però que esta passando? Todá la gente del paseo marítimo aplaudiendo y chillando, nos felicitavan! Que gracia teniamos que dar, ... y después no veian y decian: mira, los de la pelota! Un paso menos para ser conocidos mundialmente, nada más ;)!

Buena semana a todos Blogger@s! A entrenar, ni que sea persiguiendo gavinas!

Salud y km's!

Volviendo al ataque!

Ayer, sábado, un dia raro. A las 8:00, me encuentro con mi compañero de ruta. Sol tímido, al igual que las peligrosas nubes; quien ganará la batalla?

Salimos a rodar, la idea es clara. Dirección "Platja d'Aro", donde mi compinche se quedará allí, y la vuelta me la tendré que tragar solo. A la ida, tendencia a bajar y viento favorable. Motivadísimos, damos fuerte a los pedales en cualquier repachón... VAMOS!

Llegamos al punto de destino, nos despedimos con una fuerte encajada de manos, y de vuelta a Banyoles. Y ya lo dicen, " todo lo que sube baja... de abajo arriba y de arriba a abajo! " Y al revés. Todo lo que havíamos decendido, ahora me tocaba ascenderlo en solitud, y el viento que era tan agradable a la ida, ahora le maldecía los huesos.

A pesar de eso, continuaba con la motivación por las nubes. Ni el viento, ni las duras rampas, ni los coches que no respetan a los ciclistas, me detendrían. No hay nada más fuerte que el querer!

Llego a Banyoles, contento con mis 116.53 km... pero aún me quedan fuerzas. Dejo la bici, y me calzo rapidamente las New Balance, no hay tiempo que perder! Salgo a rodar en mi circuito de 10 km, una vuelta... suficiente pienso! Mi único acompañante, un sol de justicia. Piernas cansadas, hambre, sueño... un poco de todas ya a esa horas. La realizo en 41 minutos clavados! GOOD JOB!!

Al llegar a casa, los datos del RS800cx són los siguientes:

Ejercicio ciclismo: 116.53 km con 710 mts de desnivel positivo acumulado realizados en 3 h 47'. Media de 30.80 km/h y de 89 rev/m. 140 ppm de media, con una máxima de 183 ppm. 2526 kcal consumidas.

Ejercicio carrera apie: 10.00 km con 20 mts de desnivel positivo acumulado realizados en 40' 00''. Media de 4'06''/km y de 81 zan/m. 148 ppm de media, con una máxima de 162 ppm. 458 kcal consumidas.


Perfil segmento bicicleta.

Con la transición, total de 4 h 30 non-stop! I like it !!!

A pesar que durante la semana no pueda entrenar lo que quisiera por falta de tiempo, durante el fin de semana no hay excusa. CARPE DIEM!

Hoy me conformo con el relax de mis 1500 mts en el agua, tomando por excusa ir a tomar un poco el sol!

Suerte a todos los participantes del IM de Niça, que ahora mismo estareis metiendole caña para cumplir vuestros sueños!

Amigos Blogger@s, a entrenar!
Salud y km's!

IMPRESIONANTE KILIAN !!

Se puede pedir más de Kilian ?


Dos veces campeon del mundo de carreras de montaña y alguna que otra vez de ski de montaña... También se adjudicó la Ultra Trail del Montblanc en su última edicion. Y su último éxito ha sido la pulverización del récord en casi 4 horas del GR20 ( ruta que cruza toda la isla de Córcega, con sus 190 km y 12.800 mts de desnivel positivo! )

Crónica de una fuente de internet:

"El GR20 es uno de los senderos más famosos de Europa, tiene unos 190km y 21.000m de desnivel acumulado (12.800m positivos). El trekking se suele completar en dos semanas. En 2006 Pierrot Santucci cubrió la distancia entre Calenzana y Conca en 36h 53', actual récord, porque ni Vincent Delebarre ni Jean-Louis Cinqui, ambos en 2008, se lo pudieron arrebatar. El récord no debe ser poca cosa porque recuerdo que Vincent tiene entre su currículo el Ultra-Trail du Mont Blanc de 2004.

Kilian conoció el GR20 a la edad de tres años, con su familia. Dieciocho años después, asesorado por el propio Pierrot, completamente asistido y filmado y fotografiado, supongo, hasta la saciedad por su patrocinador, partió a las 0355h desde Calenzana muy ligero (720g de equipamiento total), sin ni siquiera agua -o eso decía antes de salir- porque hay numerosos riachuelos, cascadas y fuentes por el camino.

Tras doce horas de camino llevaba ya dos de margen respecto del récord. Tras dieciséis, se dio los primeros quince minutos de descanso en Vizzavonna cuando pensaba estar tres horas más tarde. Comió algo, bebió mucho (el día estaba caldeado) y afrontó el segundo tramo hasta Conza.

A las 0030h (hora local) estaba camino del Refugio de Prati a un ritmo de ascensión de 600m/h, contando con que llevaba 20h de marcha encima, y llegó a dicho refugio 1h15' por debajo de la referencia de 32h30'. Los locales están viviendo el récord intensamente y algunos corredores locales le esperan para acompañarle con lo que ha estado con alguien toda la noche, y además -GPS aparte-, gente que se conoce el camino bien. Aunque pasadas las 24h de carrera su ritmo disminuía -entraba dentro del plan, salir muy fuerte y luego aflojar-, a las 0740h aún estaba en ritmos de 33h, cuatro horas por debajo del récord.

En el Paso Bavella se encontraba muy fatigado, tras unas 30h de 'competición', nuevo cambio de zapatillas (pensaba usar en principio cuatro pares) y a la bajada. Desde el refugio Paliri, a unos 12km de Conca, meta, sufrió muchísimo en una zona rocosa y perdió bastante tiempo respecto a la referencia que estaba usando de 32h30'.

Finalmente ha llegado a Conca con 32 horas, 54 minutos y 24 segundos."

Enhorabuena Kilian!
Salud y km's!

Poco y de calidad!

Así se resumen mis entrenos, pocos pero de calidad!

Al no disponer de mucho tiempo, decidí que lo mejor seria hacer series; al agua, meto más caña, las salidas en bici cortas pero exigiendome, y al salir a correr, me marco series de 10.000 m.

Y días como los de ayer, en los que sí tengo tiempo... me mantalizo para hacer un pequeño test basado en las distáncia de un tri olímpico.

9:00, con el traje de tri salgo de casa corriendo para el club ( 1,2 km ), donde llego, me quito las zapatillas, me pongo el gorro y las gafas y me marco a un ritmo alegre 1500 metros non stop. No tomo tiempo....

Salgo del agua, me quito gafas y gorro, me pongo las zapatillas, y a correr para casa a coger la bici ( 1,2 km ). Al llegar, todo estava preparado. Casco, gafas, zapatillas de bici... bajo y al asfalto a rodar! Me marco el circuito del triatlon de Banyoles, con una estretegia de menos a más. 41.23 km completados con 1 h 15'. Perfecto!

Bajo de la bici y pa' arriba a casita, " los boxes ", a dejar la cabrita y a modarme por lo poco que queda. Zapatillas de correr, visera... y vamos! Piernas ágiles, ilusión y ganas a marcarme una buena série. El calor aprieta, pero adelante, que no vale la pena retroceder. Al final, 36' 53''.... no una de mis mejores marcas, pero acceptable con lo atrofiadas que tenía las piernas des del principio.


MDS. Senzilamente escalofriante en pensar en ello... un sueño.

IM. Otro reto personal, otro sueño.

Y a luchar que todo esto algun sía pueda ser mas que un sueño... sea una realidad!

Salud y km's!

NO LIMITS !!!

En momentos de bajon en los que todo parece imposible, miserable y desatroso, charlas con la gente que te quiere y videos como este, te hacen resurgir aquella fuerza que uno lleva en su interior... NO LIMITS !!!

Merci *

Semana de descanso, recordando el pasado y planeando el futuro...

Después del tute de hace ya una semana, para esa me tocó descanso activo. Al comportarme y no entrenar todo lo que me hubiera gustado, me he dedicado a calentarme la cabeza; mirar fotos de buenas competiciones, material, objetivos, ilusiones... BufF!
En la edicion de febrero de la RUNNERS, salió un reportaje de la Media Maratón de Granollers, en la que yo participé. En la foto principal ( que ocupa dos páginas ), aparezco corriendo entre la multitud. Aconseguí la foto, dorsal 547.


Media Maratón de Granollers. 1 h 24'


Respecto a los objetivos, des del principio de temporada que los tenia definidos. Uno era finalizar la Maratón d'Empúries, cosa ya hecha. La otra, la dejava por el setiembre, finalizar la Triatlón en Banyoles distáncia B. Pero tengo cierta ambicion... y el 21 de junio en Balaguer hay una tri de esa modalidad y... que me lo estoy mirando! Dudo más por el calor que pueda hacer, que no por las distáncias...

De una semana de recuperación, no puedo comentar mucho más. Os dejo con la foto a la llegada de la Maratón d'Empúries. Grácias por ella Francisco! Como dijimos, guapa guapa!!!

Felicidad a rebosar! Sin palabras...

No más. Buenos entrenos para todos, y felicitar a todos aquellos que hoy han sido Finishers en el IM de Lanzarote. Enhorabuena!

Salud y km's!

Un fin de semana más que completo!

Si el dia tuviera 30 horas, las aprovecharia para disfrutar más de la vida. Si el fin de semana tuviera más de dos días, cavaria mi propia tumba a base de carreras!

Todo empieza el viernes por la mañana, cuando la tradicional salida en bicicleta no es possible. Por esa razon decido marcarme una séries " al lado " de mi compi d'entrenos. Ella siendo subcampeona d'España de 100 mts, me saca un puñao.... Finalmente me marco 2.5 km de calentamiento, 4x150 mts, 4x200 mts, 2x400 mts y 2 x 1000 mts.

