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Poco y de calidad!

Así se resumen mis entrenos, pocos pero de calidad!

Al no disponer de mucho tiempo, decidí que lo mejor seria hacer series; al agua, meto más caña, las salidas en bici cortas pero exigiendome, y al salir a correr, me marco series de 10.000 m.

Y días como los de ayer, en los que sí tengo tiempo... me mantalizo para hacer un pequeño test basado en las distáncia de un tri olímpico.

9:00, con el traje de tri salgo de casa corriendo para el club ( 1,2 km ), donde llego, me quito las zapatillas, me pongo el gorro y las gafas y me marco a un ritmo alegre 1500 metros non stop. No tomo tiempo....

Salgo del agua, me quito gafas y gorro, me pongo las zapatillas, y a correr para casa a coger la bici ( 1,2 km ). Al llegar, todo estava preparado. Casco, gafas, zapatillas de bici... bajo y al asfalto a rodar! Me marco el circuito del triatlon de Banyoles, con una estretegia de menos a más. 41.23 km completados con 1 h 15'. Perfecto!

Bajo de la bici y pa' arriba a casita, " los boxes ", a dejar la cabrita y a modarme por lo poco que queda. Zapatillas de correr, visera... y vamos! Piernas ágiles, ilusión y ganas a marcarme una buena série. El calor aprieta, pero adelante, que no vale la pena retroceder. Al final, 36' 53''.... no una de mis mejores marcas, pero acceptable con lo atrofiadas que tenía las piernas des del principio.


MDS. Senzilamente escalofriante en pensar en ello... un sueño.

IM. Otro reto personal, otro sueño.

Y a luchar que todo esto algun sía pueda ser mas que un sueño... sea una realidad!

Salud y km's!

1 comentarios:

Bufal VORAÇ dijo...

Jo, des de que tinc entrenador, també he intensificat els entrenaments. De fet he substituit volum per intensitat. Abans un entrenament podia durar una hora i mitja o dues i ara dura com a molt 1 horeta. Ara bé, es pateix molt més, jejeje. La part positiva es veu en els resultats. Són espectacularment millors,
Salut!