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Ultima semana y nos centramos!

Después de pasar una semana con poco tiempo de nuevo, molestias en la espalda y de entrenar unos volúmenes realmente ridículos, veo cómo se acerca la fecha de la primera competición importante de la temporada sin estar preparado, ni físicamente ni de coco.

Todo son dudas, de si voy a llegar, cómo, y bueno.... todo eso que ya sabéis! Por eso, lo escribo públicamente, a ver si así me siento un poco más obligado a pesar de los contratiempos, y entreno lo debido.

La semana que viene, me pongo!

A pesar de todo eso, hace algún tiempo me llamaron para ir a dar una charla a alumnos de secundaria sobre el esfuerzo en el deporte. Y este miércoles es el día. Me hace ilusión, lo tengo que confesar. No soy ningún doctorado ni experto en el tema, pero espero poder retransmitir todo lo que se y sobretodo, que no se aburran durante esa hora.

Ya os cuento como va, buena semana!
* Èric.

Duatlón de Banyoles, un recital de disfrute!!!

Este domingo se celebró en Banyoles un Dualtón de carretera sobre la distancia de 10+40+5. Me presentaba en línea de salida con muchas ganas, pero con una continuidad de entrenos en las últimas dos semanas casi nula.

Así que tras un minuto de silencio, se iniciaba la prueba. Salida a tope para completar los 10 km's. Las primeras sensaciones son horrendas, me ahogo, no tiro. Pero voy con un buen grupo, y me gusta verme allí, no me lo creo! Así que aguantando el tipo, y así a partir del km 4 me empiezo a encontrarme bien, in crescendo!


Escapado del grupo de detrás, siempre adelante!

Siguiendo a ritmo infernal a un buen amigo!

Y después de 34:28', boxes. Casco, bici, zapatillas... y a volar! Y nunca mejor dicho; cojo un buen grupo de bici, y haciendo relevos vamos volando, alcanzado todo el rato a gente suelta y otras grupetas. Con la tonteria, acabo los 40 km's a media de 37.5 km/h, y nunca habiendo ido tan rápido en ese circuito. Más que contento!!!

Preparándome para saltar a lo pro'.


Y otra vez en boxes, toca canvio rápido de indumentária y a correr! Que tocado voy... el esfuerzo encima de la bici pasa factura en cada paso. Pero nada, me concentro y voy corriendo tan rápido como puedo, que de eso se trata.


Concentrado a 2 km's de meta; que dolor de patas!

Y al final, paso el arco de llegada con 2h 00', 5 minutos menos que el año pasado! Que más se puede pedir? Que el 4to de mi GE hubiera sido un podio? Pues sí, pero no está mal! Me quedo con lo disfrutado, que no es poco!

Desde aquí enviar todo los ánimos a mi amigo Deiff, que una caída en los últimos km's de bici lo dejo KO. Es un tío fuerte y dentro de 4 días volverá a estar adelante!!

Buena semana para tod@s,
* Èric.

Duatló Ciutat de Valls, el próximo 03/04/2011

Por aquellos que les gustan los duatlones de montaña, que no se desesperen! Aunque en el calendario de la FETRI ya no aparezcan más pruebas de este tipo, aún se celebra alguna.

Aquí os dejo por los interesados el blog donde podéis encontrar toda la información correspondiente al Duatlón Ciutat de Valls que se celebra el próximo 3 de abril, sobre unas distancias de 5 km's corriendo + 18 km's de BTT + 2.5 km's corriendo y en un terreno asequible para todo el mundo.


Espero que sirva para quitar un poco de adrenalina a más de uno!
Salud y km's!

Fin de semana fantástico!

Después de la semana que llevaba, haciendo pocos entrenos pero buenos, de calidad, este fin de semana se me han quitado los remordimientos de no poder hacer los deberes.

Ayer acudí a la Feria Expo del Maratón de Barcelona: un pavellon habilitado para que los stands de diferentes marcas, se reunieran en un único punto, consiguiendo un ambiente inmejorable.

Así que a pesar de pasar todo el dia en Barcelona y no poder entrenar nada, allí me encontré con la gente de LURBEL, unos nuevos colaboradores los cuales esta temporada nos vamos a ayudar mutuamente. Muchas gracias!!!


Pero la cosa no terminó así. Cuando íbamos a comer, por las Ramblas de Barcelona nos encontramos al grande Ricard Abad, un tipo que quiere correr 500 maratones en 500 dias. En su reto, ya lleva 157 maratones ( contando la de hoy a Barcelona ), así que mucho ánimo crack!!!


Con esos dos echos, una buena comida, un agradable paseo con buena compañía por Barcelona y un importante avituallamiento en el Hard Rock Café, cerraba un sábado perfecto!!


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Y tras dormir 7 horitas de nada ( maldito tren con retraso )... Media Maratón de Banyoles!

Tras los duros entrenos que había echo la semana en curso, sólo me planteaba salir a correr una tirada larga, con compañía y con un muy buen día.

Recién levantarme y ver las secuelas que aún tenían mis piernas tras la dura sesión de hierros del jueves, me he afirmado que la haría.... a lo que saliera, sin forzar. Así que unas galletitas, un yogur y al tema!

Tras recoger el dorsal y saludarme con algunos conocidos, nos situábamos en línea de salida. Puntualmente a las 9:30, disparo de salida.

A partir de aquí, 1h 22' 37'' de correr, disfrutar y conocer a gente a algún compañero nuevo de fatigas. No ser que ha pasado; corriendo las piernas no me dolían demasiado, así sólo me he comportado de ritmo hasta el km 10... y a partir de aquí, según sensaciones, me iba colocando al sitio que me tocaba. Simplemente, fantástico!!!

A 100 metros de la meta, como una rosa!

Este tiempo me ha servido para acabar segundo de mi grupo de edad, y 23 de la general. Con este buen sabor de boca ya tengo ganas que llegue la próxima carrera. Antes, una dura semana de retorno a la rutina, y a los entrenos!

Salud y km's!

Técnica de natación.


video

Os dejo un vídeo de mi técnica actual. 100 metros de crol vista lateral + 100 metros de crol vista frontal, en piscina de 25 m. Espero vuestras críticas!