Foto de honor en la pista! Gracias Kris*!


El sábado por la mañana tocava currar, y por la tarde carrera, Triatlón Sprint a Sant Feliu de Guíxols. Debutava en modalidad y evidentemente en distancia. A pesar que eso tan corto a mi no me pega demasiado, estoy satisfecho del resultado, 1 h 08 m 10 seg.


Quitándome el neopreno a saco!

Lástima de las gafas de nadar, que des del principio las tuve entaladas. Por esa razon, me desvié de la trayectoria, y cuando me di cuenta estava al quinto pino! Respecto a las transiciones y a las otras dos disciplinas de la carrera, estoy contento en todos los sentidos. RESULTADOS.

Inicio de los 5 km. Que poco llevo y que otro poco queda...

Riiiiiiiiiing! Domingo. Suena el despertador a las 7 de la mañana. Me despierto algo cansado, pero realmente motivado para participar en la " Marxa Cicloturista les Goges ". Hay dos circuitos, uno corto con 133 km y 1700 y pico de desnivel, y otro de 144 km y 2400 y pico de desnivel. Voy a entrenar, no a competir...

Una vez en la calle, todo pasa muy rapido. Me encuentro con la otra engañada de la jornada y nos dedicamos un mutamente: estamos colgaos! Gente conocida, recogida de dorsal, saludos, ... un no parar hasta la salida. Nos colocamos detras de todo el mogollon, no queremos ser objecto de molestia para los pro's!

Puntualmente, a las 8, dan la salida. No hay nervios, solo ganas de vencer los km's que poco a poco van a quedar atras... Y eso es. Hasta el km 15, alargando mucho, me lo tomo muy tranquilo, sin prisas. Pero es a partir de aquí, que me voy motivando y me marco un ritmo alegre.

Voy pasando grupos, grupillos, corredores sueltos,... compartimos conversas, salidas de cadena, repechones y algun que otro reventón. Que gusto de día!


Castellfollit de la Roca. El mal estado de la carretera hace que parezca la Paris Roubaix.

Puertos, km's, avituallamientos, compañeros... van quedando atrás. Y al llegar 130 km, se plantea un dilema: corto o largo... En aquel momento no dudo en tirar pa' arriba Rocacorba, a completar la ruta larga. Es ahora que si se me planteara de nuevo, lo dudaria mucho más. Pero orgulloso que estoy de no haberme rendido antes de la cuenta: si la cabeza querría, las piernas podían.

Rocacorba, un puerto duro que ascender! Las pendientes del 8 % por arriba ya se me hacían más que un infierno, pero querría llegar arriba... Con más dolor de espalda que de piernas, con poca cadencia y mi desarrollo de 39x23, el paisaje transcurria por mis alrededores lentamente, pero me permitia disfrutar de ello.

Esperandolo ya des del pincipio del puerto, llego a la cima. Completo esos 143 km con 2400 y pico de desnivel positivo más que feliç con 5 h 48 m 24 seg. RESULTADOS.


Al llegar a casa, el cuentaquilómetros marca 160.30 km y el POLAR 2870 mts de desnivel positivo acumulado. Pufff.... vaya ida de bola!

No más, buena semana y entrenos para todos.
Salud y km's!

Motivación !



A dos horas para que empiezen las pruebas de acceso... Motivación ! Maratón de examenes.... aupa*!

Salud y km's!

Próximo debut: triatlón!

Ya menos de una semana para debutar en eso del triatlón. Va a ser en Sant Feliu de Guíxols, en distáncia Sprint. Allí es obligatorio nedar con el neopreno... espero que ens las transiciones no me lie !

Y que ganas! Dos dias después de la Maratón, ya me encontraba fuerte fisicamente; moralmente, no faltaba recuperarme, continuo a tope! Eso si, semana de no demasiada carga en los entrenos. Bueno, eso era la intención. Por la buenas impresiones, destaco los siguientes dias de esa semana.

Jueves dia 7. Hace un dia descomunal, de lujo. Me comporto, y no voy ni a correr ni en bici; pero el entreno outdoor estava deseado. Cojo el neopreno, y al lago. Nedo 40 min con muy buenas sensaciones, y después 10 más en la piscina.

Viernes dia 8. Abunda la pereza y más si no tengo compañero de entreno. Siempre adelante. Cojo la bicicleta, y pa' la montanya falta gente. Olot, a por ti vengo: 85 km con 625 mts de desnivel positivo acumulado. 3 h 01 m y media de 28.5 km/h.

Sábado dia 9. Dia raro. Todo empieza en el punto de encuentro, donde los que esperaba no se prensentan, pero dos "desconocidos" estaban allí. El desconocimento entre nosotros no impide que nos decidamos a salir juntos, a compartir km's codo a codo; Olot, vuelvo a por ti!

No pasan ni 4 km's, que ya nos hemos presentado: Quique, finisher de un IM, Xavi, finisher de dos IM en 10h 30m su mejor marca, y yo, pelacañas a su lado! Coincidencias, flacos recuerdos y mucho mas compartimos: tenemos más en común de lo que nos esperábamos.

Todo me indica que va a ser un entreno duro, pero de aquellos que " lo que no mata, entrena! ". Aprieto dientes, y me esfuerzo para seguir su ritmo. Me encuentro bien, y algun que otro repechón en plato meto para cortarles el sprint.

Al km 23, el grupo se divide. Quique sigue por el conocido camino, y Xavi me engaña para hacer más vuelta ( + 20 km ) en un sector rompepiernas. Buenas sensaciones, piernas inseciables, nuevas vistas y buena compañia. Vamos a toda pastilla, para dar caza a Quique lo antes posible. Disfrutando encima de la cabrita... VAMOS!

Km 70, alcanzamos a la liebre! Nos confiesa que no ha cedido el ritmo, por eso nos ha costado tanto pillarlo. Agradecemos el buen entreno y finalizamos todos más que contentos. Finalmente, 81 km con 1100 de desnivel positivo acumulado. 2 h 51 m y media de 28.7 km/h.

" Aquí arriba me limito a descansar y a respirar libertad... "


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A la vuelta de la esquina, me espera la temporada de triatlones. Siendo un paquete en el agua, no espero más que poder disfrutar al máximo de cada carrera. A coger experiencia para lo que en el futuro se pueda dar de guerra!

Salud y km's!

Mini Staix Escala + Marató Empúries.

Amanecía un viernes diferente, con fiesta por todos lados y con un sol radiante. Los planes estaban hechos y no los canviamos; cogemos el coche y a la Escala.

Pasamos el dia disfrutando del lugar, sin entrenar, però nos quedamos con las ganas de hacer un neopreno en el mar, lástima del viento. Por la tarde, a difrutar de las fiestas de Figueres, siempre con buena compañia! Por la noche, a destacar la paseada por una parte del recorrido de la maratón, del quilómetro 7'5 al 11. Nervios a flor de piel.
Grandíssima foto hecha por mi compañero de fatiga, Deifff!
Sábado, tras dormir algo más de 10 h, me siento fuerte. Voy a correr un ratillo para estirar las piernas, y me marco únicamente 14 min a ritmo muy suave. Me encuentro bien, y motivado por la causa.
Tras ducharme i estirar, nos dirigimos al Pavelló para recoger los dorsales. De nuevo, gente que intenta desanimarme con mi obsesión de terminar la Maratón; són múltiples los que lo intentan, pero mi compañero me defiende y me hace fuerte! Falto apostarnos algo...
Toniano vs. Spriter!
Tarde de perreo. Jugando a la play, y haciendo cuatro tonterias, todo para despegar la mente. Al atardecer, nos reunimos con otros amigos, que vienen a correr tambien. Con ellos nos vamos a ver el Barça. Y pronto, a dormir... que mañana hay guerra de la buena!!!
Esta loco ese?? Deifff, foto que pasará al recuerdo de la memória. Thanks my sweet sprinter!

Domingo, dia de la carrera. Suena el despertador, no me despierta; sigo despierto... no he dormido. No estava nervioso, más bien cagado. No recuerdo haver estado nunca con esa mezcla de intriga, dudas y ganas! Que raro...

Me dirigo a la cocina. Ahí me encuentro con Deifff: abunda el silencio, más silencio que en un cementerio. Como mi ración de pasta, me visto, y nos vamos dirección Ruines d'Empúries. Al llegar antes de que abrieran las puertas, ya nos encontramos con conocidos runners y el ambiente se va calentando.

Ya dentro del recinto, últimos detalles para la carrera. Hablo con amigos, recivo miradas de ¿ ese niñato va a hacer la maratón ?, risas, nervios, ganas... Menos chachara y más acción! Guiados por los romanos, nos dirigimos los valientes del 1/3 de Maratón y los de la Maratón, a línia de salida. Silencio, seguido de aplausos, la ilusión y alegria se deja notar en el ambiente... y pam! Pistolazo de salida.

Primeros km's, muy lento, corriendo cagado, pensando en lo que quedava. Hablando con los veteranos en el tema, paso los dos primeros km's a ritmo de 6 m/km. Poco a poco, voy cogiendo rimillo, pero siempre disfrutando del paisage y de nuevas amistades. Dentro de la Escala, comparto km's con gente de Girona, Xevi i Dani, muy buena gente aunque uno vaya bestido de romano! Risas, buenas palabras... y los km's van pasando que da gusto!

Km 10. Decido encender mi Mp3. En el km 11 hay avituallamiento, cogo agua, bevo y me tiro un poco por la cabeza... Señores, mi Mp3 murió; el fuoerence dictaminó sobredosis de agua. ;) Te echaré de menos!

Y es justo en el km 14, que me encuentro realmente bien. Me crezco, y voy a mi ritmo. No necessito música, corro cómodo y concentrado. Un pasito tras otro, esa es la fórmula!

De repente, sin que me lo esperara, en el km 18 me esperava mi madre y un gran amigo. Que alegria! La cabeza no funcionava bien, peró el único que se me acudió decir fue un: esto ya está hecho ! Evidentemente, me tomaron por loco que soy... Giro en cono, y media maratón! Paso esa primera media en 1 h 39'. km 23 otra vez nos vemos. Les entrego el cadáver de mi difunto Mp3; les comento de que se murió, y se rien ellos y algun que otro runner!

Km 18. Pasito a pasito, a la meta con la mejor sonrisa !

Sol, viento, calor, km's, agarrotamiento de piernas.... no pudieron con las ganas! Haciendo mis calculos... llevo X km's, me quedan tantos, ... y adelantando gente petada, iva haciendo camino. Recuerdo que sólo un corredor me alcanzó en toda la maratón, pero yo no puedo llegar a contar los que pasé. Una carrerita de menos a más. A partir de aqui, nada relevante a destacar.

En el último tramo, la soledada iva incluida. Adelantava, pero no tanto como en km's anteriores. Eso sí, al ser giro en cono, siempre quedavan las sonrisas y animos a los otros que ivan en sentido contrario. Soledad, sol, mucho calor... el plato de los últimos 7 km's. A pesar de eso, me encontrava bien, no cedia el ritmo, me veia ya en meta. Concentrado, deborava km tras km, y de repente, entro en Empúries, donde la acumulación de gente era real; aplaudiendo, felicitando, animando... y un organizador me dice: vamos, solo quedan 500 mts. 500 mts? Que cabrones, no me podriais dar ahora unos km's de más?

Euforia... miro el reloj, ritmo de 3:46 m/km. Piel de gallina al assimilar... todo! El ambiente, los ánimos, el hecho... todo! Encaro la recta final, y oigo la voz de un conocido, Varda. Me ilusiono al oirlo, y le dedico una gran sonrisa y un significativo choque de manos. Recta final, idescriptible....
Cruzo la meta, con 3 h 14' 17 '' de tiempo real. Segunda media maratón hecha con 1 h 36', y cumpliendo con la idea " Segunda media más rápida que la primera ". Felicitaciones, gente conocida, abrazos, ilusion.... Gracias a todos !!!

video

Video de la llegada. By Deifff, grácias de nuevo ! No hace falta decir nada más...

Y ahora qué? A recuperar calorías! Nos sentamos Deifff, Marina y yo en unas sillas del chiringuito. Mi niña me paga un helado, y me como parte del suyo. No tengo mucha hambre, pero algo fresquito entra que da gusto! Comentamos la jugada, como le ha ido a uno, al otro...

Al cabo de un rato, me llaman para la entrega de trofeos. Gente de la organización magnífica, y con humor del bueno: " le dejamos ir ya que ahora a la tarde pueda ya entrenar... ". Algo que me quedara grabado también.

Trofeo que sabe a glória. Os corresponde parte de esa a todos vosotros tambien.... gracias!
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Aun no he recapacitado sobre lo conseguido: terminar una maratón y además a los 18 años. Iva tant espentado, que al no sufrir igual a lo que me imaginava, se me hizo dulce... No voy a decir que no repetiré, ya que no me ivais a creer y porqué pienso repetir!

Próxima parada, Triatlón Sprint a Sant Feliu de Guíxols. A debutar en el mundo del triatlón. Buena semana Blogger's!
Salud y km's!

FINISHER MARATÓ D'EMPÚRIES ( 42.195 KM run ) 3 h 15'

Voy a ser breve, ya que " no haze falta dezir nada más... "

18 años, debutando en el mundo del Maratón, y no precisamente en una de las más cómodas que existen: viento, sol, calor, desnivel.... toda una aventura. Maratón d'Empúries.

Mi objetivo era terminarla, y así ha sido. 3 h 15', corriendo con la cabeza, y de menos a más. Controlando el ritmo todo el rato, sin querer excederme en ningun momento. Terminando no extenuado y más que satisfecho, doy ese gran primer objetivo de la temporada, por superado.

Los resultados oficiales dicen 3 h 14' 44'', primero de mi edad y 35 de la general de 248 Finishers. Media de 4:37 m/km. Resultados aqui...

Os dejo con los datos del Polar RS800CX y el gráfico correspondiente. No coinciden ni los km's, ni la altitud. Será que he hecho más km's ? ;)

Distáncia recorrida: 44.2 km.
Tiempo empleado: 3 h 14' 48''.
Media min/km y cadencia: 4:24 min/km -- 80
Calorias quemadas: 2842 kcal.
Fc media: 164 bpm
Desnivel positivo acumulado: 85 mts.

Agredecer a todos aquellos que en algun momento de mi preparación a esa Maratón, han compartido algun km a mi lado, han aguantado mis largos tostones sobre el tema, me han animado a embarcarme en esa aventura y por supuesto a todos aquellos que han dudado en mis posibilidades; ellos también me han echo crecer!

También a aquellos corredores, que me animaban al vernos y no podia dejar de dedicarles una grande sonrisa. A todos los espectadores, que han aplaudido alguno de mis pasos... y en especial a aquellos que se han desplazado expresamente para verme y que des del principio creyeron en mi. Gracias!

Cuando tenga algo más de tiempo, crónica del Staix en l'Escala y de la Maratón.
Salud y km's!

Eres triatleta cuando....

● Cuando comes tanto que tus amigos creen que tienes un trastorno alimenticio.
● Cuando duermes 10h por la noche y aun necesitas 1h de siesta.
● Cuando incluso en atascos del autopista guardas 10m de distancia.
● Cuando no te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.
● Cuando no hay quien te aguante y eres un lunático los días de descanso y te conviertes en un monstruo durante la fase de Taper.
● Cuando estás incómodo cuando no entrenas mínimo dos veces al día.
● Cuando en algún lugar te toca esperar, y comienzas a estirar tus piernas y brazos.
● Cuando nadar 3Km a las 6:30 de la mañana es para ti una buena manera de comenzar el día.
● Cuando el cuenta Kms. de la bici marca más Kms. al año que el del coche.
● Cuando tienes más bidones en casa que vasos.
● Cuando semanas de menos de 10h de entreno las describes como de regeneración.
● Cuando tu toalla nunca llega a secarse.
● Cuando alguien te da un vaso de agua y tu instintivamente te lo viertes por la cabeza.
● Cuando a la pregunta ¿qué edad tienes? contestas con M40.
● Cuando al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?
● Cuando piensas que un IM es mas fácil que una maratona, porque no tienes que salir tan rápido.
● Cuando nadie más te cree cuando dices “nunca jamás”.
● Cuando en el coche siempre llevas un bidón contigo.
● Cuando tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu novia.
● Cuando tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.
● Cuando necesitas una foto para un CV y solo tienes fotos de pruebas.
● Cuando tus mayores enemigos ya no son hacienda o terroristas, sino los Nordic Walking y los perros.
● Cuando utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.
● Cuando el 90% de tu ropa para lavar está compuesta por ropa de entrenar.
● Cuando en alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.
● Cuando eres del parecer que también los hombres podría llevar slips y tops.


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Último post antes de la Maratón, 3 days to go! Ya está todo preparado, mentalizado al 120 % y con muchas ganas de estar a linea de salida para combatir km a km contra la Maratón.

Mañana por la mañana nos vamos Deifff y yo a la Escala; aprovecharemos para hacer alguna tirada en el mar con neopreno, descansar y mentalizarnos por la causa.
El objetivo de mi compañero de torturas, bajar de los 55' en el tercio de maratón. Yo apuesto por ti Deifff!!! Mi objetivo, lo sabe todo el mundo: terminar la Maratón. Objetivos diferentes pero siempre la amistad por delante.... La carrera del tercio de maratón tambien la disputaran otros compañeros de Banyoles: risas y festival assegurado!!!

Os cuento a la vuelta com ha ido el tema! Buen finde a todos, y que el tiempo no sea ningu tormento!

Salud y km's!

Y dentro de una semana.....

.... sabré lo que es tocar el cielo, o fracasar en el intento... Maratón d'Empúries, a la vuelta de la esquina, 7 days to go!

Tantos entrenos dejados atrás, y aquellos pocos que me quedan hasta el dia: pocos, y suaves. Descansando fisicamente y psicologicamente, para que el dipósito y la bateria no se terminen antes de la cuenta... Solo necessito tener un buen dia, no más...

No ser que creer: será una locura de las grandes debutar en el mundo del maratón a los 18 años? La mayoria de gente me afirma que sí,... mientras los otros pocos me dan el soporte que necessito! Y en esa última semana, he reído y motivado como nunca, al oir la siguiente frase salir de tres bocas distintas. Textualmente:

" Èric, ya lo sabemos, que de terminarla..., la tienes terminada!

Grandes palabras que llenan un vacio de interminables dudas... Gracias



Gabrielle Andersen - Maratón de los Angeles, 1984

Imagenes inborrables en mi mente, des del primer momento que las vi. Con pajara o sin, trabajando de cabeza hasta el final!!!

Buena semana a todos, prometo crónica a pesar del resultado. Y puede que una actualización antes del dia D.

Salud y km's!

Y nos vamos de tapering!

Pero que es el tapering?

Tapering consiste en tratar de conseguir que el cuerpo asimile toda la carga que se le ha ido imponiendo en cada entrenamiento y que se recupere de ellos, llegando a un nivel de “forma” superior al que se tenía durante la etapa de entrenos.

Regeneración muscular al 100%, regeneración mental, Recuperación de los niveles fisiologicos-metabólicos, etapa en la que la alimentación adquiere una importancia muy elevada, sobretodo los 3 dias previos a la competicion, tratado de almacenar la mayor carga posible de carbohidratos, siempre sin hacer locuras evitando problemas gatrointestinales.

Mi verdadera incoginta es cuanto descansar por que el cuerpo se afine sin perder las cualidades adquiridas entreno tras entreno....

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Y es que solo faltan dos semanas para correr la Maratón d'Empúries! Que saco de nervios estoy hecho ya... pensando en todos los detalles:, ropa, calzado, horarios, material, alimentación, estrategia....

Al principio, cuando aún no sabia muy bien donde me habia metido, terminar la Maratón lo veía fácil con su relativo esfuerzo... Qué insensato era! Despúes vino la epoca de las 1000 i 1 dudas, que aún algunas resdien en mi mente. Y desde ese jueves lo veo todo distinto...

Vuelvo a apostar por mi, a ser Finisher en la Maratón d'Empúries. Y es que me metí 37,210 km corriendo en 2 h 35 ', a rimo de 4:11 m/km, integramente solo. Aún que no era la intención meter tanta quilometrada, vuelta tras vuelta, me iva animando. Y al pensar que solo faltavan 5 km para cumplir con la distáncia....

Tras unas cuantas semanas de carga en bici y corriendo, ya voy pensando en bajar el nivel de entrenos para asimilar todos esos km's ( tapering ). En esas dos semanas restantes, mi intención es dedicar más horas a la natación, sin dejar las otras disciplinas, ya que la temporada de triatlón está a la vuelta de la esquina!

Mañana, tengo pensado dia de relax total! Me voy a Montmeló, a disfrutar del dia con buena compañia i el " World Series " de Renault. A ver si nos aguanta el tiempo...

Os dejo con la foto oficial tempodrada 08-09 de la sección de triatlón del "Club Natació Banyoles". Y ya lo dicen, es mejor tarde que nunca...


Saludos a todos compañeros, hasta nuevo post!
Salud y km's!

De nuevo en Banyoles city !!!

Después de pasar un fin de semana largo a la Escala de vacaciones con mi amigo Deifff, estoy aqui de vuelta! A pesar del tiempo, aprovechamos para hacer lo que más nos gusta con diferencia: disfrutar del deporte, compartir tiempo con amig@s, pasear por lugares poco fracuentados y por qué no salir de fiesta...

Salimos de Banyoles el jueves por la noche, y despues de reponer fuerzas en la Pizzeria, nos dirigimos a Verges, para contemplar la " Dansa de la Mort ". Genial !!! Pronto nos vamos para la Escala, que por la mañana hay intención de maxaque....

Al levantarnos, bendecimos el dia que hace... no llueve! Ya es mucho... Nos damos prisa a coger las bicis y ponernos en marcha. ¡ Gritamos el mal tiempo ! Justo llevar 200 mts en el esfalto, se pone a llover intensamente... no hay vuelta atras, la motivación supera cualquier influencia meteorologica. Así que, vamos tirando a lo " correcaminos ", sin saber donde ir, donde llegar; descubriendo rutas!

Solo una condicion: llano por favor! No estamos para hacer descenso con la carretera mojada... Así que hasta llegar a Roses, cumpliamos con lo dicho. Pero al llegar en esa zona, en la que no havia llovido, le propongo hacer un poco de escalada... No problem! Pie en la cala y pa' arriba.

Deifff observando la escalada que me queria marcar.

El gráfico del Polar lo dice todo. 103 km, con 715 mts de desnivel.

Al llegar a casa, comemos. Y por la tarde, nos desdecimos de hacer algo: la cosa esta impracticable. Llueve a cantaros, mete un viento impresionante.... asi que relax!
Por el sábado otro tanto. Llueve a cantaros, pero encerrarnos en casa no nos parece una buena idea. Decidimos para salir a corrrer, y sorpresa! Al salir, la lluvia havia cesado! Eso si que es un regalo... Nos marcamos 15 km por rutas pertanecientes a la Marató d'Empúries. Al llegar a casa, y sabiendo que la mar estava calmada, decido embutirme el neopreno... y a nadar!
Preparandolo todo para la incursión en el mar.

Después de 20 ' y satisfecho de las sensaciones.... a por una ducha calentita!
Como un gran profeta nos ha enseñado, todo suma! Así que para terminar el dia, 6 horas de bailoteo con muy buena compañia ;)!

Y para terminar las vacaciones, hoy domingo, por la mañana otra vez lluvia a tope! Me decido a salir a correr, y completo 10 km con buenas sensaciones. No es coña, pero el viento me ha hecho retroceder un par de veces en busca de la visera que me habia desprendido de la cabeza....

Espero que el tiempo vaya mejorando! Buena semana bloger's!
Salud y km's!
* Èric.

Aqui, tomando una Coca--Cola !

Estoy hecho polvo, tengo sueño... me quiero ir a la cama! Después de 11 horas de curro, es lo que más le apetece a uno... pero antes mi cabecita me ha impulsado a salir a correr!

Me he marcado 11.60 km a media de 3:52 m/km. Al llegar a casa, cabreado por la falta de tiempo, me he dignado a hacer 15 minuts de body building, para completar la hora de entreno. Qué miseria!!! Y es que no se lo que me impulsa a cansarme cuando estoy más que cansado, reventado! Será demasiada motivación?

Para motivación, ese locurón de fin de semana que nos espera. Con mi compañero de fatigas nos pasaremos cuatro dias a la Escala. Aprovecheremos para desconectar un poco, descansar algo más, y entrenar a lo bestia! Pero antes de irme, me esperan menos de siete horas y media de descanso y otras 11 de curro... A tope!

Roca-Deiff-Cesc-Èric ( yo )

Recuerdo de la primera salida larga en bicicleta, cuando aún no sabiamos canviar correctamente de marxas, cuando en qualquier repachón las piernas se quejaban y las pulsaciones se disparaban... que tiempos aquellos!

A la vuelta os cuento como ha ido el fin de semana.... a ver que nos deja hacer el tiempo!!!

Salud y km's!

Otra vez, 50 de la general, y una más al saco !

Después del debut de hace una semana en el mundo del duatlón de carretera con distancia "corta", ayer debuté de nuevo. Lo que inovava no era la modalidad sinó la distáncia "sprint"... que corto se me hizo!!!

El fin de semana se presentava con un tiempo radiante, y me hacia mucho daño quedarme el sabado por la mañana en casa, descansando para la carrera de la tarde. Así que me comporté dentro de los márgenes, y me fui a la piscina a nadar...

Llegado a casa después del entreno no programado de natación, como, preparo el material y me dirigo al punto de encuentro acordado con los del equipo. Al final eramos 7 los integrantes de la sección de triatlón del C.N.B. que tomariamos la salida de la Duatlón Sprint de Sant Joan de les Abadeses.

Durante el viaje, lo de siempre entre colegas, historias, anéctodas, algun que otro comiendo, ... y sobretodo muchas risas! Eso hizo que el viaje se hiciera corto, y al llegar todo el mundo estava motivadisimo. Nos preparamos, calentamos, y a dejar " la bici & company " en boxes. Pasamos un rato por ahi, nos dirigimos en linia de salida y....

PaM!!! Pistolazo de salida, todo el mundo sale escopeteado, es un sprint. No me corto, doy gas a la máquina y a ver como responde el cuerpo. Por delante me esperavan 2.5 km de cuesta arriba... " y todo lo que sube baja... ", así que los otros 2.5 km eran de bajada. Y lo de siempre, subiendo, como un animal. Pero lo que es la bajada.... me adelanta mogollón de gente! A pesar de eso y de 50 mts de desnivel positivo acumulado, 18 minutos en el primer tramo: no está mal!

Llegamos a boxes, pillamos las bicis, y a fondo, que són solo 20 km gente!!! Me engancho a un grupo con 4 integrantes, y hasta el momento nos organizamos bien. Cuando damos caza a un grupo de delante, de 3 si no acuerdo mal, la cosa ya no va bien. Esos pasan de tirar, lo que provoca que el grupo inicial pase de todo: ley del ojo x ojo... No vamos bien! Van pasando los km's con una desorganización total, y escalando para arriba. Al girar al cono, en el km 10, todo canvia! Como es descenso, la gente se pelea para tirar! Que coñazo... Eso sí, yo tampoco me corto, y me uno a la fiesta! Haciendo relieves y subiendo algun que otro repechón, llegamos a boxes de nuevo. En ese tramo, 125 mts de desnivel positivo acumulado, media de 37.42 km/h, con un tiempo de 32 m 04 seg.

Y vamos, que solo faltan los postres! Entramos en boxes, dejamos las bicis, y a correr hacia arriba de nuevo. Cuando me doy cuenta, ya estoy girando al cono del km 1 y poco, y para abajo, a línia de llegada. " Ya está ? No pude ser, se trata de una burla... " Es lo que voy pensando mientras desciendo lo más rapidamente possible para que no me pille la gente de atrás, incluso me hago con alguna posición! Y de suponer, que con 1 km y poco no me daria mucho a pensar, de golpe me encuentro cruzando la meta. Ese último tramo de 2.5 km y con 35 mts de desnivel positivo acumulado, la abasté con 10 m 02 seg.

Finalmente, 1 hora 00 minutos 07 segundos, para cumplir con los 5 km corriendo, 20 km en bicicleta y los últimos 2.5 km corriendo. 50 de la general, y 5 de mi categoria. Los resultados... HERE !!! Mi valoración es totalmente positiva; buenas sensaciones durante la carrera y buen crono. Eso si, por lo corta que se me hizo, no pude disfrutar ni una cuarta porcion que en Banyoles... En fin, otra al saco, y llenandolo de experiencia!

El gráfico lo dice todo: circuito rompe-piernas !!!

Así que solo falta desearos buena S.S. y buenos entrenos!
Salud y km's !

Debutando con estilo...

"Debutando con estilo"! Ese sería mi breve resumen de la Duatlón de Carretera de hoy en Banyoles ( 10 km run + 40 km bike + 5 km run ). No había escogido una duatlón fácil ni corta, y el mal tiempo aún me negitava más. No sabia.... nada!

En toda la semana la única predicción meteorológica que había para el fin de semana era lluvia. En todo el dia de ayer y en esa última noche, el tiempo no ha contradecido la palabra de los entendidos. Pero hoy por la mañana, ha sido distinto. No llovia, y eso encendia una chispa de ilusión para mi ansiado debut.

Són las 8 de la madrugada, suena el despertador. En ese momento ya estaba despierto desde hacía un par de minutos. Me levanto y corro a comerme un buenísimo plato d'espaghettis. Aprovecho para ir moviendo piernas, mirar la formula 1 y esencialmente... analizar el tiempo.

Una vez visto el panorama, me visto. Lleno el bidon de agua, preparo cuatro cositas y voy tirando andando hacía los boxes. A aquellas horas, serían las 9 i poco, no había mucha gente aún. Así que aprovecho para colocar tranquilamente la bicicleta en boxes. Voy mirando el material de los otros participantes... Que preparada va la peña y nervios a flor de piel!

Caliento un poco, hablo con aquel y el otro. El ambiente se va animando y el tiempo vuela. No me doy cuenta que ya faltan 8 minutos para la salida, y me dirijo en línia de salida. Al llegar me catalogo de tonto por arriba: al no estar en salida 10-15 minutos antes, mi posición en aquel momento no es mejor que en pelotón de cola... Rabia!

Foto de unos cuantos del equipo Club Natació Banyoles. *Frigu*Jordi*Laura*JEFE*Èric*Xicu

Pitazo de salida, a correr! Al estar detras de la multitud, me cuesta mucho empezar a correr dignamente, y no es hasta el km 3 que no voy a tiro. A partir de ahi, buenas sensaciones, y volando! Me acoplo en un grupo que llevava un buen rimo. Compartimos 4 km juntos, hasta el km 7. En ese momento, la gente empieza a bajar de ritmo descaradamente... yo sigo con lo mio! Termino los 10 km en 36 m 16 s, vamos bien!

Entro en boxes, me ato el casco mientras me voy sacando las zapatillas. Cojo la bici y a correr hasta la linia en que los jueces nos dejan montar. Me subo, y a padealear ! Es en ese momento que me vuelvo a catalogar de incompetible: no me había desatado las zapatillas de la bicicleta, lo que tardo más de lo previsto en tirar para delante a saco! Empieza lo bueno, lo desconocido para mi. Hasta entonces no había tirado ninguna serie larga en bicicleta; era mi primera vez que la cosa iva en serio.

Cogiendo carrerilla para poder atarme las zapatillas.

Ya encima del esfalto preparado por lo que se avecinava, no dudo en hacer una pequeño esprint para coger un grupo que tenia delante. Con ese, voy bien, pero en la segunda subida fuerte del circuito, meten un ritmo demasiado alto para mis piernas. Decido no matarme, queda mucho para delante. Así que rodo unos km solo, sin bajar el ritmo, encontrandome bien y disfrutando del momento. Al girar dirección Figueres, es cuando me alcanza un grupo. Lo primero que me pasa por la cabeza es: " ya has petado Èric, no vamos bien... " Y en ese momento oigo la voz de un compañero de equipo, Xicu Prat, que me anima a unirme al grupo. Me motiva y me enganxo como una lapa. Con ese grupo es el que he llegado en la T2, marcando los 41.32 km con 345 mts de desnviel positivo acumulado, en 1 h 09 m, media de 35.54 km/h.

T2. A la izquiera Xicu, a la derecha un servidor. Bajando con estilo!


La T2 la hago veloz, con la cabeza muy centrada. Dejo la bicicleta, desato el casco, pongo zapatillas y.... ya esta, a correr! Al salir de boxes veo que he sido el primer de mi grupo en hacerlo. Los otros aún estan a dentro, canviandose. Así que canvio de planteamiento, me propongo ir a coger a alguien que tenga para delante.

Solo 5 km para terminar. Afronto los dos primeros 2 km con unas sensaciones que no me entusiasman, pero al llegar al asfalto, vuelo de nuevo. Recupero posiciones pensando que la meta esta a un paso menos a cada zancada. Sensaciones buenas, y al llegar a la zona de máxima espectación, con los ánimos de todos los espectadores y conocidos, me decido a no subir más el ritmo; prefiero quedarme con el momento, disfrutarlo y memorizarlo para poderlo recordar hasta mis últimos dias. Completando estos últimos 5 km a un ritmo no muy bueno, 18 m 59 s, cruzo la meta contento de lo que he hecho. La foto habla sola...

Riendo a los km's, a la camara, ... y es que puedo vivir de una alegria!

Y la carrerita terminó bien, muy bien! Tercero de mi edad y 50 de la general, de 243 finishers. Marcando un tiempo de 2 h 05 m 44 s. Resultados.Todo eso importa, pero me quedo con las sensaciones: magnificas! Tanto la carrera a pie como en bici, para no hacer nunca series, con ese resultado veo que estoy entrenando bien. Motivación para lo que viene por delante... Ahi va la foto del podium.

En fin, buena setmana blogger's! Salud y km's.

* Èric.

Entreno de calidad !

El día amanecía con la mala noticia que mi compañera y GPS de running por el monte no podía venir. A pesar que me había hecho la idea de correr con compañia, las ganas no pudieron con esa desilusión...

Ayer antes de ir a dormir, ya lo tenía todo preparado: mochila-camelbag llena de agua, galletitas y barrita energetica a dentro, y una térmica por si.... quién sabe! Programo el despertador y a dormir!

Como de costumbre me levanto un minuto antes de que suene el móbil. -- Siempre pienso el porqué pongo la alarma, si nunca me despierta. Será porqué el dia que no la ponga, no me voy a despertar! -- Me alimento antes de la marcha, me visto por la ocasión y me voy al club a buscar a mi compañera de entreno. Al llegar alli me comenta que no puede venir por razones X.

Al principio me cuesta hacerme la idea de correr por los montes solo, sin conocerme rutas ni nada. Però una vez allí, parecía un niño pequeño con su jugete nuevo en reyes: no me importava el tiempo ni distancia, solo "catava" caminos para averiguar donde llegavan! Al final, he decidido en mirar al reloj, que no acudir en la cena no tiene muchos perjuicios, pero en el curro se tiene que ir!

Al llegar a casa, 28.36 km completados en 2 horas 15 minutos, 445 mts de desnivel positivo acumulado. 187 las pulsacions máximas y de mediana 146, vamos bien!

No os estrañe las pulsaciones máximas, no! Había alguna subidita que te dejava sin aliento... pero no són las culpables del disparate ese! En el km 14-15, en el principio de la subida a " Sant Pallari ", me he marcado una série.... y no por gusto!

Estava corriendo tan traquilo, cuando de repente oigo algo raro detrás de mi. Me giro, y veo tres San Bernardos, gigantes, corriendo a toda leche para pillarme. Me aterrorizo, y no me lo pienso dos veces en pisar el acelerador a fondo. Después de casi un quilómetro y medio de subida, corriendo a ritmo de 3:15 m al km de media, los perros se rinden! Ya era hora... Y yo que me pensava que eran pacíficos los San Bernardos, que errado iva!

Aprovechando que aún era llano y que no estava integramente dentro del bosque...

Desde hacía rato, visualizava una masia a lo lejos... aquí ya faltava menos!

Y por fin la pillo! Una masia rural como las que no quedan... So beatiful!
Y empieza la subidita, non stop ! Otro tipo de belleza, con el sufrimiento que conlleva.

Después de 3.5 km de subidita, posando para la foto de rigor, después de comerme alguna galletita.

A falta de una semanita para la duatlón de carretera aquí en Banyoles, mañana aprovecho para ir al ESPORTÍSIM de Barcelona, a equiparme con cuatro cositas que me hacen falta! Ya voy a postear sobre mis adquisiciones...
Buen fin de semana compañeros.
Salud y km's !

Lo que importa es el final !

Asi lo hemos vivido los últimos dos dias de la Paris-Niza. Ya desde el principio parecía que Contador tenía ganada esa carrera por etapas, pero el " vacio " que sufrió en la etapa de ayer le ponía las cosas muy difíciles para hoy. En la salida, 119 para adelante y L.L. Sanchez vestido de amarillo, Contador sabía que tenía que ir a por todas. Cuando llevavan unos km's, Contador se veia vencedor de la Paris-Niza, pero un posterior y espectacular trabajo en equipo esfumo su victoria...

Aun que las carreras sean sprint o larga distáncia, nos encotramos mal o a tope, aunque tengamos un mal dia... lo que importa es el final! Y si nos rendimos antes de cruzar la línia de meta, nunca sabremos lo que hubieramos sido capazes de hacer. Así que, NON STOP!!!

Ayer-Hoy día completito! A las 9 de la mañana nos encontramos los del equipo de triatlón para hacernos la foto oficial. Como siempre, algun que otro fenómeno llega tarde, así que repetimos foto "no problem". Terminada la sesión, unos empiezan el entreno específico para la duatlón: unos que no podian correr y yo, que tenía planes diferentes y perversos, nos metemos una vuelta al lago. Me la tomo de calentamiento, y al llegar al club de nuevo, me despido y me largo rápidamente a buscar el plato fuerte del día. Los ciclista con los que havia quedado estavan preparados para la acción, así que Rock&Roll. Yo ja llevava unos 14 km...

En principio querrían ir de relax para recuperarse, pero al ver que estavan mejor que bien, empiezan a caer palos. En algunos de ellos soy yo el puteado, y pringo para recuperar el grupo. En otros casos me avisan, pero meten un acceleron que me arrancan las pegatinas. En todos casos, buen entreno metiendo séries. Al llegar a Banyoles con 96 km, nos paramos al Club a recargar energías. Cuando finalizamos el pit-stop, nos despedimos y cada uno a casa... menos yo! Tenía que ir a Sarrià, a comer en casa la abuela. Decido bajar en bici, ya que sacar el coche del garaje y todo.... que palo! Me voy a cansar menos en bici.

Después de comer, descansar y charlar, me vuelvo pa' casita. Finalmente, 133.09 km, con un tiempo de 4 h 28 min, correspondiente a una media de 29.82. Desnivel acumulado 850 mts, 127 pul/min de mediana y llegando a 174 pul/min de máxima. Calorías quemadas 2695 kcal, recuperadas totalmente con la comida casera de la abuela ;) !

Y la cosa no terminava aquí: por la noche tocava un poco más de diversión. Así que quedamos la grupeta para tomar algo en Banyoles, charlamos con la gente de por aquí, y finalmente nos decidimos para ir a Gerona. Allí nos esperava un festival impresionante! Qué música, electropunk o algo así, una base de electrónica mezclada con otra de punk, y un tipo tocando en directo la acordeon... buena compañia, luzes, bailoteo, ... que mejor para terminar el día ?

Dejo atras una semanita de carrega corriendo y de bicicleta. Cumpliendo con algo más de 80 km corriendo en solo 4 dias y 215 km de bicicleta ( dos salidas, una de 82 y otra de 133 ), a parte de las dos sesiones de natación, de las 5 horas de bailoteo del sabado noche y mi día de descanso.

Road to empúries... ** 49 days too go **

Aqui una motivacion para la vida :) !

No más, buena semana para tod@s!
Salud y km's.

A tope de energia y motivación !!!

Semanita de relax y descanso activo, solo 9 horas 35 minutos con dos días de total parón. Aprovechando para reponer fuerzas después de un par de semanitas de locurón. Y a tope para afrontar la última recta de la preparación por mi primer gran objetivo de la temporada: Maratón d'Empúries... 56 days to go!!!

Qué se puede llegar a pensar al largo de 42.195 km? Voy a terminar la Maratón? Es verdad eso del gran muro de los 32 km? Me voy a tirar todo el recorrido corriendo? Voy a andar? En qué km? Voy a pillar pájara? En qué km? .... Són algunas de las preguntas que se me acuden en pensar en el reto. No tengo solución para ninguna de ellas; estas las voy a descubrir el 3 de mayo. De mientras, a hacer los deberes que tocan y no comerse demasiado el coco!

Hoy por la mañana, después de salir en bici de carretera para estirar las piernas, me he parado a ver " los bichos " ( made by cudi ) de la BTT. Sí, aquí en Banyoles, un espectáculo de los grandes, con grandes bikers! Impressionante...

Hoy Angel ha sido mi compañero en el entreno, y mi gps! Me ha llevado por una ruta chulísima que no conocía, en la cual hemos cruzado un par de pasarelas. A medida de hacer km's en bike voy descubriendo que tengo... afinidad sería la palabra ? ... para cruzar ríos, y a no poder ser, padalear a su lado. Imagino el recorrido perfecto: "km's y km's al lado de un río, persiguiendo la corriente, a su mismo ritmo. No hace mirar-lo, solo con el ruido de su transcurso sabes que aún no te ha dejado. En algun momento lo cruzas, a través de una pasarela. Ahora, el sol convierte el agua en un deslumbrante espejo, en el cual se podría ver el despejado cielo. Pero el sol no puede con las gafas de sol... y así solo se percibe su atractivo calor y compañia ". Voy a seguir buscando la ruta perfecta !

Os dejo con un par de vídeos del sábado: por la tarde me fuí a practicar las transiciones de duatlón. No tenia ni flowers de como se hacía, y querría ir algo preparado a la mi primera duatlón de carretera. Mejorando en cada intento, llegué contento a casa del progresso.

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People, salud y km's!

Lo que tiene entrenar...

20 minutos es la diferencia de la 1/2 maratón de Banyoles '08 con la de hoy, la misma! No hay secreto, entrenar es la clave!

El dia amanecia nublado, transmitiendo un ambiente triste... Pero la motivacion para bajar el crono personal no la quitava nada! Así que buen plato de pasta, con sus postres correspondientes, a mudarse para la ocasión, estrenando el mono de triatlón del Club Natació Banyoles, y en la calle falta gente!

Dirijiendome hacia el club, un conductor me da un toque de atención y me dice: Tu vas a correr no?, deveria ser por la pinta que llevava encima... Al fin de andar las repetitivas calles que se encuentran entre mi casa y el club, llego al destino: multitud de gente calentando, conocidos que te preguntan que tal estàs, como te encuentras, el tiempo que pretendes hacer.... no tanta especulación! Se hará lo que se podrá, esa es mi respuesta! Recojo dorsal, voy a buscar un compañero, calentamos un poco, y a linia de salida!

Aplausos, eso es lo unico que se oye antes de la salida! Publico a los corradores, corradores al publico y a los acompañantes de esa aventura. La motivación sube por las nubes, y las ganas de salir augmentan exponencialmente. Por fin, a las 10 puntuales empezava la guerra contra el crono! Pistolazo de salida, y a correr... Paso el primer km a 3:29, me quedo flipando y voy pensando en controlar el ritmo. Eso de ver los primeros alli delante y tener las piernas descansadas, es lo que hace!

Correr y correr, pasando los primeros 10 km a 38:21. Se tiene que decir que dentro sus tobogantes, esos primeros eran bajada... Pero ya se sabe: lo que sube baja, y al revés! Así que quedavan los 11 más duros, llenos de tobogantes y un par de subidas de aquellas que te dejan sin aliento.

A medida que pasaban los km's, se iba notando las piernas pesadas, cansancio, y ganas de llegar! Y nada, cuando me entero faltaba un km para llegar, y pueda que sea de las zonas más bonitas. Negocio bien ese ultimo paseito, disfrutando de la carrerita, del espectaculo, de los animos, de todo lo que se puede. Encaro recta final de meta, me cabreo un poco al ver que bajar de 1 hora 24 ya no era factible, y doy los ultimos pasos para completar esos 21.097 km's.

Finalmente 1 h 24 min 15 seg, 44 clasificado de la general de 627 finishers, y primero de mi edad! Al ver que había hecho top 50... no ser como describirlo! Los resultados AQUÍ.

Ya pensando en las dos siguientes competiciones, duatlón de carretera aquí en Banyoles el 29 de este mes, y la maratón d'Empúries el 3 de mayo, solo me falta dar las gracias a todos aquellos que me han animado, los que han assitido de público y que han ayudado a crecer el ambiente, y a David Riera, que con él he compartido practicamente la totalidad de la media.


En fin gente, salud y km's!

Qué locuron de semanita...

Cuando los horarios acompañan y la motivación está por las nubes, salen más hora d'entreno de las que uno deberia haver hecho.

Qué me falta un profesor en el insti ? Pues me salto otra horita i me meto 80 km en bici. Qué pasa lo mismo el siguiente dia ? Me meto hora y media de series corriendo... Y todo suma! Esos pequeños vacíos de tiempo, bien rellenados són los que me han permitido disfrutar de un total de 17 horas y 34 minutos de entrenamiento, con día de descanso incluído! Ojo al dato!

Cargando bastante de rodaje en la bicicleta y corriendo metiendo séries, me han salido las siguientes porciones:

SWIM -- 8800 mts.
BIKE -- 225.42 km's.
RUN -- 42.240 km's.
SPINNING -- 2 horas.
BODY BUILDING -- 1 h 15 '.

Hoy un poco cansado de toda la carga, empieza la semana de descarga! El 1 de marzo, 1/2 Maraton de Banyoles, aquí en casa. Espero encontrarme mejor que en Granollers, y intentar aproximarme a mi teórica marca del 1h 22 minutos! Actualmente tengo dos minutos más... Se ha trabajado duro para no sufrir más de abdominales ni lumbares, pero el bueno día no lo puedo escoger yo! La cuenta atrás continua.... 1 week to go!

Y os dejo con mi sexy bike, qualitêé, por fin terminada de tunear, y la otra, la de transporte urbano ( my city bike ). A que no sabéis cual és cual ! :)




Blogger's friends, Salud y km's!

Toque de calidad! Oh yes...

El jueves mi mente se llevava algo entre manos, o neuronas mejor dicho! Asi que nada más levantarme el viernes motivadisimo, mi primera idea fue: me voy a correr unos 25-30 km. Desayuno un poco de todo, a mi estilo. Me mudo para la ocasión... mallas 3/4, termica negra con lycra encima, mis queridas Kalenji, un par de barritas y mi Polar, no puede faltar! Y qué empieze la acción.

Qué risa que me coge cuando pienso en lo que mi mente se entretenia a pensar... " un km más que haces pa' allá, uno más que estás condenado a hacer de vuelta. " En fin, que cuando llevava 12.5 km pensava: estoy condenado a llegar con 25... aún es pronto para girar! No tardé mucho a girar, al km 15. Volviendo a casa me cogí el camino largo, asi que un km de regalo!

Toque de calidad, impresionante para mi ! El final fuerons 30.84 km completados en 2 horas 17 minutos. VAMOS!! Y pa' què esa tirada larga?... senzilla respuesta: objetivo ser finisher en la maratón d'Empuries . Es el 3 de mayo, hay tiempo, però ese es oro... CARPE DIEM!

El 1 de marzo, media maratón en Banyoles! A ver que tal, dos semanas por adelante... y a esperar que haga un buen dia y me encuentre mejor que en la media de Granollers. Os dejo el link de los resultados , porque echais un vistazo. Además el diploma de finisher, me ha hecho gracia. :)

Hoy 63 km con la DITEC, para estirar un poco las piernas. No tenia demasiado dolor en ellas, pero en los pequeños puertos rompe-piernas escocian de mala manera. Mañana a por más !

Salud y km's people !

Media Maratón de Granollers y otra cosita...

Media Maratón de Granollers, a la saca! Mi objetivo ( bajar de 1h 30 min ) era poco exigente visto el resultado. A pesar de salir cansado, no encontrar un ritmo que me satisfaciera y me hiciera sentir comodo y coger flato a partir del km 14 al final, el cronometro a la llegada ha marcado 1 h 24 min 32 seg. Mi valoración es realmente positiva, al pensar que al no estar con mis mejores facultades y las sensaciones que me hubiera esperado, es un tiempo de lujo ! La pregunta és, ¿ cuanto hubiera hecho si el feeling & company hubieran acompañado ? Quien sabe! Lo tengo pendiente de averiguar de aquí un mes clavado, a la Media Maratón de Banyoles.

Referente al ambiente de la competición, ... IMPRESIONANTE ! Mirar por delante y ver multitud de gente; piensas, vas último fijo! Giras la cabeza y dices, vaya campeón estoy hecho! Y no, ni último ni primero. Ese puesto se lo hemos dejado a Wanjiru, que béstia el tio! Corre? No, vuela!

En fin, 378 de la general, con el tiempo dicho anteriormente. Primero de mi categoria, dejando el segundo a 3 minutos i medio exactos. I además, pensando que és mi primeria media, entrenado...

La otra cosita! Se llama DITEC, y és una bicicleta. Sí, mi famosa bicicleta que no llegava nunca jamàs. Que bonita ha quedado, indubtablemente mi tio tiene muy buen gusto! Gracias David. Queda pendiente la tierra de Remençes cuando te pongas a pasar km's encima de la bicicleta!

Si todo va bien mañana la recojo del mecánico, con el acople y los portabidones listos para la acción. Os dejo con unas fotos de como se me entregó. Proximamente, a lo completo!




Blueseventy reaction power !

BLUESEVENTY REACTION. Así se llama mi útlima adquisición: és un neopreno. Ya hacia tiempo que tenia en mente comprarme uno, y hayer el final cayó.

Era un sábado cualquiera, a pesar del viento que nos impedia salir en bicicleta, no era un dia especial. Aún así quedamos con Deifff para ir a Sant Feliu de Guíxols, a la tienda Triesport para echar un ojo al material que tenian y de paso entrenar un poco con diferentes vistas.

Justo al llegar, nos ponemos a buscar dicha tienda. No muy tarde la encontramos, y nos adentramos en ella. Damos una vuelta por coger una idea del material, y pedimos asesoramiento de neoprenos, sin ninguna duda. Nos provamos multitud de modelos de distintas marcas, los comprarmos de precio, calidad, comodidad, flotabilidad y mil aspectos más... y al fin nos decidimos. Deifff en no comprar por el momento, y yo me salgo con el BLUESEVENTY REACTION.

Al salir de la tienda, estava todo preparado por entrenar. Mi compañero se munta en la BTT para seguirme durante mi entreno de running. Al final 13 km con 180 m de desnivel acumulado. Carreteras nunca pisadas, nuevas sensaciones y vistas especulares.

Al terminar de ese entreno nos damos cuenta que el tiempo se nos había echado en cima, y me tengo que conformar en dejar el neopreno virgen... Hasta hoy! Me levanté inspirado, cogí el material y al lago de Banyoles fataba un tarado: servidor! Agua a 12ºC me han comentado mis amigos piragüistas. No me lo pienso dos veces, me embuto el BLUESEVENTY y a nadar. No nadé mucho, pero suficiente para catar las sensaciones y la adquisición.

El domingo 1 de febrero, media de Granollers. Ganas ya de ser el dia, y poder disfrutar de correr junto a 6000 personas... que se siente ? Objectivo? Pues quedar entre los primeros 500 participantes, y bajar de la hora y media, teniendo en cuenta que los 2 primeros quilómetros seran un caxondeo.

En fin, con ganas de compartir un buen entreno con el neopreno y mi amigo Deifff y su proyecto de neopreno, os dejo con una foto de la bici que un dia o otro me tiene que llegar...

Salud y km's !

Mar i murtra de Blanes, finished con tiempazo!

Hoy era el dia, competición Mar i murtra en Blanes, teoricamente 20 km con algo de montanya.

Nos encontramos el grupillo de Banyoles que estamos dispuestos a correr dicha competición a las 7:45 delante del CNB. Para desayunar un bueno plato de pasta y arroz, con una barrita energética de postres; un capricho como otro!

Llegamos en Blanes sobre las 8:55, y la carrera empezaba a las 9:30. Tiempo justo para envientarse un poco, recoger el dorsal, calentar un poquito, hablar con los compis, y... dirección a la linea de salida, que falta gente!

Disparo de salida puntual! Estaba en la octava fila, más o menos. A pesar de eso, hasta que no pasé el primer quilómetro no cogí mi ritmo. No se porqué, però en el km 4 mis piernas se quejaban: puede de la bicicleta del viernes? De un exceso no controlado de estiramientos y sauna? Seguramente que no habia calentado suficiente para ir de golpe a 3:46 min/km.

A medida que pasavan los km's mis piernas se calentaban, justo para empezar la subidita. Fuerte y constante, pero agradable al ir pasando gente. Eso si, todo lo que se sube se baja, y las en las bajadas algun que otro corredor me pillava!

Al ver el cartel de los 17, me alcanza un corredor a toda leche! No dudo dos veces, y yo tras él! Todo la caballeria de atrás, nos daba alcanze, y subimos un poco el rimo. Aguantamos asi hasta los ultimos 300 metros, donde un par de sprinters nos aprietan las tuercas, hasta alcanzar el ritmo de 3:15.

Finalmente, tras los bonitos 20 km, un agradecido crono de 1 h 22 m 37 seg. Más que contento, espero a los veteranos de mi club, comentamos metro a metro el recorrido, las experiencias y sensaciones. Para completar la jornada, primer xapuzón en el mar; el agua estava al punto de fría y de sal! ;)

En fin, más que contento con la carrera de hoy, espero la " Mijta marató de Granollers ", donde las zapatillas elegidas no seran las Salomón; las queridas Kalenji amarillas, que te enamoran por su potente color y su liviano peso.

No llevavamos fotógrafo oficial en Blanes, asi que una autofoto con la toalla de la carrera para complementar la crónica y los datos y el gráfico del Polar RS800CX. Ahi van:

Distáncia recorrida: 20 km 970 mts.

Tiempo: 1 h 22 m 37 seg.

Ritmo minimo y medio: 3:07 min/km y 3:55 min/km

Cadencia máxima y media: 92 y 80.

Desnivel total acumulado: 260 mts.


Salud y km's!

Waiting for...

Waiting for... ( Esperando a...) Qué mi bicicleta de carretera esté lista de una vez, que me arreglen el ordenador, y el dia 18...

Lamento mi falta de actualizaciones, pero mi ordenador se va por el otro lado! En paz descanse... Actualizo con otro ordenador que hay por aqui casa, que se le va a hacer.

Por fin se acabaron esas fechas que todo son cenas y más cenas familiares, que tienes que quedarte sentadito en la silla para dijerirlo todo bien! Que duro... Y para duro el tiempo que esta haciendo, que limita mucho las salidas en bicicleta. Pero bueno, al mal tiempo buena cara!

El dia 18 de este mes, Mar i Murtra en Blanes, 20 km siempre bien acompañados de un maravilloso paisaje! Nada a comparar con la subida a Sant Pallari que nos metimos el dia 28 de diciembre un grupito reduido. Lo suyo era que hacia 3 dias que no parava de llover y lo continuava haciendo! Y nada, que a la iglesia de Sant Pallari faltava gente. Toda la ascención fue marcada por la abundancia de agua, en que los pequeños caminos se havian convertido en pequeños rios. El final fueron unos 20 km con 529 mts de desnivel acumulado.

Las zapatillas elegidas para la Mar i Murtra són las mismas que por la ascención a Sant Pallari, las Salomon XA PRO 3D ULTRA. Un poco pesadas para mi gusto, 480 g, però total amortiguación i agarre en los numerosos recorridos de sorrita en Blanes.

En fin, haver si con ese ordenador puedo actualizar más a menudo! Os dejo con la foto del grupo de valientes que acudieron en el 1r entrenamiento abierto de la sección de triatlón del Club Natació Banyoles. Gran diada por cierto! Salud y km's!

Raining in a paradaize ...

Pues sí, está lloviendo!

Empezé la semana con los dos primeros dias entrenando a saco, pero el miercoles se me acabó el xollo; jornada intensiva en el trabajo y comidas familiares hasta el dia 1. Hoy queriamos aprovechar la pausa de las navidades para ir a entrenar, pero la lluvia nos fastidió otra vez.

Si mañana hace bueno, aplazaremos el entreno de hoy para mañana, i terminaremos la semana corriendo la tradicional subida a "Sant Pallari". Vamos a quedar con barro hasta las cegas...

El dia 4 de enero a les 9 de la mañana en Banyoles, zona del " Club Natació Banyoles ", la seccion de triatlon organiza el 1r entrenamiento abierto. Ese consiste en una duatlón, de carretera o montanya a elegir. En la duatlón se tendra que correr unos 5 km, seguidamente montarse a la bicicleta que más os guste, y completar unos 20 km si es la de carretera o unos 12 km si es la de montanya. Finalmente se vuelve a correr unos 3 km.

A quien se anime, al final se encontrara con un pequeño premio. Si quereis saber que es, tendreis que venir! Recalcar que es un entrenamiento, no competicion.

Y nada más, desearos que acabeis de pasar unas buenas fiestas, y año nuevo. Y el dia 4 os esperamos a todos para hacer bajar los polvorones!

mi devilidad por esas fiestas...

Con ganas de..... TODO!!!

Foto de la ascensión del Puigmal ( 2950 m ) el julio de este año a punto de acabarse. Que maravilla los recuerdos, el momento, y como me gusta la foto! Algun que otro dia se tiene que repetir, de verdad!

Semana de entrenos escasos, pero metiendo calidad. Además, cena de la sección de triatlon: estabamos casi todos, algun que otro faltava, pero la fiesta no diminuyó ante las bajas. Otra cosa que se tiene que repetir...

Y hoy por la mañana volviendo a reprender la rutina, aunque me queda mañana de relativa fiesta ( sí de clase, no del curro ). Al final unos 70 km de rompepiernas pero con buena compañia, motivandonos en cada subida un poco más que la anterior. A saco paco!!!

No limits!!

No limits! Eso es lo que nos deciamos una y otra vez con Deifff hoy por la mañana al correr. Todo empezaba como un entreno cualquiera, correr un poco, estirar y pa' casa! Pero es destino nos hizo hacer un poco más de lo que nos esperabamos... 30 km! Que mejor manera de estrenar los 18 añicos....

Eran las 10:00 de la mañana y nos encontramos com Deifff en la entrada del CNB. El me cuenta sus intenciones, yo las mías. El final llegamos al acuerdo: el se va 30 min a hacer Spinnning, y yo me voy a correr una vuelta al lago, a las 10:45 nos encontraríamos a bajo para continuar corriendo, pero juntos! Asi fue, a la hora acordada nos encontramos codo a codo con ganas a hacer la vuelta oficial a la media maraton de Banyoles. Todo el rato, pasandolo en grande contandonos como nos fue la semana y tal, pero si dejar de banda el rimo: excelente!!!

Llevava ya 23 km corriendo, cuando mi compañero me abandona: no se quiere sobrecarregar para el partido de mañana de waterpolo!! Le digo: bien echo, pero yo continuo, perdoname! Un estrechon de manos y pa' delante! Completo los últimos tres cuartos de vuelta al lago, solo, trabajando de coco, sobretodo! Y al llegar al CNB, que putada, acumulaba 29.2 km, no lo podia dejar así. Continué corriendo, hasta alcanzar los 30 km, todo un reto para mi, impensable hasta el momento!!!
Deifff, gracias si tus 15 km de apoyo, tal locura no hubiera sido posible, y aqui tienes la gráfica del dios de los relojes !!

Finalmente, desde aquí Banyoles dale toda la fuerza posible a Josef, que hoy empezó con el Ultraman de Hawaii!! Recuerda, no limits!! Animo jefe.

Superado techo de los 100 km...

Dos últimos días de buenos entrenos con mi amigo de soñar despierto y compañero de torturas (DEIFFF!!) . Ayer 77 km de rompepiernas, y hoy 103 km en llano pero al contrario de viento en popa a toda vela.... ya sabeis! Al final 180 km en dos días, despues de mucho de no tocar asfalto con la Klein, buenas sensaciones.

Y que maravilla el Polar, te suministra toda la informacion necesaria, que más se puede pedir? La verdad es que uno se entretiende y todo cuando va corriendo, así los quilometros pasan más desapercibidos!


Imagen tomada en el bar, con la cañita en la mano y la camara a la otra! Un capricho como otro...

RS800CX power!!!

Que pasada de reloj, que caña! Mi última adquisicion se llama Polar RS800CX con sensor de carrera, de velocidad para bicicleta y el de cadencia para esa. Todo lo que se puede pedir y mas, esta ahi, y aun estoy aprendiendo como funciona!!

Hoy por la mañana entreno en la piscina con la mayoria de triatletas de Banyoles, y despues un poco de running para calibrar el sensor S3 de carrera, aunque no hace falta porquè clava los km a la perfección!

Esa semana primeras lecciones de conducir, y no lo veo tan mal. Lástima del tiempo que pierdo, que no me deja casi de libre para nada...
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Con ganas de salir a padelear, pero el tiempo no acompaña demasiado, makaxis la mar...

Llueve, llueve, y sigue lloviendo...

Estamos de mala racha. Semana de lluvia y fuertes rafagas de viento en Banyoles, por lo qual salir en bici era un suicidio! Ya llevamos unas setmanitas sin la sensacion de velocidad en la cara... que ganas! En fin, esos dias metiendo horas al agua, gimnasio y alguna que otra sesion de spinning.

Y, proxima parada, fin de año? No antes celebrar mi cumpleaños, el 27 de noviembre. Se acabaron las Barraques de Banyoles y Gerona, por lo qual algo de rutina nos espera, hasta dicha fecha. Se tendra que celebrar los 18 añitos... :=).

A, y esperando mi ultima adquision: el Polar RS800CX con sensor de carrera, y dos de bici : de velocidad y carrera. Hacia ya algo de tiempo que me estava mirando algo asi... finalmente ha caido la desicion. Que ganas ya de estrenar-lo!
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Foto en medio de Berlin. Heiniken, tenia una playa parada ahi, y con una birra bien fresquita, quien se resiste?.. Yo no!

Andaleeé motivaoo!

Hoy me levanté con ganas de ir a correr un poco, algo suave para bajar la cena familiar de anoche. No pensava ni correr veinte minutos al salir de casa, pero la cuestion que en Banyoles hacian una " marxa popular " de 10 km, y mira por donde que me inscrito.

Pero que motivao soy! Ya me lo dicen. Me puse al final de la salida, sin ganas de cansarme demasiado, dan la salida y me entra la competividad! Asi que me pongo a adelantar gente sin compasion hasta que uno que perseguia el primer grupo me dice textualmente : " donde vas tan rapido? vas a petar ". Asi que yo tonto me lo creo y me freno a su paso. Finalmente terminé 8 de la general, y primero de mi edad en un tiempo de 34 minutos 28 segundos. -- Hay uno que llevava GPS y le han salido 9 km --

Foto, mentalizandome por mi primera media maraton y unica hasta el momento! Que recuerdos, que locura. Correr una distancia nunca echa, directamente en una competicion, y para el colmo empezar con agujetas! Este año mentalizado por la causa 118 % ...

Se acabó lo que se daba...

En fin, despues de unos cuantos dias de fiesta por la noche en las barraques de nuestra tierra, Banyoles, mañana se vuelve a la normalidad. Para no faltar a la tradicion, el sabado llovió i el suelo estava echo asco ... pero que no se pierdan las costumbres! :) Esto no impidió que disfrutasemos del ambiente, buena compañia y muchas risas! Gracias a todos gente!

Hoy dia de descanso, recuperando el sueño perdido en el largo fin de semana.

Y bueno, el miercoles empiezo a trabajar en AUGI como cuadrista electrico. Me servira para decidir correctamente los estudios que realizo el año que viene, que aun no lo tengo muy claro. A ver que tal ...

Que la fuerza me acompañe ? La desgracia vino conmigo ...

Por la mañana saliamos con Triadú dispuestos a hacer un buen entreno de bici, pero solo llevavamos 6 km cuando pinché! Eso ya es mala leche, pero para rematarlo la camara de repuesto tambien estava agujereada!! En fin, espero que mañana no me pase lo mismo, y si puede ser que no sea al mismo lugar!! La Klein X carbon ya está al máximo para mañana!

Se hara todo el entreno posible hoy y mañana, porqué són las fiestas del pueblo, Banyoles, y no veas que descontrol . Nos esperan unas grandes noches, sobretodo recordando la desgracia de hoy ! xD

Aqui una foto que me hizo el mister Triadú tronchandose de risa mientras yo desesperado decia: tu eso no funciona, algo pasa aqui!!


Visita a l'Escala ! jejeje

Finalmente fueron 88 km exactos los que hicimos ese grupillo que salimos en la foto, una " pasadita " por l'Escala y de vuelta a Banyoles. A la hora de salir estava con la intriga por si terminaria en condiciones, pero al final terminé y en buenas sensaciones. Ahora que conocemos la distancia, a meter-le mas caña la proxima vez!

Por la tarde que vicio de juego: Paintball ! Nos juntamos 14 personajes y venga a disparar como locos. Al final estuvimos casi 5 horas ahi jugando, y que dolor de piernas al terminar, pero como mareció la pena !! jejeje .


Poco a poco ... metiendo quilómetros !!!

Pues hoy por la mañana me he leventado decidido a hacer algo sencillito, un paseito en bici i nada más. Al ir pasando km y motivandome, al final metí 63 km i al terminar me puse las zapatillas i a correr 30 minutillos. Ahora la tarde mas machace! Nos hemos guntado tres por ir a correr algo y despues a nadar!

Y mañana, salida en bici con todo el grupo, planeamos unos 80 km; depende de como se esten los animos iremos a correr ... Por la tarde nos vamos al paintball, a disfrutar !.! Con la tonteria nos estaremos unas 4 horas de pie ahora corriendo, ahora andando . . . moviditos!


Dream is free .... oh yes !!!

Bueno gente, hoy estreno el blog en cuestion. La razon? Despues de 8 anyos de dedicarme a la canoa y tener un nivel ya algo serio, a conseqüencia de una " buorcitis " en la rodilla me visto obligado a degarlo. Como que soy adicto del deporte, ni pensarlo de pasar-me el dia en casa, tumbado al sofa. Asi que con un grupo de amigos nos hemos planteado a hacer triatlones, pinta bien !!!

Si... el significado del titulo del blog. Pues nada muy sencillo; a cabo de los años de practicar deporte he experimentado que si te plenteas un objectivo, con entrenar y creerte-lo basta por aconseguirlo. Asi que soñar en un dia poder hacer algun Ironman o la Marathon de Sables, por ejemplo.... esta lejos pero tiempo al tiempo !

Os dejo con un par de fotos de canoa, la primera en una competicion de pista y la segunda en la maraton del año pasado en Cordoba. Aunque fue la competicion en que me lo pase mejor, y con diferencia, no es el mejor resultado que he obtenido hasta dejarlo. Finalmente quedé 5 de españa.